우리 모두는 슬프고, 좌절하고, 압도되는 거친 부분을 겪습니다. "오늘은 정말 우울해"라는 문구는 꽤 흔한 말이 되었지만 일반적으로 우울증 그 자체. 기분은 지나가지만 우울증 장애는 평생 지속될 수 있으며 치료, 약물 및 사회적 지원의 조합은 일반적으로 질병의 증상을 완화하는 열쇠입니다.
국립국어원에 따르면 정신 건강, 2016년에 약 미국 성인 1,620만(또는 6.7%) 주요 우울 삽화를 경험했으며 여성은 남성보다 우울증 비율이 더 높다고 보고했습니다(8.5% 대 4.8%). 우울증은 가장 흔한 정신 장애 중 하나이므로 아는 사람이 우울증과 씨름하고 있을 가능성이 있습니다.
주의해야 할 징후와 증상이 궁금하다면 혼자가 아닙니다. 아리안 엘판트 박사루이지애나 주 뉴올리언스에 거주하는 임상 심리학자는 SheKnows에게 슬픔을 느끼는 기간이 정상적이고 건강한 삶의 일부로 간주된다고 말합니다. Elfant는 "그러나 2주 이상 지속되는 슬픔의 감정은 심각하게 받아들여야 합니다."라고 말합니다.
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Elfant는 우울증의 증상이 사람에 따라 다르지만 적신호로 간주되어야 하는 우울증의 일반적인 징후가 많이 있다고 설명합니다. 친구나 가족에게서 이러한 증상의 조합이 관찰되면 가장 좋은 조치는 전문의와 상담하는 것입니다. 의료 제공자 또는 정신 건강 분야의 누군가 "현재 진행 중인 상황과 최선의 치료 방법을 명확히 하기 위해 치료."
우울증의 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다.
고립된 행동 및 이전에 즐거웠던 활동에서 철수
Elfant는 "무력감과 절망감으로 인해 가족, 친구, 동료와 시간을 보내기보다 혼자가 되곤 합니다."라고 말합니다.
같은 맥락에서 우울증을 앓는 사람들은 이전에 즐겼던 활동을 포함하여 거의 모든 것에서 즐거움을 얻는 데 어려움을 겪는 것이 일반적입니다. Elfant는 "운동, 외식 또는 좋아하는 취미와 함께 일상의 갑작스러운 변화는 우울증의 징후일 수 있습니다."라고 말합니다.
신체 증상
우리의 신체적, 정신적 건강은 깊이 연관되어 있습니다., 그리고 Elfant는 "우울증은 신체적 증상을 통해 나타날 수 있다"고 설명합니다. 예를 들면 관절통 및 통증, 두통 및 소화기 문제가 있습니다.
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과민성
이 증상은 성인보다 어린이에게 더 흔하지만 여전히 주의해야 할 중요한 증상입니다. Elfant는 "때때로 우울증은 조바심과 과민 반응의 증가로 가려집니다."라고 말합니다. 사랑하는 사람의 이러한 성격 변화를 알아차린다면, 그 근원을 파악하는 것이 확실히 가치가 있습니다.
집중력 문제
"우울증은 주의를 지속하는 능력에 영향을 미칩니다."라고 Elfant는 말합니다. 그녀는 우울증을 앓는 사람들이 더 빨리 피로해지고 일에 대한 흥미를 잃는 경향이 있다고 지적합니다. 그들은 이전에 그들에게 관심을 가지고 있었습니다. 따라서 우울증이 어려움으로 이어질 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 집중.
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식욕 및 수면 변화
닥터 온 디맨드 보드 인증 성인 심리학자 Dr. Nikole Benders-Hadi는 SheKnows에게 식욕과 수면의 변화가 우울증의 징후일 수 있다고 말합니다. "대부분의 사람들은 식욕 감소와 수면 부족만 생각합니다."라고 Benders-Hadi는 말합니다. "우리는 실제로 식욕이 증가하고 우울증과 함께 잠만 자고 싶어하는 사람들을 볼 수 있습니다."
그들이 "나쁜" 사람들이라는 믿음
박사 리드 케슬러캘리포니아에 기반을 둔 면허를 소지한 심리학자는 우울증의 덜 알려진 징후는 자신이 "나쁘다"고 따라서 나쁜 일을 당할 자격이 있다는 개인의 믿음이라고 말합니다.
Kessler는 SheKnows에 이렇게 말합니다. "우울증에 대해 사람들을 놀라게 하는 것은 우울한 사람이 자신이 실제로 나쁘다고 믿기 때문에 종종 자신에게 나쁜 일이 일어날 것이라고 예상할 수 있다는 것입니다."
우울증을 앓고 있는 많은 사람들은 자신이 좋은 사람이 아니라고 생각하기 때문에 누군가가 우울증을 겪고 있다고 의심되면 연락하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 누군가가 행동의 변화를 알아차리고 지원하고 싶어한다는 사실은 자존감이 바닥에 있는 사람에게 세상을 의미할 수 있습니다.
Benders-Hadi는 "친구나 가족에게 기분에 대해 묻는 것을 두려워하지 마십시오."라고 조언합니다. "많은 경우에 그들은 매우 외롭고 도움이 되지 않는다고 느낄 수 있으므로 도움을 청하는 것이 도움이 될 수 있습니다."
친구나 사랑하는 사람을 돕기 위한 리소스를 찾거나 자신을 위한 치료에 대한 정보를 얻으려는 경우 다음을 참조하십시오. 국가 자살 예방 라이프라인 1-800-273-8255로 전화하십시오.
