커피 합법적인 약물이 선택될 수 있지만 ~이다 좋은 것을 너무 많이 가질 수 있습니다. 특히 커피에 넣는 것과 관련하여 말이죠.
몇 년 동안 같은 방식으로 커피를 마셔왔다면 특히 크리머 부서에서 대대적인 업그레이드가 필요할 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 커피를 약간 달게 즐기는 죄를 범하고 있습니다. 당신이 매체를 거의 알아볼 수 없도록 설탕 반 용기와 우유 몇 글루를 덤핑하십시오. 구운. 크리머를 바꾸는 것은 유제품으로 채워진 설탕 폭탄에서 카페인 킥으로 건강한 연료로 모닝 커피를 빠르고 쉬운 방법입니다.
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이 일반적인 커피와 크림의 수수께끼 때문에 커피 크리머 교환을 고려해야 할 몇 가지 이유가 있습니다. 무엇보다도 (진정한 커피 속물이 확인할 수 있듯이) 맛이 있습니다. 커피를 버진 뿌리에 더 가깝게 마시기 시작하려면 약간의 조정이 필요할 수 있지만, 처음으로 쓴 맥주를 한 모금 마시면 미뢰가 곧 적응하고 감사할 것입니다. 그것을 위해.
두 번째로 큰 이유는 무시하기 힘든데, 그것은 당신의 건강과 관련이 있습니다. 아침에 커피에 크림과 설탕을 가득 채운다면 가장 확실하게 하루를 시작하는 것입니다. 등록된 영양사이자 요리사 강사인 Millie Wilson은 오전 10시까지 불가피한 설탕 충돌을 예상할 수 있습니다. ~에 공통 스레드"커피에 우유와 크림을 넣으면 지방이 추가되고 최대 500칼로리가 추가될 수 있습니다. 가벼운 커피가 필요하다면 무가당 아몬드 우유를 추가하는 것을 고려하십시오. 무가당 아몬드 우유는 탈지 우유보다 칼로리가 적지만 원하는 크림 같은 질감을 제공하기 때문입니다.”
더:최신 커피 트렌드는 고양이 똥 커피입니다 — 그리고 그것은 매우 비쌉니다
그리고 당신의 양조주를 재창조할 완전히 새로운 것을 찾고 있다면 놀라울 정도로 맛있는 커피 크리머 대용품 중 하나를 시도해 보십시오.
1. 버터
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커피에 버터를 넣는 것은 하나의 일이며, 그것은 얼마나 맛있는 독창적인 일입니까? (초유 버터와 같은 건강한 지방을 추가하는 것이 좋습니다.) Brittany Poole의 허쉬 목적지디지털 해독 휴가를 전문으로 하는 은 버터-커피 콤보에 대한 자신의 성향을 설명합니다. 카페인에 대한 신체의 반응을 늦추는 데 도움이 되므로 충돌 없이 아침에 엄청나게 집중할 수 있습니다. 편견일 수도 있지만 라떼보다 더 맛있는 것 같아요.”
2. 카카오 버터
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🌱 카카오 버터 🌱 영양가 있고 맛있는 이 천연 버터를 디저트와 초콜릿 레시피에 추가하세요 👌🏼
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모닝 커피에 버터 한 덩어리가 들어 있는 것이 당신을 위한 것이 아닐 수도 있지만, 그 버터가 초콜릿 맛이라면 어떨까요? “가까운 보건소에서 카카오 버터를 사서 뜨거운 상태에서 커피에 작은 덩어리[티스푼 정도]를 더하세요. 지방을 녹여 초콜릿 커피 맛을 내기 위해 섞는다. 초콜릿 맛을 더하기 위해 코코아 가루 한 티스푼을 더할 수도 있습니다.”라고 블로거는 말합니다. 개인 트레이너 알렉스 퍼거스.
3. 콜라겐 파우더
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거품이 나는 단백질과 콜라겐 커피입니다. 나는 식욕이 없기 때문에 이것을 몇 컵 더 크게 만들면 계속 먹을 것입니다. 콜라겐 펩타이드 1스쿱 무가당 유청 1스쿱 무가당 초콜릿 코코넛 워터 유청 1스쿱 (@vitalproteins의 모든 제품) 1-2 tbs 생 꿀 계피와 강황 아몬드 우유 1/4컵 프렌치 프레스 스트롱 1/2-1 블렌드 블렌드 블렌드, 단백질 35g 👍🏼💪🏼💪🏼
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이것을 당신의 새로운 노화 방지 아침 음료로 생각하십시오. “정말 건강하다면 커피에 콜라겐 가루를 더할 거예요. 맛은 볼 수 없지만 약간의 단백질이 함유되어 있어 피부를 젊고 팽팽하게 유지하는 데 도움이 됩니다.”라고 Poole은 말합니다.
4. 달걀 노른자
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정말 오랜만에 이 커피가 제 최애가 되었어요❤ 이걸 안먹어도 될까요???😜 #banhmi#eggyolkcoffee
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이 향긋한 커피 크리머 대안을 "시도할 때까지 두드리지 마십시오." Fergus는 “난황은 우수한 유화제입니다. 비단결처럼 부드러운 마무리를 위해 커피에 블렌딩하세요. 영양이 가득하다는 것은 말할 것도 없고요!” (저온 살균을 선택하십시오 날계란 섭취가 고민이라면.)
5. 꿀
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@coffeeblossomhoney가 가져다준 오늘의 미엘라떼... 너무 맛있습니다. #미엘 #허니 #허니블라썸 #미엘라떼 #허니커피 #단맛 #시나몬 #코지 #캐슬락 #유기농 #유기농우유 #맛테스트 #맛있는 #금요일 #금요일펀데이 #라떼아트 #작은 #작은발자국커피 #탄소음성 #지구양성 #지속가능한 #지구 #친환경
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꿀을 뜨거운 차와 오랫동안 연관시켜온 사람들에게 이 소식은 놀라운 소식일 수 있습니다. 꿀은 커피에서 맛이 좋으며 정제된 설탕에 대한 훌륭한 천연 대안이 됩니다. NS 국민건강영양조사 평균적으로 미국인들이 소비한다는 사실을 발견했습니다. 19.5티스푼 하루 설탕. 윌슨은 "권장량보다 2~3배 많은 양입니다!"라고 말합니다. 설탕을 억제하기 위해 커피 중독자 윌슨은 “조금 단맛이 필요하다면 내추럴이 최고다. 옵션. 정제된 백설탕 대신 꿀, 아가베 과즙 또는 순수한 메이플 시럽 한 방울을 선택하십시오.”
6. 빙
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우리는 모두 커피 게임에서 단맛을 쫓고 있습니다. "어떻게 하면 더 달콤함을 추출할 수 있을까?" 그렇게 말하면 내가 내 커피에 감미료를 거의 첨가하지 않는 방법이 재미있습니다. 원두의 자연스러운 단맛이 있습니다. 다른 곳에서는 찾을 수 없습니다. 그것은 발견과 같습니다. 사진 - 내가 가장 좋아하는 방법은 교토 블랙을 입방체 위에 올려 마시는 것입니다. 시원하고 녹는 얼음이 달콤함을 열어줍니다.
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많은 자바 중독자처럼 아침에 알몸으로 커피를 내리는 것을 싫어한다면 커피를 잘못 추출하고 있는 것일 수 있습니다. 많은 사람들에게 블랙 브루잉 커피는 위장에 부담이 됩니다. "콜드브루 커피(얼음 유무에 관계없이)를 한 번도 시도해 본 적이 없다면 시도해 볼 시간일 것입니다."라고 Wilson은 말합니다. “양조 방식 때문에 전통적으로 양조된 커피보다 약 67% 덜 산성입니다. 산성도가 높은 음식으로 속 쓰림이 느껴진다면 콜드브루가 도움이 될 수 있습니다. 또한 풍미가 훨씬 진해서 감미료와 크림을 많이 첨가할 필요가 없다는 것을 알 수 있습니다.”
더: 집에서 콜드 브루 커피를 만들기 위한 전문가 가이드
7. 돈
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아직 커피에 잔돈을 넣으라고 제안하는 것은 아니지만, 커피 양조에 투자하기 위해 할 말이 있습니다. Wilson이 지적했듯이 최고 수준의 커피를 구입하면 자연스럽게 맛이 좋아지므로 결과적으로 필요한 추가 기능이 줄어듭니다. 모든 방법을 사용하여 블랙으로 마실 준비가 되었다고 생각한다면 Wilson은 건강한 베이스로 시작하기 위해 고품질 유기농 커피를 선택할 것을 제안합니다. "전통적인 커피 원두는 진열대에 놓기 전에 살충제로 처리될 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다.
8. 기름
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내 커피에 구름. @stumptowncoffee Costa Rica montes de oro의 코코넛 오일은 내 아침의 가장 좋은 부분입니다. #코코넛오일 #코코넛오일커피 #아침연료 #운동연료
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버터와 마찬가지로 오일은 작동하는 것처럼 보이는 또 다른 이상한 커피 믹서입니다. Fergus는 코코넛 오일을 고객에게 인기 있고 건강한 크리머 서브로 추천합니다. "그것은 실제로 코코넛 오일처럼 인지적으로나 육체적으로나 정말 좋은 성능 향상제입니다. 평소보다 빠르게 체내에서 분해되는 MCT[중쇄 트리글리세리드]로 가득 차 있습니다. 지방. 이것은 설탕 충돌 없이 좋은 에너지 부스트를 제공합니다.”
9. 호박
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BV 레시피 수제 스타벅스 프라푸치노(호박 레시피 포함) 재료 선택한 우유 2컵(아몬드, 코코넛, 탈지) 1/2작은술 순수 바닐라 추출물 2작은술 인스턴트 커피 알갱이 1/16작은술 소금 1-2팩 천연 감미료(Pumpkin Spice Variation) 호박 통조림 1/2컵 계피(또는 호박 파이 향신료) 1/4작은술 사용법 얕은 플라스틱 용기 1~2개 또는 각얼음 트레이에 재료를 넣고 섞은 다음 얼다. 얼면 용기에서 블록을 꺼냅니다. 블렌더가 다룰 수 있을 정도로 부드러워질 때까지 해동합니다. 원하는 슬러시가 될 때까지 각 서빙을 개별적으로 혼합합니다. 필요한 경우 감미료를 추가하지만 얼음은 추가하지 마십시오! 맛이 희석됩니다. 두 잔에 붓고 즐기십시오. http://ow.ly/6qFy305dqD1 # bettervessel # bettervesselfitness # cleanfoodsallday # 변명의 여지가 없는 # 간단한 음식 # 청소 # 영양사 # 영양사 # 건강식품 # 피트니스푸드 # 피트니스 # 스트루이스 # stldietitian # healthy # healthychoices # 언제나피트니스 # 진화피트니스 #호박 #핫드링크 #스타벅스 #프라푸치노
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PSL 없이 살 가치가 있는 삶을 상상할 수 없다면, Aimee McNew, 공인 영양사 팔레오플랜, 당신에게 하나 더 잘 할 것입니다. 그녀는 스타벅스 크기의 죄책감 없이 완전한 가을 풍미를 위해 블랙 커피에 실제 호박을 혼합할 것을 권장합니다.
10. 향료
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이제 PSL이 잠겨 있으므로 이 크리머 해킹으로 인생이 완성될 수 있습니다. 누군가 마침내 점점 늘어나는 스타벅스 부채에 추가되지 않는 맛있고 건강한 차이 라떼를 생각해 냈습니다. Poole은 차이 라떼 효과를 위해 모닝 브루에 계피, 강황, 중국 향신료[오향 가루] 및 후추를 약간 추가할 것을 권장합니다. “계피는 부신의 급증을 방지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 심황은 사람들이 길고 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 무엇보다 꽤 맛있다"고 말했다.
11. 휘핑 코코넛 크림
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님이 공유한 게시물 에리카 차노 페헤르 (@erikahealthyeating) on
코코넛으로 만든 휘핑크림과 함께 먹을 수 있는 행운의 순간입니다. 맥뉴의 휘핑 코코넛 크림 휘핑된 설탕에 대한 완벽한 대안입니다. Paleo 친화적이며 10분 이내에 쉽게 채울 수 있습니다.
이 기사의 버전은 원래 2015년 10월에 게시되었습니다.
