충동적인 결정은 많은 실망스러운 상황을 초래할 수 있습니다. (우리는 2010년의 그레이트 드레스 사건에 대해 이야기하지 않을 것입니다. 내가 충동구매를 했을 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 아직 입어보지도 않은 매우 비싼 디자이너 드레스… 에헴.) 그러나 이제 새로운 연구에 따르면 이 한 가지 특성이 건강에 영향을 미치고 체중이 증가할 수 있습니다.
충동적인 것이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 결국, 가장 재미있어 보이는 것은 자발적인 여행가, 스카이 다이버, 파티를 즐기는 사람들입니다. 그러나 충동적인 결정은 의심의 여지 없이 허리 둘레에 큰 피해를 줄 수 있습니다. (우리 중 빵집 창가에 멋지게 진열되어 있는 거대하고 고급스러운 컵케이크를 먹어본 적이 없는 여자가 지금 손을 들어 보자.) 새로운 연구는 이것이 얼마나 많은지를 보여줍니다. 성격 특성은 건강을 해칠 수 있습니다.
시카고 대학(University of Chicago)의 연구에 따르면 자기 조절과 미리 계획하는 데 문제가 있는 소녀들은 폭식으로 인해 건강 문제를 겪을 가능성이 더 높습니다.
정신과 및 행동 신경과학 조교수이자 이 논문의 저자인 Andrea Goldschmidt 박사는 보도 자료에서 "우리 사회의 음식은 매우 편재합니다."라고 말했습니다. “[철물점]에 갈 때도 계산대에 형형색색의 캔디바를 보지 않고는 갈 수 없습니다. 아이들이 자신의 행동을 통제하는 데 [문제가] 있을 때 음식 주변에서 자제를 해제하는 것이 합리적입니다.”
그리고 그것은 단지 아이들이 아닙니다. 연구원들은 10세 미만의 소녀들에게서 그것을 지적했지만 충동적인 결정과 폭식의 패턴은 식사는 십대까지 계속되었고 그들은 이전 연구에서 비슷한 패턴을 보였다고 덧붙였습니다. 성인.
궁극적으로 Goldschmidt는 충동성을 폭식의 근본 원인 중 하나로 식별하는 것이 더 나은 예방 및 치료로 이어질 수 있기를 희망합니다. 남성과 여성의 최대 5%에 영향을 미치는 장애
. 당신이 진정한 폭식에 통제력을 잃지 않더라도 정보는 그 사이에서 어려움을 겪고 있는 우리 모두에게 도움이 될 수 있습니다. 인증된 전체론적 영양사인 Jennie Miremadi는 우리가 먹어야 한다고 알고 있는 것과 먹고 싶은 것을 말합니다. 참사관. 그녀는 그녀의 연습에서 이것을 많이 보고 충동적인 식사를 통제하기 위한 다음 5가지 팁을 제공합니다.- 음식을 하나하나 맛보며 조심스럽게 먹습니다.
- 식사 시간에는 TV, 인터넷, 전화와 같은 방해 요소를 버리십시오.
- 조금씩 먹고 천천히 먹습니다.
- 위장을 확인하고 먹고 싶은 욕구가 미뢰가 아니라 배고픔에서 오는지 확인하십시오.
- 만족스러우면 포크를 내려놓고 먹습니다. (그녀는 이 단계의 핵심은 음식이 제한된 자원이 아니며 나중에 다시 배가 고프면 언제든지 다시 와서 더 먹을 수 있다는 것을 인식하는 것이라고 덧붙였습니다.)
