지속적인 동기 부여
운동 목표에 파트너를 참여시키는 것의 가장 큰 이점은 추가 동기 부여입니다. 조깅을 하러 나가거나 체육관에 가는 것이 새롭고 신나는 처음 며칠 동안은 쉬울 수 있지만 시간이 지남에 따라 동기가 줄어들 수 있습니다. 그럴 때 파트너가 함께 산책을 가자고 이야기하거나 몇 가지 간단한 근력 훈련을 하는 것이 게임에 복귀하는 데 필요한 것일 수 있습니다.
긍정적인 영향
대부분의 시간을 함께 보내는 사람이 사탕과 심야 TV에 더 끌릴 때 과일 한 그릇을 쌓고 공원을 거닐다 보면 같은 곳에 빠지지 않기가 어려울 수 있습니다. 패턴. 운동 목표를 함께 세우는 것은 오래된 습관을 떨쳐버리고 건강한 새로운 습관을 확립하는 데 필요한 발차기일 수 있습니다. 각자 자신의 기복이 있을 수 있지만 지원해 줄 사람이 있으면 다시 정상 궤도에 오르도록 도울 수 있습니다.
쓰레기를 치우는 기회
좋은 피트니스 루틴은 건강한 식단에서 시작됩니다. 조금 더 빨리 달리고 싶든 더 무거운 중량을 들어 올리든 몸에 필요한 연료를 공급해야 합니다. 파트너가 칩 가방과 아이스크림 파인트를 집에 가득 채운다면 그렇게 하기가 어려울 수 있습니다. 팀으로 운동 목표를 정함으로써 함께 더 건강하게 식사하기로 약속할 수도 있습니다. 즉, 모든 쓰레기를 제거하고 냉장고와 식료품 저장실에 과일, 야채, 통곡물 및 단백질을 채우는 것을 의미합니다. 또한 이전에는 생각해 본 적이 없는 새로운 레시피를 시도함으로써 주방에서 함께 실험적인 시간을 가질 수 있는 기회이기도 합니다.
경쟁력 강화
누가 "더 잘하고 있는지"에 대한 메모를 비교하는 것은 관계나 피트니스 목표에 건강하지 않지만, 운동하는 동안 재미있고 유쾌한 방식으로 경쟁 정신을 수용하는 것은 확실히 될 수 있습니다. 두 사람이 함께 운동할 때 다른 사람을 따라잡기 위해 속도를 높이거나 강도를 높이는 경향이 있습니다. 그리고 둘 다 서로를 따라가려고 할 때 새롭고 흥미로운 방식으로 스스로를 밀어붙일 것입니다. 그러니 조금이라도 과시하는 것을 두려워하지 말고 파트너가 똑같이 하도록 도전을 확장하십시오. 당신을 어디로 데려갈지 누가 알겠습니까?