일반적으로 우리가 생각하는 불안 — 우리 몸의 싸움, 도주 또는 동결 기능 — 부정적인 것으로, 그것은 말이 됩니다. 그것은 우리가 무언가가 위험, 위협 또는 우려의 원인이라고 생각할 때 전환하는 모드입니다. 그리고 많은 사람들에게 직업은 불안의 주요 원인입니다. 하지만 새로운 연구 이는 직장 불안이 최악의 상황이 아닐 수 있으며 실제로 우리의 성과를 향상시킬 수 있음을 시사합니다.
이제 더 진행하기 전에 직장에서 학대, 따돌림, 괴롭힘 또는 차별을 받는 상황에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 완전히 다른 상황입니다. 에 발표된 이 연구는 응용심리학 저널, 구체적으로 모든 일을 제시간에 수용 가능한 표준으로 완료하는지 확인하는 것에 대한 평균적이고 평범한 불안을 고려합니다.
핵심은 업무 성과에 대해 인식하고 우려하는 완벽한 균형을 찾는 것입니다. 그러나 그것이 어떤 식으로든 여러분에게 해를 입히거나 해를 끼치는 정도는 아닙니다.
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"당신이 너무 많은 불안을 가지고 있고 그것에 완전히 사로잡혀 있다면, 그것은 당신의 성과를 탈선시킬 것입니다." 줄리 매카시 U of T Scarborough 경영학과와 조직 행동 전문가인 Rotman School of Management에서 성명서에서 말한다. "반면, 중간 정도의 불안은 성과를 촉진하고 촉진할 수 있습니다."
그러나 고용주가 원하지 않는 것은 직원들이 불안으로 인해 업무를 완료하지 못하게 하는 것입니다. 공동 저자인 홍콩 폴리테크닉 대학교(Hong Kong Polytechnic University)의 조교수인 보니 헤이든 쳉(Bonnie Hayden Cheng)은 다음과 같이 말했습니다. 성명서에서 말한다. 이상적인 수준의 불안(이러한 것이 존재하는 경우)은 직원이 업무에 집중하고 업무에 집중할 수 있도록 하여 성과를 향상시킵니다. Cheng은 자신의 불안을 활용하여 동기 부여를 유지하는 운동 선수와 비교합니다. 훈련.
"결국 우리가 불안이 없고 성능에만 관심이 없다면 일을 할 동기가 생기지 않을 것입니다."라고 Cheng은 말합니다. 계속되는.
이 연구는 직장 밖에서 불안을 일반화하는 사람들을 구별하고, 직장에서 불안이 엄격하게 나타나는 사람들과 다른 경험을 할 것임을 나타냅니다. 직업 관련. 또한 직장에서의 상황적 불안도 살펴봅니다. 예를 들어 사람들이 대중 연설이나 성과 평가와 같은 특정 작업에 대해 불안해할 때입니다.
명확히 하자면, 저자들은 직장에서 불안을 유발하는 고용주를 용납하지 않고 오히려 그들의 연구가 정기적으로 일하는 사람들에게 도움이 되기를 바랍니다. 직장 안팎에서 불안을 경험하여 자신의 행동을 스스로 조절할 수 있고 심지어 불안을 자신에게 사용할 수 있다는 것을 깨닫도록 도와줍니다. 이점.
더: 유명인은 불안 및 공황 발작이 실제로 어떤 느낌인지에 대해 인용합니다.
Cheng은 "불안 관리는 직장 불안의 유발 요인을 인식하고 해결함과 동시에 성과를 높이기 위해 이를 활용하는 방법을 인식함으로써 수행할 수 있습니다."라고 말합니다.
그렇다면 연구자들은 고용주에게 무엇을 권장합니까? Cheng은 자신감을 높이는 데 도움이 되는 교육을 시행하고 도움이 되는 리소스를 만들 것을 권장합니다. 보다 가용성이 높은 작업을 수행하고 직원이 인식, 사용 및 관리 전략을 개발하도록 돕습니다. 불안. 그리고 불안은 스트레스에 대한 지극히 정상적인 인간의 반응이라는 것을 항상 기억하십시오. 일 — 하지만 그것이 당신의 삶을 방해하는 지경에 이르면, 이야기하는 것이 좋은 생각일 수 있습니다. 에 정신 건강 전문적인.
