평범한 기술 기기 대신 푸짐한 식사를 선물로 사랑하는 노부부를 축하하세요. 그의 특별한 날을 위해 몇 가지 심장 건강에 좋은 요리를 요리하여 그에게 관심을 보여주세요.
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이 조리법은 최소한의 신선한 재료를 사용하여 맛있습니다. 그는 분명히 자랑스러워 할 것입니다. 그리고 그의 마음은 감사할 것입니다!
직접 만든 요리로 세계 최고의 아빠를 기립니다. 평생 잊지 못할 맛있고 건강한 식사를 선물하세요!
아시아 마리네이드 연어 필레 레시피
4인분
재료:
- 연어 필레 4개
- 저염 간장 3큰술
- 레몬즙 3큰술
- 꿀 1큰술
- 잘게 썬 마늘 2쪽
- 잘게 썬 생강 1작은술
- 장식용 다진 신선한 파슬리
지도:
- 베이킹 접시에 간장, 레몬 주스, 꿀, 마늘, 생강을 섞습니다. 연어를 접시에 담고 모든 면이 소스로 코팅되도록 한 다음 냉장고에 20~30분 동안 휴지시킵니다.
- 요리할 준비가 되면 마리네이드에서 연어 필레를 제거하고 기름을 살짝 두른 베이킹 팬에 필레를 놓습니다. 매리 네이드의 일부로 필레를 닦으십시오. 각 면을 약 8~10분 동안 굽고 매리네이드로 시즈닝합니다. 다진 파슬리와 함께 장식하십시오.
채식 통밀 파스타 샐러드 레시피
4-6인분
재료:
- 조리된 통밀 파스타 8온스
- 잘게 썬 붉은 피망 1개
- 다진 양파 1개
- 1 토마토, 깍둑썰기
- 다진 마늘 1-2쪽
- 다진 파슬리 1/2컵
- 올리브 오일 3-4큰술
- 1/2 컵 파마산 치즈, 강판
- 소금과 후추, 기호에 따라
지도:
- 큰 그릇에 피망, 양파, 토마토, 마늘, 파슬리, 올리브 오일을 함께 버무립니다. 삶은 파스타와 강판 치즈를 넣고 잘 섞일 때까지 버무립니다. 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 실온 또는 차게 서빙하십시오.
라즈베리와 레몬 냉동 요구르트 레시피
4-6인분
재료:
- 플레인 요거트 4컵
- 1/3 컵 신선한 레몬 주스
- 꿀 또는 아가베 시럽 1/2컵
- 신선한 라즈베리 1컵
- 꿀 또는 아가베 시럽 1-2큰술
지도:
- 볼에 요구르트와 레몬 주스를 섞은 다음 꿀을 넣고 저어줍니다. 혼합물을 아이스크림 메이커에 붓습니다. 냉동 요구르트는 약 30~40분이면 완성됩니다.
- 그 동안 그릇에 꿀과 함께 라즈베리를 저어주고 열매가 부드럽고 육즙이 될 때까지 그대로 두십시오. 완성된 냉동 요구르트 위에 붓습니다.
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