류마티스를 포함한 여러 자가면역질환 진단 후 관절염, 내 세상 전체가 뒤집어졌습니다. 내가 알고 있던 삶은 다시는 같은 방식으로 작동하지 않을 것입니다. "해킹" 생활은 환자로서 제 생각에 자가면역 질환에서 생존하고 번성하는 열쇠입니다. 그것이 RA, 루푸스 또는 다른 자가면역 질환이든 상관없이(관절염은 거의 항상 동반됩니다).
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오늘은 관절염을 해킹하기 위한 5가지 유용한 정보를 가지고 있습니다.
- 설거지를 하다 식기 세척기가 없거나 식기 세척기가 있더라도 발로 서서 문지르는 것이 훨씬 덜 고통스럽습니다. 나쁜 날에 놓을 수 있을 정도로 접시를 구부리거나 잡을 수 없습니다 — 싱크대에 있는 자동 식기 세척 가루 또는 액체를 사용하여 접시를 담그십시오. 깨끗한. 싱크대를 연결하고 뜨거운 물로 채우고 자동 식기 세척기 분말 또는 액체(접시가 매우 기름진 경우 더 많이)를 한 스푼 이상 녹입니다. 모든 더러운 접시를 한 시간 이상 담가두십시오. 자동 식기 세척 솔루션이 식기 세척기에서와 같이 작동하여 팔꿈치 기름을 사용하지 않고도 음식과 기름을 용해시킵니다! 싱크대의 물을 빼고 손으로 접시를 헹구고 싱크대 옆 접시 배수구에 넣어 자연 건조시킵니다. 식기 세척기를 거친 것처럼 매우 깨끗합니다.
- 무거운 직립 푸시 진공 도랑, 그리고 바퀴가 달린 작고 가벼우면서도 강력한 캐니스터 진공청소기에 투자하고 집안일을 청소하기 위해 길거나 망원경으로 부착할 수 있습니다. 더 무거운 직립 푸시 진공 청소기를 사용하는 것보다 구부리거나 구부리는 일이 줄어들고 가볍고 긴 부착물을 다루기 위해 손을 덜 쥘 필요가 없습니다. 일부 모델의 캐니스터 진공 청소기는 청소 전문가처럼 가벼운 부착물을 휘두르는 동안 배낭처럼 등에 편안하게 메고 다닐 수 있습니다!
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가위 구입 — 그리고 그들 중 많은 사람들이 있습니다! 매년 개학하는 동안 상점은 유틸리티 또는 주방 가위와 같은 품목에 대한 놀라운 거래를 제공합니다. 집 안 어디에서나 가질 수 있도록 12개 이상의 저렴한 쌍을 구입하고, 가방을 뜯거나 다른 작업을 하는 데 다시는 고통스러운 손가락 관절에 스트레스를 주지 마십시오. 가위는 요리를 위해 고기와 일부 야채를 자를 때 칼과 도마를 대신할 수도 있습니다. 고기와 야채를 가위로 직접 팬에 자르기만 하면 요리가 가능합니다.
- 바퀴 달린 집 만들기 — 이것은 내 최고의 해킹 중 하나입니다. 내 가구의 90%가 바퀴에 달려 있습니다. 이미 바퀴가 있는 가구를 구입하거나 바퀴가 있는 가구를 개조하여 청소 및 재배치를 위해 항상 쉽고 고통 없이 이동할 수 있습니다. 지역 철물점에는 집을 바퀴 달린 고통 없는 집으로 바꾸는 데 필요한 바퀴와 부속품이 있습니다.
- 침대 옆 주방과 스파 만들기 — 우리는 모두 아침에 뻣뻣한 판자처럼 뻣뻣하고 고통스럽고 일어나서 안도를 얻으려는 투쟁이 어떤 것인지 압니다. 침대 옆에 미니 냉장고와 작은 스탠드를 두어 많은 노력 없이 아침에 스스로를 돕는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 내 것은 물병, 작은 커피 메이커, 깨끗한 수건, 로션, 얼음과 온열 팩, 처방약으로 채워져 있습니다. 잠에서 깨는 순간 도움이 필요하고 바로 옆에 있으면 뻣뻣함과 통증을 즉시 줄이는 데 도움이 됩니다.
산드라 힌클리프 캘리포니아 주에서 가정 약초사이자 자가면역 질환 생존자이자 합법적인 의료용 대마초 환자입니다. 그녀는 또한 Hempista.com — 뷰티, 패션, 웰빙 및 라이프스타일 주제를 다루는 최초의 대마초 중심 블로그 — 창립자 스파카인드 앱 그리고 새 책의 저자 집에서 대마초 스파: 마리화나 주입 로션, 마사지 오일, 연고, 목욕 소금, 스파 노쉬 등을 만드는 방법 (스카이호스 출판 2015).
