바쁜 일상 속에서도 고통 없이 지낼 수 있도록 특별한 주의로 발을 건강하게 유지하세요. 발의 통증과 피로를 없애 최고의 발을 앞으로 내밀어보세요!
발이 아파요? 당신이 그들에게 너무 오래 있기 때문에 그들은 당신의 하루가 끝날 때 아프고 있습니까? 거칠고 건조한 피부, 옥수수 또는 굳은살을 가진 예쁜 외모가 아닐 수도 있습니다. 발이 마땅히 누려야 할 대접을 받지 못한다면, 당신은 정말로 당신의 최고를 느끼지 못할 것입니다. 발에 주의를 기울이고 최상의 발을 앞으로 내딛는 데 도움이 될 특별한 관리를 하십시오!
걷는
피곤한 발을 돕기 위해 걷기를 권장하는 것은 역효과로 들리지만 걷기는 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 등 많은 이점이 있습니다. 과체중은 발과 신체의 나머지 부분에 추가적인 부담을 줍니다. 적절하게 지지되는 운동화를 신고 규칙적으로 걷는 것은 전반적인 건강을 개선하고 혈액 순환을 돕습니다. 걷기는 특히 발에 좋습니다. 발 근육을 강화하고 비정상적인 긴장을 견디도록 조절하여 부상 가능성을 줄입니다. 관절을 남용하지 않고 움직이므로 관절염이 있고 통풍 및 건막류와 같은 상태로 뻣뻣한 사람들에게 도움이 됩니다. 걷기는 체중 부하 운동이기 때문에 발의 뼈를 강화하고 골다공증과 같은 심각한 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 걷기는 나이가 들어감에 따라 중요한 골량을 증가시켜 부서지기 쉬운 뼈로 인한 골절의 가능성을 줄일 수 있습니다.
딱 맞는
좋아요, 우리는 여성이고 신발을 좋아합니다! 그들은 종종 우리의 열정, 때로는 우리의 가장 큰 적입니다! 우리는 편안함을 희생하지 않으면서 예쁜 신발을 원하지만 일부 신발은 하루 종일 시내를 뛰어다니는 것이 아니라 "보여주기"를 위한 것입니다. 스틸레토 힐이나 3인치 이상의 굽은 무게를 재분배하여 무게의 90%가 발 앞쪽에 놓이도록 합니다. 이 특별한 압력은 발의 볼에 굳은살을 형성하고 발 아치의 힘줄을 긴장시킬 수 있습니다. 뾰족한 발가락 신발은 발가락을 함께 쥐어 짜내고 옥수수와 건막류의 불편 함을 유발할 수 있으며 망치 발가락의 가능성을 증가시킵니다. 시간이 지남에 따라 발은 일반적으로 어떤 종류의 신발을 신는지에 익숙해집니다. 항상 평평한 신발을 신는 경우 아치 통증과 건염이 발생할 수 있습니다. 발에 휴식을 제공하는 대체 신발 높이!
엑스트라 케어
모든 발 문제에 일관되게 대처하십시오. 피부를 부드럽고 부드럽게 유지하기 위해 정기적으로 발에 보습 제품을 사용하십시오. 가렵고 건조한 피부를 치료하려면 젖산이 10% 함유된 제품을 찾으십시오. 깊은 밤의 연화 및 보습 치료를 위해 바셀린을 바르고 양말을 신고 잠을 잡니다. 발의 편안함과 지지력을 위해 추가 패딩을 제공하는 신발용 깔창을 구입하거나 아치 지지 삽입물과 뒤꿈치 패드를 찾으십시오. 추가 쿠셔닝으로 공중 위를 걷는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다!
최고의 발을 앞으로 내밀 때 발가락을 위한 예쁜 페디를 잊지 마세요!
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