새로 나온 책을 넘기면서 기아 해결 (Rodale Books, 2012년 9월) 작성자 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가 Pam Peeke, MD, 나는 나의 새로운 오후 간식이 된 쉬운 채식 치아 푸딩 레시피를 발견했습니다. 슈퍼푸드 치아씨드로 만든 이 제품은 갈망을 억제할 건강 간식에 대한 Peeke의 제안 중 하나입니다. 그렇지만 기아 해결 이 책은 과식을 극복하기 위한 채식 가이드가 아니라 음식 중독을 극복하고 식단과의 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 귀중한 생활 습관 정보를 담고 있습니다. 또한 채식주의자에게 친숙한 요리법과 식사 전략도 찾을 수 있습니다.
새로 나온 책을 넘기면서 기아 해결 (Rodale Books, 2012년 9월) 작성자 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가 Pam Peeke, MD, 나는 나의 새로운 오후 간식이 된 쉬운 채식 치아 푸딩 레시피를 발견했습니다. 로 만든 슈퍼푸드 치아씨드, 갈망을 억제할 건강 간식에 대한 Peeke의 제안 중 하나입니다. 그렇지만 기아 해결 이 책은 과식을 극복하기 위한 채식 가이드가 아니라 음식 중독을 극복하고 식단과의 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 귀중한 생활 습관 정보를 담고 있습니다. 또한 채식주의자에게 친숙한 요리법과 식사 전략도 찾을 수 있습니다.
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쉬운 치아 푸딩
조리법 기아 해결 Pam Peek, MD
2인분
재료:
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- 무지방 플레인 그릭 요거트 1-1/2컵
- 바닐라 두유 1컵
- 1/4 컵 100% 체리 주스
- 치아씨드 2큰술
- 말린 체리(또는 다른 말린 과일) 2테이블스푼
- 계피가루 1/4작은술
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지도:
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- 중간 그릇에 모든 재료를 넣고 잘 저어줍니다.
- 그릇을 덮고 최소 1시간 동안 냉장 보관하십시오.
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