간식은 성장하는 아이가 식단에 필요로 하는 여분의 칼로리와 영양소를 추가할 수 있는 좋은 방법입니다. 그는 그것들이 맛있기를 원하고 당신은 그것들이 쉬우길 원합니다. 다음은 두 사람 모두를 만족시킬 5가지 아이디어입니다.
간식 공격!
치즈 꼬치
치즈는 칼슘과 단백질을 공급하고 꼬치에 꼬치에 꽂아 먹으면 재미도 쏠쏠하다. 몬터레이 잭, 모짜렐라 또는 콜비와 같은 순한 치즈를 큐브로 자르고 꼬챙이에 꿰기만 하면 됩니다. 다음에 포도를 넣고 치즈 한 조각을 넣은 다음 다른 포도나 다른 제철 과일을 넣습니다. 이것들은 최소 3개의 치즈 큐브와 3개의 과일로 가장 잘 보이지만 원하는 만큼 크게 만들 수 있습니다.
당신이 정말로 투표를 받고 싶다면 올해의 엄마, 치즈를 입방체로 자르지 말고 작은 쿠키 커터로 모양을 만드십시오.
피자
피자는 거의 모든 어린이에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 잉글리쉬 머핀, 마리나라, 모짜렐라로 정통 피자 스낵을 만들어 보세요. 후추, 익힌 햄버거 및 기타 좋아하는 토핑을 뿌려 다양성과 영양을 더하십시오. 치즈가 녹고 거품이 생길 때까지 몇 분 동안 굽습니다.
일반 머핀 대신 통곡물 잉글리쉬 머핀을 사용하면 자녀의 식단에 중요한 섬유질이 추가됩니다.
사과와 땅콩 버터
사과 조각은 섬유질, 칼륨, 비타민 A와 C로 가득 찬 건강하고 달콤한 간식입니다. 디핑을 위해 땅콩 버터와 함께 제공할 때 단백질, 칼슘 및 비타민 E를 추가합니다. 사과 조각은 얇게 썬 후에 진저 에일에 약간 담가두면 갈색이 되지 않습니다.
잘게 썬 코코넛, 해바라기 씨 또는 그래놀라를 작은 그릇에 넣습니다. 아이가 땅콩 버터로 덮인 사과 조각을 굴리거나 그 위에 재료를 뿌릴 수 있습니다. 그들은 영양소, 질감 및 많은 재미를 추가합니다!
흔들리는 모양
생산량: 13 x 9인치 팬 1개
재미있는 모양으로 자른 과일 맛 젤라틴은 재미있는 핑거 푸드입니다. 과일 주스로 지글러를 만들면 영양소가 크게 증가합니다.
재료:
- 과일 맛 젤라틴 3온스 패키지 3개
- 무향 젤라틴 3봉
- 과일 주스 4컵
지도:
- 향을 가한 젤라틴과 향을 넣지 않은 젤라틴을 함께 저어 따로 보관합니다.
- 중간 크기의 냄비에 주스를 끓이고 볼에 있는 젤라틴 혼합물을 붓습니다.
- 젤라틴이 완전히 녹을 때까지 계속 저어줍니다.
- 13 x 9인치 팬에 붓고 젤라틴이 굳을 때까지 약 2시간 동안 식힙니다.
- 같은 크기의 정사각형으로 자르거나 쿠키 커터로 모양을 자릅니다.
또띠아 나선
통곡물 토르티야는 다양한 재료와 함께 펴서 말아서 나선형으로 자를 수 있습니다. 아이들이 좋아할 재미있고 영양이 풍부한 간식입니다. 다음 조합 중 일부를 시도하십시오.
- 바나나와 땅콩 버터
- 크림 치즈, 얇게 썬 복숭아 또는 베리 - 그래놀라를 뿌린 것
- 마요네즈, 얇게 썬 치즈, 얇게 썬 델리 미트, 양상추 또는 생 시금치 몇 잎.
빠른 팁
자녀의 관심을 끌 간식을 빠르게 만드는 데 도움이 되는 모든 종류의 도구가 있습니다. 특별한 샌드위치 커터는 공룡과 같은 재미있는 모양을 만들 수 있고 작은 쿠키 커터는 치즈에서 사과 조각에 이르기까지 모든 모양을 만드는 데 사용할 수 있습니다. Pinterest에서 몇 분만 있으면 자녀가 몇 주 동안 즐거운 간식거리가 될 수 있는 충분한 아이디어를 얻을 수 있습니다.
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