사우나를 방문하는 것이 좋다는 사실은 정확히 뉴스가 아닙니다. 운동 후(또는 운동을 하지 않은 경우) 체육관에서 그 부분을 활용한 사람은 그 증기가 감도는 나무 방에서 온기와 땀을 흘리는 것이 얼마나 좋은 느낌인지 알 것입니다. 이제 덕분에 새로운 연구, 사우나를 정기적으로 사용하면 뇌졸중.
저널에 발표된 연구 신경학일주일에 4~7회 사우나를 이용하는 사람들은 일주일에 한 번 사우나를 이용하는 사람들보다 뇌졸중에 걸릴 확률이 60% 낮습니다. 당연히 이 연구는 사우나가 시작된 핀란드에서 수행되었습니다. "사우나"자체가 마침) 그리고 대부분의 집(임대 아파트도!)에는 표준 사우나가 있습니다.
Setor K 박사는 "이러한 결과는 사람들이 휴식과 즐거움을 위해 사용하는 이 활동이 혈관 건강에도 유익한 영향을 미칠 수 있음을 시사하기 때문에 흥미진진합니다."라고 말했습니다. 브리스톨 대학의 Kunutsor와 연구의 공동 저자, 성명에서 말했다. “사우나 목욕은 대부분의 건강한 사람들과 안정적인 심장 문제가 있는 사람들에게 안전한 활동입니다. 이 발견을 확인하고 사우나가 뇌졸중 위험에 미치는 영향을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.”
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15년간의 관찰 연구에는 평균 연령이 63세이고 뇌졸중 병력이 없는 1,628명의 참가자가 있었습니다. 피험자는 연구 기간 동안 설문지를 작성하여 신체 활동 및 알코올 사용을 포함한 여러 건강 지표에 대한 정보를 제공했습니다. 그들의 콜레스테롤과 혈압은 연구 초기에 측정되었습니다.
연구 후 총 155명이 뇌졸중을 일으켰고 사우나 사용 빈도를 측정했을 때 일주일에 4~7회 사우나를 한다고 보고한 참가자는 뇌졸중이 있다. 연구원들은 신체 활동, 흡연 및 당뇨병을 포함하여 뇌졸중 위험에 기여할 수 있는 요인을 설명할 때도 동일한 결과를 발견했습니다.
“이전 연구에 따르면 사우나 목욕은 고혈압 위험 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 치매와 심혈관 질환으로 인한 사망, 그러나 사우나 사용과 뇌졸중 위험에 대한 연구는 이번이 처음”이라고 말했다. Kunutsor
그러나 사실이라고 하기에는 너무 좋게 들리는 대부분의 연구 결과와 마찬가지로 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 첫 번째, Kunutsor는 강조 이것은 관찰 연구이기 때문에 사우나 사용과 뇌졸중 위험 감소 사이의 관계는 연관성이 있으며 인과 관계를 가정할 수 없습니다.
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둘째, 연구 결과는 전통적인 핀란드 사우나를 기반으로 하므로 적외선 열 노출, 한증막 또는 온수 욕조와 같은 다른 유형의 온열 요법에는 적용할 수 없습니다. (그렇다고 해서 이들 제품에 건강상의 이점이 없다는 의미는 아닙니다. 단지 이 특정 연구에 포함되지 않았을 뿐입니다.) 마지막으로, 이 연구는 사우나 이용이 흔한 핀란드에서는 사우나를 전혀 사용하지 않는 참가자가 충분하지 않아 사우나를 이용할 수 없었습니다. 결과.
물론 사우나가 모든 사람에게 좋은 아이디어는 아닙니다. 최근에 심장마비를 겪은 사람, 저혈압이 있는 노인, 흉통 또는 불안정형 협심증이 있는 사람은 복용하기 전에 주의하고 의사와 상담해야 합니다.
그러나 편안한 사우나를 즐길 수 있는 사람들에게 이것은 자신을 위한 시간을 갖는 또 하나의 좋은 이유입니다.
