인체는 단기 스트레스에 잘 적응되어 있지만 오랜 시간 동안 주황색 경고 상태를 유지하면 일부 심각한 건강 문제에 취약해질 수 있습니다. 다음은 주요 시스템이 귀하의 걱정에 어떻게 반응하는지 보여줍니다.
불안한
"투쟁 또는 도피" 반응은 여기에서 시작됩니다. 스트레스를 받으면 뇌의 교감 신경이 신호를 보냅니다. 부신은 에피네프린(일명 아드레날린)과 코티솔. 지속적으로 높은 수준의 이러한 화학 물질은 기억력과 학습 능력을 손상시키고 우울증에 걸릴 확률을 높일 수 있습니다.
내분비
스트레스 호르몬은 간에서 더 많은 혈당을 생성하도록 자극하여 위험을 감지하는 순간 에너지를 발동시킵니다. 그러나 우려하는 "위험"이 장기적인 딜레마이고 이미 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 있는 경우 나쁜 소식이 있습니다. 혈당 수치 상승으로 인해 당뇨병 환자가 될 수 있습니다.
호흡기
스트레스가 심한 순간에는 호흡이 빨라지고 숨이 가쁘거나 심지어 과호흡을 하는 자신을 발견할 수 있습니다. 장기적으로 시스템에 대한 이러한 부담으로 인해 상부 호흡기 질환에 더 취약해질 수 있습니다. 감염(따라서 항공 교통 관제 분야의 경력을 고려하고 있다면 비상-C).
심혈관
예를 들어 결혼하기 위해 복도를 걸어갈 때와 같은 순간적인 급성 스트레스는 심장 박동을 빠르게 하고 혈압을 상승시킵니다. 자손을 낳으라는 사람들의 반갑지 않은 압력과 같은 장기적인 스트레스는 동맥과 콜레스테롤 수치를 높여 심장 질환, 심장 마비 및 뇌졸중.
생식
스트레스는 월경 주기를 늘리거나 줄일 수 있으며, 완전히 중단시키거나 생리 기간을 더 고통스럽게 만들 수 있습니다. 높은 수준의 스트레스는 세균성 질염(BV)의 가능성을 높이고 임신 중에 나중에 아기에게 천식이나 알레르기가 발생할 가능성을 높일 수 있습니다. 산전 요가를 시작하십시오.
면역성 있는
단기 스트레스는 실제로 면역 체계를 강화하여 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 그러나 지속적인 스트레스는 상황을 다른 방향으로 바꾸어 상처 치유를 늦출 수 있습니다. 감염에 더 취약하고 습진, 두드러기와 같은 피부 상태가 악화되고 예 — 좌창.
소화기
극심한 스트레스는 벤더 이후의 아침과 다르지 않습니다. 입마름, 소화불량, 메스꺼움, 가스를 유발할 수 있으며 장의 근육을 자극하여 설사나 변비를 일으킬 가능성이 있습니다. 이러한 증상이 만성적으로 나타나면 과민성 대장 증후군, 심한 속쓰림 및 궤양의 위험이 높아질 수 있습니다.
근골격계
몸이 위험하다고 인식하는 것을 처리하기 위해 근육이 긴장합니다. 회사용 PowerPoint만 가지고 밤샘을 한 사람은 지속적으로 긴장된 근육이 두통과 목, 어깨, 허리 통증을 유발할 수 있다는 사실에 놀라지 않을 것입니다. 만성 스트레스는 또한 골다공증 발병 가능성을 높일 수 있습니다.
더 많은 스트레스 관련 기사:
무엇이 우리를 압박합니까?
스트레스 처리 능력: 뇌 구조 및 기능의 변화와 관련된 우울증
운동은 갱년기 불안, 스트레스 및 우울증을 감소시킵니다.
Hearst Communications, Inc.의 허가를 받아 재인쇄됨 원래 게시됨: 스트레스가 몸에 미치는 영향
