8잔 이상 받고 있습니까? 물 당신은 매일 소비해야합니까? 당신은 그렇지 않을 가능성이 있으며, 일반 물이 매력적이지 않기 때문일 수 있습니다. 수분을 유지하는 상쾌하고 맛있는 방법을 위해 얇게 썬 과일과 야채로 물에 맛을 더해보세요.
물을 많이 마시면 질병을 예방하고 독소를 배출하고 심장마비 위험을 줄이며 피부에 좋습니다. 그러나 대부분의 사람들은 낮에 물을 충분히 마시지 않으며, 보통 오래된 물이 지루할 수 있기 때문입니다. 물 투수를 처리하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않으며 수분을 유지하는 열쇠일 수 있습니다.
1단계: 투수 받기
맛을 낸 물을 개별적으로 만들 수는 있지만, 물을 마시는 동안 주전자나 물병에 대량으로 만들어 나중에 더 많이 마실 수 있습니다.
2단계: 정수된 물 사용
시작하려면 가능한 가장 맛이 좋은 물을 사용하십시오. 수돗물이 좋은 곳에 살고 있다면 그것도 좋지만 대부분 여과수나 병에 든 물을 사용하고 싶어할 것입니다. 따라서 주전자에 차갑고 여과된 물을 채우십시오.
3단계: 향료 선택
이것은 재미있는 부분입니다! 기본적인 맛을 낸 물의 경우 레몬 조각을 넣으십시오. 또는 창의력을 발휘하여 가지고 있는 감귤류나 믹스를 사용하십시오. 레몬-라임, 귤-자몽 또는 금귤-오렌지 모두 훌륭합니다. 조금 다른 것을 원하신다면 스파에서 영감을 받아 물에 오이 조각을 더해보세요. 허브, 특히 민트는 그 자체로 또는 레몬 또는 오이와 함께 또 다른 좋은 추가물입니다. 물 1컵당 과일이나 채소를 1개 정도 사용하세요.
4단계: 주입
물은 풍미를 상당히 빨리 흡수하지만 가장 풍미 있는 결과를 얻으려면 냉장고에서 최소 10분 동안 주입해야 합니다.
5단계: 마셔라!
이제 향긋한 물을 즐길 시간입니다. 얼음이 든 유리잔에 따르거나 알루미늄 물병에 담아 이동 중에도 섭취하세요. 마시고, 즐기고 수분을 유지하십시오!
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