어렸을 때 어떤 사람들은 영화배우와 우주의 여왕, 애완용 유니콘을 갖고 싶었습니다. 그리고 투명의 망토 — 우리가 필요로 하는 모든 것은 우리의 힘이었기 때문에 모든 것을 가질 수 있었습니다. 상상. 이제 우리는 나이가 들어서 모든 것이 많이 달라 보입니다. 우리는 일, 일 및 더 많은 일의 회전판 사이의 균형을 유지합니다. 연로한 부모 및/또는 어린이; 애완 동물; 파트너 또는 그 부족. 이 모든 것은 우리의 숨을 멈추고 무언가가 떨어지기를 기다리는 동안입니다.
모든 것을 똑바로 유지하고 움직여야 하는 이 끊임없는 긴장은 짜증나는 에브리맘에게만 스트레스가 되는 것이 아닙니다. 종이 타월에서 식료품 택배 회사에 이르기까지 모든 것에 대한 광고는 우리가 믿게 만들 것입니다. 우리의 결과 정신 건강.
왜 이런 일이 발생합니까?
“누군가가 '모든 것을 갖기'를 원할 때 — 이것은 블록에서 가장 큰 집, 모퉁이 사무실, 이웃에서 가장 좋은 차 등을 의미할 수 있습니다. 에 — 그들은 사물을 쫓는 이 영원한 게임을 하고 있기 때문에 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.”라고 정신과 의사이자 설립자인 Prakash Masand 박사는 NS 정신의학 우수 센터, SheKnows에 알려줍니다.
Masand는 더 좋고, 더 크고, 더 대담한 삶을 끊임없이 추구하는 것이 육체적으로나 감정적으로 파괴적이라고 생각합니다. "[누군가]가 원하는 것이 무엇이든 성취하면 곧 더 많은 것을 원하고 다른 것을 쫓기 시작합니다."라고 그는 덧붙입니다. "이것은 스트레스를 유발할 수 있으며, 불안, 수면 장애, 끊임없는 걱정, 소화 장애 및 [기타 질병].” 그는 사람들에게 존스 가족을 따라가려고 하지 말고 그들이 가진 것에 감사하라고 조언합니다.
우리는 이것을 어떻게 다룰 수 있습니까?
말할 필요도 없이, 스스로에게 이렇게 많은 압력을 가하는 것은 심각한 불안으로 이어질 수 있습니다.
공인 결혼 및 가족 치료사이자 전망 치료, 성취도가 높은 사람들이 불안 문제를 해결할 수 있도록 돕습니다. 그녀는 SheKnows에 "'모든 것을 갖추는 것'은 많은 사람들에게 개인적인 정의입니다."라고 말합니다. “진실은 사람들이 원하는 만큼 가질 수 있다는 것입니다. 그들은 우선순위를 정하기만 하면 됩니다. 사람들이 대역폭에 대해 현실적이지 못한 경우(여러 가지 이유로 발생할 수 있음) '모든 것을 갖추는 것'이 불가능하다고 느낄 때입니다.”
성취도가 높은 사람들이 만물을 만지작거리며 더 파괴적인 사고를 하는 근본 원인 중 일부는 다음과 같습니다. 지나치게 까다롭거나 완벽주의적인 파트너, 부모 또는 친구; 개인의 부적절감; 또는 어린 시절이나 초기 형성 관계에서 필요가 충족되지 않았다고 Stanizai는 설명합니다. 이것은 그들과 그들만이 그들의 모든 필요(그리고 다른 사람들의 필요)를 충족시킬 책임이 있다는 느낌을 줍니다.
더: 화창한 날이 내 불안을 악화시키는 이유
이것은 여성에게 무엇을 의미합니까?
성 역할에 대한 우리의 문화적 기대가 우리가 믿고 싶은 만큼 진화하지 않았기 때문에 여성은 특히 "만능 만병통치약"에 취약할 수 있습니다. 결혼 및 가족 치료사 면허가 있는 Koorosh Rassekh, Evo 건강 및 웰빙, 이 문제에 대해 명시적으로 젠더화된 구성요소를 봅니다.
“여성들은 이제 과거에는 불가능했던 기회에 접근할 수 있습니다. 그리고 그것은 좋은 일입니다 … [그러나] 우리가 사는 세상은 남성들이 나서서 그들을 지지하지 않는 것이 일반적입니다.”라고 그는 말합니다. 그녀는 알고있다.
Rassekh는 여성이 더 많은 책임을 지고 남성의 역할이 크게 바뀌지 않은 이러한 불평등이 여성에게 스트레스를 주는 것으로 보고 있습니다. 그는 스트레스가 불안을 유발하는 것을 포함하여 신체에서 여러 가지 방식으로 나타날 수 있다고 지적합니다. 중독뿐만 아니라 관계 및 질병에 대한 불만은 기존 건강을 악화시킬 수 있습니다. 정황. Rassekh는 여성들이 경쟁력의 순환에 갇히게 하고 수치심에 대한 회복력을 구축할 수 있는 보다 광범위한 시스템 문제를 찾을 것을 제안합니다.
Cedars-Sinai Medical Center의 정신과 조교수인 Dr. Matthew Goldenberg는 SheKnows에 "때때로 모든 것을 가지려고 하면 모든 것이 너무 적게 남습니다."라고 말합니다. Goldenberg는 주로 직장과 가정 사이의 내부 줄다리기 때문에 남성 의료 제공자보다 여성 의료 제공자의 소진을 더 많이 관찰했다고 말합니다.
“제 여성 전문 환자 중 많은 수가 상대적으로 진보적이고 현대적인 가정 출신으로 두 파트너가 함께 일하고 있습니다.”라고 그는 말합니다. “하지만 아기가 한밤중에 깨거나 아이가 학교에서 아플 경우 엄마를 원하는 경우가 많습니다. 엄마는 수술 중이거나 30명의 환자를 보고 있을 수 있습니다. 좋은 엄마, 좋은 아내, 좋은 친구, 그리고 자신에게 좋은 사람이 되고자 하는 마음이 한 번에 두 가지 위치에 있다는 것이 여성에게 훨씬 더 강하게 작용한다고 생각합니다.”
Goldenberg는 여성이 자신에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지 평가하고 다른 모든 것의 우선 순위를 낮출 수 있는 권한을 부여하라고 조언합니다.
더: 내 정신과 의사는 돕는 대신 내 정신 건강을 훨씬 더 악화시켰습니다
최고의 학군에 있는 그 집이나 멋진 제목과 많은 0이 있는 승진은 유니콘 (비록 훨씬 덜 쿨하더라도), 그러나 그것이 우리가 얻기 위해 정신적, 육체적 건강과 웰빙을 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들을.
우리는 인생에서 행복하고 편안하기 위해 필요한 것이 무엇인지 살펴보고 마음속으로 고층 빌딩을 뛰어넘는 슈퍼우먼에 결코 부응할 수 없다는 것을 깨달아야 합니다. 우리는 작은 것이 무엇인지 파악하고 진부하지만 진정한 슬로건인 "Don't sweat it"을 파악해야 합니다.
