땀으로 범벅이 된 사람의 손을 잡는 것은 어렵습니다. 인터뷰를 하거나 새로운 사람을 만나는 것이 얼마나 어색한지는 말할 것도 없고(아무도 미끄러운 악수를 좋아하지 않습니다). 그러나 손에 땀이 많은 사람들에게는 웃을 일이 아닙니다.
"기술적으로 다한증이라고 하는 과도한 발한은 당혹스러운 문제가 될 수 있습니다."라고 말합니다. 레슬리 바우만 박사, 플로리다 마이애미에서 국제적으로 인증된 피부과 전문의입니다. "고통을 겪지 않는 한 대부분의 사람들은 그것이 사람의 삶에 어떤 영향을 미치는지 깨닫지 못합니다. 하루 종일 악수를 피한다고 상상해보십시오."
다행히 손바닥에 땀이 많이 나는 사람이 반짝임을 줄이기 위해 취할 수 있는 결정적인 조치가 있습니다. 조잡한 걸쇠에 도전하는 사람이라면 지금이 문제를 스스로 해결하기에 좋은 시기입니다.
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1. 당신의 불안을 억제
믿거나 말거나, 땀에 젖은 손바닥의 주요 원인 중 하나는 손바닥에 땀이 나는 것을 걱정하는 것입니다. "그렇게 일반적이지 않다고 생각하는 의학적 원인을 제외하고, 우리는 거의 모든 땀에 젖은 손바닥이 운동의 한 형태에 기인할 수 있다고 가정할 수 있습니다. 불안"라고 제임스 I. Millhouse, Ph. D., 면허가 있는 심리 치료사 및 저자 스포츠 심리학의 부모 매뉴얼. “이 상태를 가진 대부분의 사람들은 상상된 미래 사건과 관련하여 많은 불안을 경험하는 경향이 있습니다. 사람은 지각이 반드시 현실은 아니라는 것을 깨달을 필요가 있습니다. 좋아하는 사람처럼 어떤 것이 특정한 방식이기를 바라는 것과 그렇게 되는 것이 중요하다는 것의 차이를 이해하는 것이 중요합니다.”
과도하게 땀을 흘리는 사람이 불안 측정기를 작동시키면 에크린샘이 과도하게 작동하여 손과 발에 끈적거리고 냄새가 나지 않는 땀이 생성됩니다. 원초적인 관점에서 이것은 싸우거나 도피하는 반응(또는 나뭇가지처럼 더 세게 쥐어야 할 필요성)에서 비롯됩니다.
이 반응에 대처하는 방법은 무엇입니까? 감기약을 먹는 법을 배웁니다. “과도한 발한은 교감신경계의 더 높은 활성화와 함께 오기 때문에 교감신경을 감소시키는 이완 절차 신경계(SNS) 활성화와 역으로 부교감 신경계(PNS) 활성화를 증가시키는 것은 발한을 감소시키는 작용을 할 수 있습니다"라고 말합니다. 밀하우스.
바이오피드백, 명상, 심리 요법 및 자기 최면은 모두 스트레스로 인해 손에 땀이 많이 나는 사람들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. Millhouse는 "위에서 설명한 것처럼 정신 생리학적으로 이 상태를 처리하는 것이 이 문제를 근원에서 제거하는 첫 번째 선택이며 극적인 결과를 가져왔습니다."라고 말합니다.
2. 손 발한 억제제 사용
롤온으로 겨드랑이 땀을 조절하는 것과 같은 방식으로 이러한 성분은 끈적한 손을 그 자리에서 멈추는 데 도움이 됩니다. 유일한 문제는 일반 약국의 발한 억제제가 손에 필름을 남기거나 자극적일 수 있다는 것입니다. 다행히 손에 땀이 많이 나는 다른 사람들은 발적이나 명백한 코팅 없이 땀을 멈출 수 있는 제품을 개발하기 시작했습니다. 체크 아웃 하나? 카르페 로션 — 훨씬 더 강력하고 효과적인 알루미늄 염을 사용하는 발한 억제제 핸드 로션 4시간 동안 손에 땀이 차지 않도록 유칼립투스 오일(자극 방지) 성분 함유 이상. 사용하려면 완두콩 크기만큼 손바닥에 10~15초 동안 문지르고 10분 정도 기다렸다가 손에 들고 싶은 활동을 하십시오.
시도할 또 다른 제품은 그립 스프레이입니다. 굉장한 분필. 주로 운동할 때 사용하는 속건성 스프레이로 판매되지만 체중을 더 잘 잡아주고 물집을 방지하기 위해 ~ 할 수있다 체육관 밖에서 사용하십시오. 캔을 잘 흔들고 피부에서 약 6~8인치 떨어진 곳에 놓고 손이 코팅될 때까지 스프레이(약 2~3초)만 하면 됩니다.
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3. 처방을 고려하다
땀이 나는 손을 멈추기 위해 복용할 수 있는 일반 의약품은 없지만 도움이 될 수 있는 처방 의약품이 있습니다. "최소한 일시적으로 땀에 젖은 손바닥을 멈추게 하는 쉬운 방법은 항콜린제라고 불리는 종류의 약물을 사용하는 것입니다. 두 가지 주목할만한 예는 아트로핀과 디시클로민입니다." 모튼 타벨, M.D., 인디애나 대학교 의과대학 명예의학 명예교수이자 저자 건강 팁, 신화 및 요령: 의사의 조언. “일반적으로 궤양, 과민성 대장과 같은 위장 장애에 사용되지만 일반적인 '부작용'은 일반적으로 땀에 젖은 손바닥의 건조와 관련된 구강 건조입니다(약물에는 일반적으로 언급되지 않음). 문학). 발한 중단은 발한 생성을 향상시키는 신경계 부분의 차단으로 인해 발생합니다."
녹내장 환자에게는 적합하지 않지만 이러한 종류의 약물은 땀이 과도하게 반응하는 많은 사람들에게 안도감을 줄 수 있습니다. 항상 그렇듯이 의사와 상담하여 이것이 귀하에게 적합한지 확인하고 금기 사항 경고에 주의하십시오. 그러나 알약을 복용하고 잊어 버리는 것을 선호하는 사람들에게는 잠재적 인 땀 감소 포퍼입니다.
4. 보톡스 고려
인기 있는 주름 개선제인 보톡스에는 많은 사람들이 알지 못하는 또 다른 용도가 있습니다. 바로 다한증을 효과적으로 치료할 수 있다는 것입니다. 가격이 저렴하지는 않지만(일반적인 치료에는 50-100개 단위가 $10-$15), 땀에 젖은 손바닥을 줄이는 데 매우 효과적일 수 있습니다.
Baumann 박사는 "보톡스는 치료 부위의 땀샘을 일시적으로 비활성화하여 최대 6개월 동안 발한을 크게 줄입니다."라고 말합니다. “작은 바늘로 피부 표면 바로 아래에 보톡스를 주입하여 일시적으로 땀샘과 마취 크림은 종종 불편함을 최소화하기 위해 사용됩니다. 중단 시간."
보톡스는 겨드랑이(겨드랑이라고도 함)에 사용하도록 FDA 승인을 받았지만 손바닥, 발, 두피 및 그 이상에 라벨이 없는 경우 사용할 수 있습니다. 국소 크림과 유사하게 결과가 후속 치료로 더 오래 지속될 수 있다는 증거가 있습니다. 이것은 통증이 없는 옵션은 아니지만 종종 효과적입니다.
5. 단기 무기고를 편리하게 유지하십시오
현실을 직시하세요. 순간적으로 땀에 젖은 손을 다루는 것이 항상 편리한 것은 아닙니다. 어떤 날에는 의사 또는 명상 세션에서 촬영할 시간이 없을 수 있습니다. 그런 일이 발생하면 몇 가지 해결 방법을 아는 것이 좋습니다.
한 번의 초고속 수정? 손소독제 사용하라고 질리안 팔레트, 또한 사람들에게 종이 타월을 휴대하고 면직물을 입을 것을 권장하는 보드 인증 성인 간호사 빨리 손을 닦으십시오) 또는 천연 섬유로 된 장갑을 착용하십시오(합성 섬유는 땀을 증가시키고 짜증나게 하는 것).
결론은 다음과 같습니다. 선택 사항이 있습니다. 손가락이 몇 개 뚝뚝 떨어지기 때문에 아무도 사랑과 낭만적으로 맞물리는 손가락을 주저할 필요가 없기 때문입니다.
이 기사의 버전은 원래 2015년 10월에 게시되었습니다.
