체육관에 갈 시간이 항상 있는 것은 아니지만, 그렇다고 해서 운동을 건너뛸 필요는 없습니다. 운동하다. YouTube 덕분에 어디에 있든, 어떤 운동을 생각하든 항상 최고의 운동과 강사에 액세스할 수 있습니다. YouTube 최고의 피트니스 채널입니다.
1. 톤 업
고강도 운동으로 열심히 치고 싶다면 카리나와 카트리나의 채널, 톤 업, 심박수를 높일 수 있는 HIIT 운동으로 가득합니다. 일정이 어떻게 되든 5분에서 35분 사이의 HIIT 운동 중 하나에 참여할 수 있습니다. 그리고 그들은 일반적으로 해변에서 촬영하기 때문에 땀을 흘리는 동안 발가락이 모래에 있다고 상상할 수 있습니다. 그래야 덜 비참하죠? 또한 이 사랑스러운 두 소녀는 모두의 #BestFriendGoals이며 서로에게 동기를 부여하는 달콤한 방식은 당신도 움직이게 할 것입니다.
더:운동 후 샤워하지 않고 벗어나는 방법
2. 제시카 발란트 필라테스
코어, 근력 및 유연성을 강화할 준비가 되었다면 필라테스를 시도해 볼 시간입니다. 제시카 발란트 당신이 그것을 알아낼 수 있도록 도와주는 사람입니다. 그녀는 면허가 있는 물리 치료사이자 필라테스 강사입니다. 즉, 그녀는 당신에게 멋진 운동을 제공하는 것만큼 당신이 제대로 동작을 수행하고 있는지 확인하는 데 많은 시간을 할애합니다.
3. 아드리엔과 요가
마음을 진정시키는 이점이 추가된 필라테스의 모든 신체 이점을 찾고 있다면 요가가 대신 도움이 될 수 있습니다. 초보자라면 겁먹지 마세요 — 아드리엔과 요가 당신이 즉시 편안함을 느낄 수 있도록 쉬운 접근 방식을 취합니다. 당신은 요가 프로입니까? 당신도 그녀를 사랑하게 될 것입니다. 그녀는 좀 더 발전된 움직임도 부끄러워하지 않기 때문입니다.
4. 소파바
인정하세요. 한때는 발레리나가 꿈이었죠, 그렇죠? 잘, 소피아 바르노바 그 꿈을 실현하는 데 거의 근접했습니다. 그녀는 전문 피겨 스케이팅 선수입니다. 그녀는 독특한 발레 전신 운동으로 (적어도 거실에서) 이러한 목표를 달성하는 데 도움을 줄 것입니다.
더:이 홈 운동 앱은 운동 방식을 완전히 바꿀 것입니다
5. 제니 포드
아마도 당신의 엄마가 뭔가를 하고 있었을 것입니다. 제니 포드 90년대에 유행했던 구식 스텝 에어로빅 운동을 다시 찾고 있습니다. 유행에 뒤처졌을 수도 있지만 Ford는 여전히 결과를 제공하고 있으며 여전히 재미있을 수 있음을 증명하고 있습니다.
6. 피트니스 마샬
체육관보다 댄스 플로어에 가겠습니까? 그 다음에 피트니스 마샬 당신의 삶에 꼭 필요한 사람입니다. 그의 재미있는 댄스 루틴(그리고 우스꽝스러운 해설)은 전리품을 흔들고 돼지처럼 땀을 흘리며 내내 웃게 만들 것입니다. 진지하게, 당신은 아마도 당신이 운동을 하고 있다는 사실조차 잊게 될 것입니다.
7. 블로길레이트
뭔가 색다른 느낌이 든다면, 블로길레이트 - 거기에 다른 것이 없기 때문입니다. 강사 케이시 호(Casey Ho)가 팝 필라테스를 소개합니다 — 팝과 조화를 이루는 일련의 필라테스 동작 음악, 전신 운동과 정말 좋은 둘 다를 제공하는 필라테스/댄스 콤보 만들기 시각.
더:체육관에 필요한 모든 영리한 제품 10가지
8. 제시카 스미스 TV
조금 덜 강렬한 것을 찾고 있다면 간단히 산책을 할 시간입니다. 제시카 스미스 TV. 그녀의 걷기 비디오는 강도 수준이 다양하며 1마일 길이의 Walk n' Talk 비디오는 당신이 제자리에서 계속 걸을 수 있도록 합니다. 그리고 하는 동안 생각할 수 있는 의미 있는 것을 제공합니다.
9. 피트니스 블렌더
다니엘과 켈리, 부부 팀 뒤에 피트니스 블렌더, YouTube에서 가장 인기 있는 운동 채널 중 하나를 보유하고 있습니다. 이는 주로 대상 운동의 놀라운 라이브러리 때문입니다. 팔, 다리, 복근, 엉덩이 등 무엇이든 목표로 삼고 싶다면 해당 영역을 목표로 삼는 데 도움이 되는 최소한 몇 개의 비디오가 있어야 합니다. 그들은 또한 장비가 거의 필요하지 않으며 작은 운동 공간을 중심으로 움직임을 디자인합니다. 즉, 운동하기 전에 가구를 재배치할 필요가 없습니다.
10. 하스핏
당신과 함께 땀을 흘리는 것을 꺼려하는 배우자, 룸메이트, 여자 친구 또는 이웃이 있다면 확인하십시오. 하스핏 추가 장비 유무에 관계없이 신체의 다른 부분을 대상으로 하도록 설계된 파트너 운동의 전체 라이브러리. 비디오의 한 사람은 일반적으로 수정된 동작을 시연하므로 귀하와 귀하의 파트너가 동일한 체력 수준에 있지 않더라도 걱정하지 마십시오. 동기 부여와 책임감을 유지하는 데 좋은 운동 친구만한 것은 없습니다. 따라서 이 채널을 함께 사용해 볼 사람이 없다면 검색을 시작하세요.
