가장 흔한 남성의 건강 문제와 예방 방법 – SheKnows

남성의 건강 문제 목록에서 가장 높은 순위를 차지하는 또 다른 문제는 수면 무호흡증으로, 심각해 보이지는 않지만 계속 주시할 가치가 있습니다. "미묘한 증상은 코골이, 밤에 소변을 보기 위해 자주 깨고, 아침에 두통이 생기거나 입이 마르면서 일어날 수 있습니다."라고 Dr. Polsley는 말합니다. "장기 합병증에는 고혈전, 심부전, 심장마비 및 뇌졸중이 포함될 수 있으므로 진단 및 치료가 중요한 상태입니다."라고 그는 말합니다. 수면 검사를 받는 것은 수면 무호흡증 진단이 적절한지 판단하는 데 도움이 될 수 있으며 체중 감량은 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 남성의 건강 문제에 강한 유전적 요소가 있는 경우가 많지만 남성이 혈압을 낮추기 위해 할 수 있는 일이 여전히 있습니다. 비만이 역할을 할 수 있으므로 체중 감량이 고혈압 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 Dr. Polsley는 말합니다. 그는 체중 감량과 더불어 식염을 피하는 것뿐만 아니라 식품 라벨을 읽어야 하는 저염 식단을 채택할 것을 조언합니다.

남편이나 파트너가 콜레스테롤 수치를 정기적으로 검사하여 수치가 정상인지 확인하는 것이 좋습니다. 고콜레스테롤은 남성의 또 다른 주요 관심사이기 때문에 나이에 비해 건강한 범위 내라고 Dr. 폴리. "또한 고콜레스테롤에 대한 강력한 유전적 요소가 있을 수 있지만 식이요법과 운동은 예방할 수 있습니다." 그는 기름진 생선이나 생선 기름 보충제가 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 잘.

아무도 그것에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않지만 결장암은 해결해야 할 심각한 건강 문제입니다. "모든 남녀는 50세부터 10년마다 대장 내시경 검사를 받아야 하며, 결장암의 가족력이 있는 경우에는 그보다 더 일찍 대장 내시경 검사를 받아야 합니다."라고 Dr. Polsley는 조언합니다. 당신의 남자가 50세 이상이라면 의사와 상의하여 대장 내시경 검사를 받도록 격려하십시오.

비만은 거의 모든 다른 남성의 건강 문제에 기여하는 요소이므로, 당신의 인생에서 남성이 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. Polsley 박사는 "백만 번이나 말했지만 식이 요법과 운동은 체중 조절에 필수적입니다."라고 말합니다. "남성들은 일상 활동과 운동을 통해 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고 얼마나 많은 칼로리를 배출하는지 생각해야 합니다."라고 그는 조언합니다. "체중 조절이 건강 문제가 없다는 보장은 아니지만 확실히 도움이 됩니다."

남성은 특히 정신 건강과 관련이 있는 경우 도움을 요청하는 것이 어렵거나 굴욕적이라고 생각할 수 있지만 남성이 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그는 도움이 필요한 사람에게 의지할 수 있는 사람을 찾기 위해 고군분투하고 있는 남성들을 격려합니다. "자살과 타살은 남성의 비율이 더 높으며 질병 통제 센터에 따르면 남성의 자살률은 4배, 살인률은 3배 더 높습니다. 여성."