우리 모두는 평균적인 사람이 7시간의 수면을 취해야 한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 실제로 봅시다. 우리 대부분은 그렇지 않습니다. 그러나 전원을 끄고 구역화하는 데 도움이 필요한 경우 다음과 같은 방법이 있습니다. 수면에 도움이 될 수 있는 "천천히 켜진" 팟캐스트.
NS 천천히 켜진 팟캐스트 뒤에 숨겨진 아이디어 실제로 매우 간단합니다. 이러한 오디오 녹음은 본질적으로 지루한 취침 시간 이야기이지만 내용은 독자의 목소리만큼 중요하지 않습니다. 천천히 조명이 켜진 이야기는 듣는 사람을 잠들게 하도록 설계된 수평적이고 단조로운 방식으로 전달됩니다.
영국 작가이자 느린 조명 팟캐스터인 Phoebe Smith는 이러한 이야기가 통하는 이유를 Apartment Therapy에 말했습니다. "NS 잠을 준비하다 전환 시간을 만들어 TV나 이메일, 소셜 미디어로 마음을 자극하는 대신 긴장을 풀 수 있도록 해야 합니다. 우리는 이것을 거의 하지 않습니다.”라고 Smith는 말했습니다. “우리 중 많은 사람들이 경주하는 마음을 진정시키기 위해 애쓰고 자연스럽게 고개를 끄덕이는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 수면 이야기는 이러한 전환을 돕기 위해 설계되었습니다.”
좋은 소식은 몇 가지 옵션이 있다는 것입니다. 스미스의 수면 이야기 컬렉션 그대로 대중적이다 Miette의 취침 시간 이야기, 그러나 가장 인기 있는 것은 Drew Ackerman의 나랑 자자 팟캐스트. (Ackerman은 느린 조명 운동을 주도한 것으로 알려져 있습니다.) 명상 앱 Headspace는 또한 자체 버전의 느린 조명을 제공합니다. 슬립캐스트, 그리고 진정한 범죄 팟캐스트가 당신의 일이라면 아마도 다음을 확인해야 할 것입니다. 나이트 베일에 오신 것을 환영합니다; 그것은 소름 끼치고 진정됩니다.
따라서 잠들기 힘들다면 천천히 조명을 켜보세요. 누가 알아? 5분 이내에 라라 랜드에 도착할 수도 있습니다.
