첫 번째 치료사 사무실은 포토맥 강이 내려다보이는 워싱턴 D.C.의 부유한 지역에 있었습니다. 가죽 의자와 곱게 닦은 참나무 책상으로 꾸민 사무실은 좋긴 한데 불편해서 내가 작게 느껴졌다.
나는 최근에 해고를 당했고 이 익사하는 느낌이 20대에 일반적으로 발생하는 실직이나 방향 상실에서 오는 것이 아님을 알았습니다. 이것은 내가 18살 때부터 내 안에서 덜덜 떨리던 것과 같은 무감각하고 멀게만 느껴지는 감정이었다. 우울증, 때로는 기어가는 동안 때로는 로켓이 된 이후 몇 년.
우리는 치료를하지 않습니다
흑인 사회에서 우리는 어릴 때부터 치료를 하지 않는다는 가르침을 받습니다. 우리가 기도하고 교회에 출석하면 하나님께서 우리의 문제를 해결해 주실 것입니다. 하나님께서 우리의 문제를 해결하지 않으시고 우리가 여전히 고통을 받는다 해도 우리는 우리보다 앞선 조상들처럼 오랜 고통의 전통을 따르고 있습니다. 내 가족이 그런 믿음을 가지지 않은 것은 다행이지만, 공동체 전체의 지배적인 믿음입니다. 우리는 친척, 친구, 코미디언, TV 프로그램 및 영화로부터 그 메시지를 받습니다.
더: 우울증에 대해 이야기하는 것이 좋습니다 — 정신 건강에 투자하는 것이 더 좋습니다
나는 젊은 흑인 여성이었고, 실업자였고, 내 일에 도움이 필요했습니다. 정신 건강. 이 모든 것이 어려웠겠지만, 그 조합은 설명할 수 없고 이해할 수 없는 일이었습니다. 나는 강한 모계가 있는 가정에서 자랐습니다. 지역 사회 활동가이자 자원 봉사자인 할머니는 어린이와 노인을 위해 쉬지 않고 일하셨습니다. 연방 정부에서 20년 이상 근무한 어머니는 자원 봉사자였습니다. 이것은 내가 되어서는 안 된다. 나는 대처하는 행동에 도움이 필요하지 않아야했습니다.
잘 정돈된 사무실에 앉아 무슨 말을 해야 할지 모르는 어색함을 지나쳐 버렸다. 이 "전문가"가 "책임있는 성인이되고 청구서를 지불하기 위해 직업을 얻는 것"에 대해 나에게 던진 사소한 공격, 내 말을 듣지 않았다. 이것은 당신이 폐의 꼭대기에 비명을 지르는 악몽 중 하나였습니다. 그러나 실제로는 소리를 내지 않고 있습니다. 여기 번역에서 무언가가 누락되었습니다.
이것은 작동하지 않았습니다. 이것은 작동하지 않을 것입니다. 턱이 뻣뻣하고 목이 마르고 귀가 멍하니 지하철에서 한 시간 동안 지하철을 탄 것 같았다. 뜨거운 눈물과 더 뜨거운 분노를 참았다. 어쩔 수 없다는 생각에 기분이 더 나빠졌다. 직원 지원 프로그램 혜택으로 치료사와 5번의 상담을 받을 수 있었던 어머니는 어머니에게서 도움이 오는 것이 아니라 도움이 있다는 것을 부드럽게 상기시켜 주었습니다.
더: 나는 우울증 약을 끊지 않을 수 있습니다. 괜찮습니다.
나는 내 자신의 건강을 지키기 위해, 즉 아침에 침대에서 일어나는 것을 작은 기적이 아닌 다른 어떤 것으로 만들 수 있는 말을 가진 누군가를 찾기 위해 무엇이든 멈출 수 있는 권한이 있다고 말할 수 있기를 바랍니다. 그때 누군가가 내 가슴에 쌓인 수치심을 없애는 데 도움을 줄 수 있다고 믿었으면 좋겠지만 그건 내 이야기가 아닙니다.
훌륭한 EAP 사람들에게 전화로 나의 첫 성인 치료 경험을 이야기할 수 없었고, 나는 한숨을 쉬며 말했습니다. 적합하다고 생각하지 마십시오." 나는 다른 사람과 두 번째 치료 세션에 참석할 용기를 간신히 소집했습니다. 치료사.
나는 다음 치료사와의 세션에 15분 늦었고 겁이 났고 확신이 없었으며 신뢰할 의향이 없었습니다. 다시 맹목적으로 누군가가 내가 용을 죽이는 것을 돕거나 외부에서 내 소리 없는 비명을 들을 수 있다는 것을 악몽. 나는 지켜졌다. 내 일부는 그녀가 나를 늦게 보지 않기를 바랐다. 대신 이 여성은 내가 전에 앉아 있던 높은 탑보다 훨씬 더 땅에 더 가까운 브라운스톤 2층에 있는 편안한 사무실로 나를 맞아주었다. 벽이 무너지기 시작했습니다.
나는 편안함을 느꼈고 4번의 추가 세션 동안 우울증 진단만 받을 수 있지만 대처하는 데 도움이 되는 기술과 지원을 구축하는 방법에 대한 아이디어 체계. 지금은 일부 보험에 가입되어 있지만 여전히 보험 부족으로 간주되며 서비스 제공자는 다음이 있는 슬롯만 보장할 수 있습니다. 환자가 자신이나 다른 사람에게 위험하거나 적극적으로 고려하는 응급 상황인 경우 치료사 자살.
나는 여전히 이것이 용납될 수 없다고 생각하고 어떤 서비스도 받을 수 없는 주변부에 살고 있는 다른 사람들에 대해 가슴이 아프지만, 우울증이 생사를 가르는 우울증으로 발전할 때까지 기다리지 않아도 되는 직원 지원 프로그램에 매일 감사합니다. 상황.
진단 후 대처
진단 후 몇 년은 동화가 아니지만 약 없이 우울증을 치료할 수 있습니다. 약이 우울증 및 기타 정신 질환에 대한 솔루션의 깊고 광범위한 도구 상자에서 유용하고 생명을 구하는 도구가 될 수 있다고 믿습니다. 병.
더: 우울증이 고혈압보다 심정지를 일으킬 가능성이 더 높음
내 도구 상자의 한 부분은 우울증을 앓고 있는 다른 여성들의 목소리를 찾는 것이었습니다. 나는 적극 추천한다 블랙 페인: 우리가 아프지 않은 것처럼 보입니다. 테리 M. 저에게 엄청난 도움을 준 윌리엄스. 읽으면서 나와 같은 일을 겪은 언니나 이모의 말을 듣는 것 같았다.
나는 또한 내가 무거운 짐을 짊어지고 도와준 사람들을 신뢰하는 법을 배웠습니다. 내 서클에는 질문하고, 시간을 보내고, 경청하고, 내가 혼자가 아니라는 것을 상기시켜주는 많은 친구와 가족이 있습니다.
나는 낙인이 우울증만큼 상처를 주고 사람을 죽인다는 것을 알고 있습니다. 치료 및 치료를 찾고 자금을 조달하는 데 어려움이 있기 때문에 많은 여성, 특히 유색인종 여성과 소녀들이 이 문제의 반대편에서 벗어나지 못하고 있습니다. 나는 그것이 생명을 구하고 잔해에서 건져낸 손과 우울증은 항상 당신 안에 살고 있는 짐승일지 모르지만 당신이 이길 힘이 없다는 확신 다시.
