이동 중에 플로우를 하거나 침대 옆에 빈야사를 가져가는 것을 좋아하는 사람들을 위한 앱이 있습니다. 하지만 선택할 수 있는 옵션이 너무 많기 때문에 폼을 강화하고 도움을 줄 수 있는 모든 옵션이 제공됩니다. 루틴을 구축합니다. 어떤 루틴이 귀하의 관행. Google이 대부분의 답변을 갖고 있을 수 있지만 더 똑똑한 출처는 요가 수년간의 헌신과 연구를 통해 자신의 기술을 마스터한 교사. 그들도 매트 위에서 약간의 시간이 필요하기 때문에 최고의 요가를 모두 좁혔습니다. 앱 아래로 향하는 개, 판자 형태, 까마귀 자세 등을 못 박기 위한 최고의 선택을 추천하려면:
핏스타 요가
니키 월터 19년 동안 그룹 피트니스 수업을 가르치고 있으며 회사의 직원 웰빙 프로그램에 요가를 통합하라는 도전을 받은 후 요가에 빠지기 시작했습니다. 요즘 그녀는 Bikram의 열렬한 팬이며 요가가 고객과의 개인 훈련 루틴의 필수적인 부분이라고 말합니다. 그녀의 이동 앱 중 하나는 핏스타 요가, 그녀가 설명하는 이 프로그램은 유연성을 확보하고 건강해지기 위한 맞춤형 세션과 함께 제공되므로 휴대전화에서 바로 개인화된 루틴을 만들 수 있습니다. 또 다른 멋진 기능? Apple TV 및 Apple Watch와 호환되므로 TV나 손목에서 포즈를 볼 수 있습니다.
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다운 도그
8년 동안 요가 치료사로, 베카 코렌 안정적인 흐름에 대한 그녀의 잦은 갈망을 충족시키기 위해 많은 앱을 테스트했습니다. 그녀의 탑픽은? 다운 도그 그녀가 더 열심히 그리고 더 똑똑하게 일하도록 영감을 주는 완전히 사용자 정의 가능한 설정 때문입니다!
"저는 힙 오프너, 코어 스트렝스 또는 스탠딩 밸런스와 같이 연습에 집중할 '부스트'를 선택할 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. "음악 선택이 풍부하고 자주 업데이트되는 것 같아서 가사가 있거나 없는 음악 스타일을 선택할 수 있습니다."
그녀는 모든 레벨에 적용 가능한 프로그램을 제공하는 것 외에도 영어 또는 산스크리트어로 수업을 선택할 수 있다고 덧붙였습니다. "이 모든 옵션은 이 앱을 매일 사용하는 경우에도 지속적으로 신선하고 새로운 느낌을 줍니다."라고 그녀는 말합니다.
헤드스페이스
요가의 가장 큰 매력 중 하나는 몸과 마음이 결합되어 마음을 집중시키면서 땀을 흘리고 힘을 키울 수 있는 방법을 제공한다는 것입니다. 을위한 다니엘 쿠치오, Cuccio Somatology의 CEO이자 지난 5년 동안 요가 강사로 활동해 왔으며, 명상은 그녀의 일상에서 없어서는 안될 부분입니다. 그래서 그녀가 즐겨 찾는 앱은 헤드스페이스.
그녀는 "클라이언트에서 클라이언트로 이동하는 동안 침착함을 유지하고 Zen을 유지하는 데 정말 도움이 됩니다."라고 말합니다. 잠시 동안 깨달음을 구했든 첫 번째 탐구에 있든, 모든 유형의 야심 찬 요기를 위해 고안된 프로그램이 있습니다.
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포켓 요가
당신이 요가 초보자이고 여전히 흔들리는 다리와 자세를 파악하고 있다면 Walter는 말합니다. 포켓 요가 에헴, 당신의 뒤태를 형성하는 훌륭한 발견입니다. 그녀가 그것에 대해 가장 좋아하는 것은 각 포즈를 점차적으로 안내하는 음성 및 시각적 지침입니다. 많은 초보자 요가가 다양한 자세로 움직일 때 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 잊어버리기 때문에 포켓 요가는 의식을 기억할 수 있도록 특히 도움이 될 수 있습니다.
매일 요가
실제 이야기: 그것이 무엇이든 상관없이 헌신은 습관을 개발하는 데 있어 모든 차이를 만듭니다. 새로운 언어를 배우는 것부터 몸매를 가꾸는 것까지, 더 헌신할수록 더 많은 것을 거둘 수 있습니다. 월터는 설명한다 매일 요가 요기 분위기를 효과적으로 활용하는 방법입니다. "그들은 매일 프로그램을 시작부터 고급까지 제공하며, 몸을 단련하고 명상을 마스터하는 것과 같은 몇 가지 다른 목표를 제공합니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
요가 웨이크 업
효과적인 웰빙 해킹으로 오전을 시작하고 싶으신가요? 아침 운동은 엔돌핀을 생성하고 집중력을 유지하며 헌신을 유지하는 강력한 방법으로 오랫동안 입증되었습니다. 그렇기 때문에 Cuccio는 커피를 마시기 전에도 오늘의 첫 번째 할 일 목록으로 Yoga Wake Up을 꼽습니다!
“연습해야 할 때 알림을 설정할 수 있으며 매일 요가를 가르치고 있지만 몇 분의 요가도 필요하다는 것을 상기시켜줍니다. 모든 수준에 적합한 요가 앱입니다.”라고 그녀는 말합니다.
요가 니드라: 신성한 수면
TLC가 필요한 경우 Coren은 다음만큼 편안하고 평화로운 것은 없다고 말합니다. 요가 니드라. 강사는 10분에서 30분에 이르는 깊은 치유 상태를 통해 청취자를 안내합니다. 물론 엄밀한 운동은 아니지만 밤에 잠이 오지 않는다면, 그녀는 그것이 휴식을 취하고 일부 Z를 잡을 수 있는 이상적인 방법이라고 말합니다.
