냉동 식품에 대해 알아야 할 모든 것에 대해 등록된 영양사와 이야기했습니다. 좋은 소식은 이것이 사람들이 생각하는 것만큼 나쁘지 않다는 것입니다. 따라서 이러한 음식이 자주 가는 음식이라면 여유를 가지세요.
냉동식품이 밝혀졌다
등록된 영양사 Estela Schnelle은 냉동 식품과 관련된 모든 것에 대한 정보를 제공합니다. 그녀는 어떤 것이 가장 건강하고 어떤 것이 가장 맛이 좋은지 공유하고 우리가 우리의 건강을 제한해야 하는지 여부를 논의합니다. 냉동 식품 섭취. 그녀는 현재 음식과 생활 블로그를 운영하고 있습니다. 주간 바이트 — 의 일부입니다. 전국 냉동냉장식품협회 쿨 푸드 패널. 한 가지 확실한 것은 Estela는 음식과 영양을 잘 알고 있으며 그녀의 팁을 일상 생활에 통합하게 되어 기쁩니다!
SheKnows: 냉동 식품(예: 나트륨, 지방 함량 등)과 관련하여 주의해야 할 사항이 있다면 무엇입니까?
에스텔라 슈넬: 냉동 식품은 땅과 바다에서 오는 신선한 식품과 동일하게 시작됩니다. 냉동 과일과 야채는 가장 잘 익은 시기에 수확하여 영양가가 풍부합니다. 냉동 과정은 식품의 영양소를 보존하여 냉동 식품을 신선한 식품에 대한 훌륭한 대안으로 만듭니다. 일반적으로 냉동 과일과 채소는 신선한 과일보다 저렴하고 편리합니다. 냉동 식품을 추가하면 식사 준비 과정이 조금 더 빨라지고 가족과 함께 시간을 보낼 수 있는 여유 공간을 더 많이 확보할 수 있습니다.
SK: 우리는 그것들이 모두 나쁜 것은 아니라는 것을 압니다. 냉동 식품이 유일한 선택이라면 어떤 음식이나 브랜드를 선택해야 할까요?
에스: 스낵 타임, 아침 식사, 점심 식사, 저녁 식사, 접대 및 특별 음식 행사를 포괄하는 옵션을 포함하여 냉동실 통로에는 매우 다양한 다양한 요리가 있습니다. 역시 주목해야 할 핵심은 나트륨 함량. 냉동 식품의 가장 좋은 점은 영양 라벨에 1회 제공량당 나트륨이 얼마나 들어 있는지 정확히 알려주기 때문에 추측할 필요가 없다는 것입니다.
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SK: 가장 건강에 좋은 냉동식품이나 브랜드는 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?
에스: 냉동고 통로는 다양한 식단 요구에 맞는 영양이 풍부한 과일과 채소에 이르기까지 3,700개 이상의 맛있고 다양한 음식으로 구성되어 있습니다. 여기에는 채식, 유기농 및 글루텐 프리 제품의 모든 것이 포함됩니다. 냉동 과일과 채소는 내 식료품 목록의 필수품일 뿐만 아니라 놀라운 유기농 옵션 중 일부입니다.
SK: 어떤 맛이 제일 맛있나요? 개인적으로 좋아하는 것은 무엇입니까?
에스: 그들은 모두 훌륭한 맛을 가지고 있지만 내가 가장 좋아하는 것은 다양한 냉동 채소와 스무디용 냉동 과일입니다. 우리는 또한 에이미의 유기농 부리또 빠른 식사를 위해 냉장고에. 우리는 그들을 사랑합니다!
SK: 가장 빠르고 쉽게 만들 수 있는 음식이나 브랜드는?
에스: 특정 브랜드를 꼽기는 어렵습니다. 모두 편리하며, 이는 냉동식품의 가장 큰 장점 중 하나입니다.
SK: 냉동식품 섭취를 제한해야 하나요? 그리고 있다면 어느 정도입니까?
에스: 냉동식품의 가장 큰 장점은 음식의 비율이 적당하고 선택의 폭이 매우 다양하기 때문에 현명하고 건강한 선택을 쉽게 할 수 있다는 것입니다.
SK: 이동 중에도 쉽게 만들 수 있지만 얼지 않는 좋아하는 건강식 있으신가요?
에스: 칠면조 타코는 우리 가족이 가장 좋아하는 외식입니다. 처음부터 끝까지 20분이면 식탁에서 식사를 할 수 있습니다.
SK: 냉동 피자 — 괜찮습니까 아니면 피해야 합니까?
에스: 확실히 냉동 피자를 즐기십시오. 나는 우리 가족이 하는 것을 알고 있다. 그것이 오는 것은 절제입니다. 섭취량을 조절하면 건강과 체중이 조절됩니다. 한 조각 또는 두 조각으로 제한하고 추가 영양을 위해 야채와 함께 로드하십시오.
SK: 패스트푸드만큼 몸에 해로운 냉동식품이 있습니까?
에스: 냉동식품은 진짜 식품입니다. 재료는 현장에서 골라 셰프가 준비하고 레시피는 주방에서 테스트됩니다. 냉동실 통로의 많은 옵션은 저지방 및 유기농에서 극도로 관대하고 그 사이의 모든 것에 이르기까지 다양합니다. 그것은 당신의 몸에 귀를 기울이고 적당히 먹는 것입니다. 건강식에 관해서는 운 좋게도 냉동실에 이렇게 다양한 음식이 있습니다. 우리가 무엇을 먹느냐 뿐만 아니라 얼마나 먹느냐가 중요합니다. 그것이 건강한 체중을 유지하는 주요 열쇠입니다.
SK: 바빠서 건강식을 먹고 싶은 엄마들에게 해주고 싶은 조언은?
에스: 이동 중에 건강한 식사를 할 때는 계획이 중요합니다. 우리는 빠르고 편리하며 건강하기를 원합니다. 냉동실과 냉장고에 좋아하는 건강 식품을 비축하면 냉동실에서 과일을 쉽게 꺼내 이동 중에도 빠르게 만들 수 있습니다. 스무디를 먹거나 냉동실에서 적당량의 건강에 좋은 음식을 꺼내 전자레인지에 데우면 적절한 시간에 필요한 영양을 섭취하고 있는지 알 수 있습니다. 부분.
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