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블루 다이아몬드 천연 아몬드 너트 씬: 글루텐이 없는 맛있는 견과류와 쌀 크래커인 Nut Thins는 3g의 단백질과 16개의 크래커에 단 130칼로리를 함유하고 있습니다. 가장 좋은 점은 설탕, 콜레스테롤, 포화 지방 및 트랜스 지방이 없다는 것입니다.
하지 그
나비스코 밀 씬 오리지널: 잘 알려진 크래커 브랜드인 Wheat Thins는 1인분에 140칼로리이지만 두 배의 지방을 자랑합니다. (포화 지방 포함) 및 나트륨을 너트 씬으로 제공하면서 230mg의 나트륨 및 4g의 나트륨을 공급합니다. 설탕.
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음식은 좋은 멀티그레인 모든 천연 칩을 맛봐야 합니다.: 퀴노아, 아마, 해바라기, 참깨와 같은 건강에 좋은 재료로 만든 이 맛있는 크래커에는 설탕, 글루텐, 트랜스 지방 및 콜레스테롤이 없습니다. 또한 140칼로리 1회 제공량당 섬유질과 단백질 각각 3g, 단일불포화 지방 4g, 나트륨 62mg을 제공합니다.
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Fritos 오리지널 옥수수 칩: 147칼로리, 1온스 서빙은 더 많은 칩을 제공하지만 Fritos는 또한 10g의 지방, Food Should Taste Good Multigrain Chips의 2배 이상의 나트륨 및 1g의 섬유질을 포함합니다.
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LesserEvil 야채 크링클 스틱: 실제 야채와 7가지 통곡물(밀, 귀리, 보리, 메밀, 기장, 퀴노아, 흰옥수수)로 만든 퍼프 칩은 튀기지 않고 구운 것으로, 35개당 120칼로리, 4.5g의 지방(트랜스 지방 없음) 및 190밀리그램의 나트륨만 있습니다. 막대기.
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프리토 레이 치토스: 인공 색소와 향료, 수소화 대두유, MSG로 만드는 것 외에도 Cheetos는 1인분에 147칼로리, 지방 10그램, 나트륨 290밀리그램을 제공합니다.
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파이버 원 초콜릿 퍼지 브라우니: Fiber One에서 새롭게 선보이는 이 맛있는 90칼로리 브라우니는 지방 3g, 설탕 8g, 나트륨 100mg으로 섬유질(1회 제공량당 5g)의 일일 섭취량의 20%를 제공합니다.
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Betty Crocker 따뜻한 기쁨 핫 퍼지 브라우니:
무려 370칼로리, 13g의 지방(5g의 포화 지방 포함) 및 300mg의 나트륨을 포함하는 이 브라우니의 첫 번째 성분은 설탕(브라우니당 40g)입니다. 또한 고과당 옥수수 시럽, 부분 경화 대두유, 경화 팜유 및 추가 착색제로 만들어집니다. 정말 탐닉하고 싶다면 파이버 원 브라우니에 핫 퍼지 소스를 붓고 아이스크림을 조금 더하는 것이 좋습니다.
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토마스 크루아상: 147칼로리와 3g의 포화 지방을 함유하면서도 여전히 크로와상에 대한 갈망을 만족시켜줄 크로와상을 만드는 일은 토마스에게 맡기십시오. 각 크루아상은 또한 철과 170밀리그램의 나트륨에 대해 일일 섭취량의 10%를 제공합니다.
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오봉팽 크로와상: 크루아상당 270칼로리의 Au Bon Croissant는 15그램의 지방(8그램 포화), 200밀리그램의 나트륨, 1그램의 섬유질을 제공합니다. 그리고 그것은 크루아상일 뿐입니다. 속을 채우거나 함께 먹거나 마시는 추가 품목은 포함하지 않습니다.
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오차드 바: 이 모든 천연, 완전채식 및 글루텐 프리 영양 바에는 과일과 견과류, 해바라기 및 아마씨, 고단백 콩 덩어리가 들어 있으며 190칼로리와 5g의 단백질이 들어 있습니다. 항산화제가 풍부하고 나트륨이 적으며(단 65mg) 오메가-3가 풍부하고 단백질이 풍부하며, 이 바에는 방부제, 인공 향료 또는 색소가 없으며 콜레스테롤이나 포화 상태가 없습니다. 지방. 블루베리 석류 아몬드, 파인애플 코코넛 마카다미아 등 다양한 맛으로 제공됩니다.
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퀘이커 초콜릿 칩 쫄깃한 그래놀라 바: 이 바는 Orchard Bars보다 90칼로리 더 적지만 단백질과 섬유질도 부족합니다(바당 각각 1g). 또한 옥수수 시럽 고형물, 소르비톨 및 인공 색소 및 향료를 얻을 수 있습니다. Orchard Bar는 7g의 지방을 함유하고 있으며 Quaker의 바는 3g이지만 Quaker 바의 지방은 오메가가 풍부한 견과류와 씨앗이 아닌 대부분 대두유에서 나옵니다.
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SunRidge Farms 여성의 활력 믹스: 아몬드, 말린 블루베리, 대두, 캐슈, 다크초콜릿이 함유된 천연 단백질 함유 트레일 믹스 감자칩, 호박씨 등 여성 건강을 위해 특별히 제조된 칼슘, 철분, 항산화제. 1회 제공량당 130칼로리의 이 건강한 스낵은 아연, 철분 및 1회 제공량당 칼슘 일일 권장량의 47%를 제공합니다.
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Walmart의 그레이트 밸류 마운틴 트레일 믹스: 칼로리(300!)만으로도 두렵지 않다면 성분표가 있어야 합니다. 건포도, 땅콩, 캐슈 및 M&M 외에도 설탕, 옥수수 시럽 및 무지개 인공 색소를 얻을 수 있으며 간혹 껍질 조각을 찾을 수 있다는 주의가 있습니다. 2온스 봉지(대부분의 사람들이 통째로 먹게 됨)에는 4g의 섬유질과 8g의 단백질이 포함되어 있지만 칼슘의 경우 DV가 4%에 불과하고 다른 영양소는 거의 없습니다.
