운동 중 또는 후에 스포츠 음료를 마시는 것에 대해 들어본 적이 있습니까? 운동하다 — 당신은 그것들을 알고 있습니다. 그들은 다채롭고 전해질로 가득 차 있으며 땀을 흘린 후 전해질을 다시 시스템으로 펌핑하도록 설계되었습니다. 결과적으로 피클 주스가 대안이 될 수 있습니다. 이게 정말 사람이 하는 짓입니까? 분명히 그렇습니다. 이것이 운동 선수와 땀 흘리는 사람들의 관심을 불러 일으키는 이유입니다.
운동 및 전해질
운동을 하다보면 점차적으로 체액 및 전해질 손실. 다른 말로 하면 모든 것을 땀 흘리고 있으며 정상입니다. 그러나 이러한 물질을 교체하지 않으면 탈수로 이어질 수 있으며 전혀 재미가 없으며 충분히 심하면 의료 응급 상황이 될 수 있습니다.
좋은 소식은 땀을 흘리는 사람은 일반적으로 목이 마르고 물을 마시지만 어떤 사람은 연습 정기적으로 스포츠 음료를 선택하여 전해질과 좋은 H2O를 보충하십시오. 사실, 포도당과 나트륨도 함께 섭취하면 소장이 체액을 더 잘 흡수할 수 있으므로 수분이 더 빨리 공급되고 전반적인 건강이 개선됩니다.
그러나 일부 사람들은 피클 항아리를 찾고 심지어 운동 후 루틴으로 맹세합니다. 왜 그런 겁니까? 글쎄, 모든 것이 소금물에 있습니다.
피클 소금물이란 정확히 무엇입니까?
우리가 알고 사랑하는 전통 피클은 오이로 여행을 시작한 다음 피클 브라인이라고 불리는 것에 포장됩니다. (기술적으로 모든 과일이나 채소를 절일 수 있지만 일반적으로 가장 먼저 생각하는 것은 오이 품종입니다.) 염수 용액 일반적으로 소금, 설탕 및 식초로 구성되어 있으며(조리법은 다양하지만) 이러한 성분으로 인해 운동 음료로 이상적입니다.
케일럽 백은 건강과 웰빙 전문가 메이플 홀리스틱스, 그리고 그는 말한다 그녀는 알고있다 우리 대부분은 맛있는 한 조각을 다 먹고 나면 피클 항아리에 남은 음식을 그냥 버리지만, 피클이 모두 사라진 후에는 좋은 음식이 있을 수 있습니다.
"사실, 소금물 용액은 실제로 항산화제와 영양소로 가득 차 있습니다."라고 그는 말합니다. "이상하게 들릴지 모르지만, 풍미가 좋은 녹즙을 마시는 것은 최고의 운동 후 간식 중 하나가 될 수 있습니다."
그는 피클 주스가 신체의 칼륨과 나트륨 비축량뿐만 아니라 신체에 필요한 다른 전해질에 연료를 공급하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그는 피클 주스가 나트륨이나 칼륨이 반드시 높은 것은 아니지만 영양소를 얼마나 빠르고 효과적으로 전달할 수 있는지에 대해 독특하다고 설명합니다.
그리고 추가 보너스가 있습니다. 체액 저류로 신체를 돕는 것 외에도 높은 수준의 나트륨은 근육 경련을 예방하는 데 도움이 된다고 그는 설명합니다.
먹다 남은 피클을 좋아하지 않는다면, 실제로 이 아이디어를 염두에 두고 개발된 제품이 있습니다. 피클 주스 (그래서 식료품점에서 "피클 브라인"을 요청할 필요가 없습니다). “피클 주스는 근육 경련과 싸우는 것으로 입증된 유일한 천연 천연 스포츠 음료입니다. 피클 주스의 글로벌 영업 및 마케팅 부사장인 Filip Keuppens는 "신경학적 근원 회사. "설탕이나 첨가물이 없는 일반적인 스포츠 음료에 들어 있는 전해질의 최대 14배를 함유하고 있습니다."
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North Dakota State University의 건강, 영양 및 운동 과학 부서의 연구는 실제로 근육 경련 감소 그리고 피클 브라인 섭취는 스포츠 드링크로서의 피클 주스의 제안을 훨씬 더 타당하게 만듭니다. 따라서 달콤한 스포츠 음료 대신 피클 주스를 마실 것인지 여부는 귀하에게 달려 있습니다.
