생선과 해산물은 이탈리아 요리에서 멕시코 요리, 미국 요리에서 아시아 요리까지 모든 종류의 요리에 사용할 수 있습니다. 이 다재다능한 단백질을 사용하는 12가지 독특하고 맛있는 요리법이 있습니다.
칼로리와 탄수화물이 낮은 생선은 건강을 생각하는 사람들에게 완벽한 선택입니다. 파스타, 샌드위치, 타코 및 볶음에 생선을 추가하거나 그냥 먹을 수 있습니다. 아이디어가 부족하지 않을 것입니다!
자신의 물고기를 잡든 현지 어시장을 자주 방문하든, 이 식사는 간단한 주중 저녁 식사나 까다로운 손님을 감동시키는 데 적합합니다.
1
succotash를 곁들인 팬에 구운 연어
이것은 온 가족이 좋아할 가볍고 신선하며 밝은 저녁 식사입니다. 흑설탕, 커민, 칠리 및 마늘 가루가 결합하여 완벽한 크러스트를 만듭니다. 야외에서 이 요리를 즐겨보세요!
2
구운 농어와 감자
남편이 잡은 물고기로 무엇을 해야할지 궁금하시죠? 생선을 통째로 즐기는 가장 좋은 방법 중 하나는 감자와 함께 굽고 신선한 로즈마리, 스위트 파프리카, 엑스트라 버진 올리브 오일로 간을 하는 것입니다. 쉽고 간단하고 저지방!
3
마늘과 칠리 오일에 구운 새우
이 새우 요리를 패밀리 스타일로 캐서롤 접시에 담아 큰 숟가락으로 퍼냅니다. 그리고 남은 맵고 향긋한 기름을 모두 흡수하기 위해 옆에 딱딱한 빵을 많이 공급하는 것을 잊지 마십시오.
4
파프리카를 곁들인 피스타치오 크러스트 새우
새우, 피스타치오, 훈제 파프리카, 오렌지 껍질만 있으면 이 바삭한 앙트레가 완성됩니다. 다양한 맛의 조화로운 조합이 인상적입니다.
5
치즈 랍스터 스파게티
치즈, 랍스터, 파스타? 예, 우리는 거기에 갔다. 이탈리아 축제에서 이 풍부하고 크림 같은 트위스트를 시도할 때까지 노크하지 마십시오.
6
레드 페퍼 크림 소스를 곁들인 랍스터 라비올리 튀김
이 튀긴 전채에 냉동 랍스터 라비올리를 사용하고 약간 톡 쏘고 견과류가 들어간 디핑 소스를 제공합니다.
7
게와 망고 슬라이더
달콤한 과일과 매운 할라피뇨, 신선한 게를 결합하면 이 슬라이더는 가족들이 몇 번이고 다시 찾게 될 창의적인 식사가 됩니다.
8
오픈페이스 참치 멜트
치아바타 빵, 피클 렐리시, 완숙 계란을 추가하여 어린이에게 친숙한 고전적인 참치 융해를 업그레이드하십시오. 완벽한 주중 식사입니다.
9
크랩 랑군
튀기지 않고 굽는 건강식 저칼로리 버전으로 집에서 좋아하는 중국 전채 요리를 즐겨보세요.
10
참치, 연어, 황새치 꼬치
간장, 라임, 생강, 참깨에 절인 오렌지, 회향, 토마토 사이에 끼인 3가지 다양한 생선으로 손님을 놀라게 하십시오.
11
새우 세비체 타코
300칼로리 미만의 이 건강한 새우 타코 레시피는 실패할 수 없습니다! 데킬라를 추가하면 깜짝 놀랄 정도입니다.
12
그을린 가리비를 곁들인 토마토와 고추 수프
이 슬로우 쿠커 식사는 가볍고 상쾌하며 따뜻한 날에 적합합니다. 그을린 가리비 장식은 후추 수프에 해산물 맛의 힌트를 더합니다.
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