당신의 아이는 아프고 당신의 작은 아이를 돌보는 것은 당신에게서 모든 것을 빼앗아갑니다. 하지만 자신은 어떻습니까? 자녀가 아플 때 엄마와 아빠를 돌보는 것만큼이나 중요합니다. 방법은 다음과 같습니다.
아픈 아이를 돌보는 것은 육체적으로나 감정적으로 모두 고갈됩니다. 부모 또는 보호자로서 자녀와 부모 모두의 건강을 위해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 아기가 코를 킁킁거리거나 더 심각한 질병과 싸우고 있는지 여부에 관계없이 자신을 돌볼 수 있는 몇 가지 방법입니다.
도움 수락
아이가 아플 때 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 도움을 받는 것입니다. 그냥 물어봐 테레사 로마, 뉴욕 주 Buffalo의 직원 복리후생 관리자로 쌍둥이가 신생아 집중 치료실에 3개월 동안 있었습니다.
"제가 드릴 수 있는 가장 좋은 조언은 도움을 받아들이는 것입니다."라고 그녀는 말합니다. “우리는 가족과 친구들이 식사를 준비하고, 집을 청소하고, 심지어 청구서에 도움이 되도록 돈을 주겠다고 제안했습니다. 우리는 종종 자존심이 걸림돌이 되어 도움을 받기를 싫어했지만 도움은 정말 가치 있고 필요했습니다.”
이것은 날씨가 좋지 않은 자녀를 둔 부모에게도 좋은 조언이라고 의 편집장인 Rhonda Franz는 말합니다. 육아 분대.
“이웃이 아이를 위해 약을 사다 줄 수 있습니까? 당신과 집에 있는 다른 아이들을 위해 피자 배달을 요청할 수 있습니까?” 그녀는 묻는다. "지금보다 더 많은 에너지를 소비하지 않도록 하는 모든 것."
비타민 섭취
비타민 C를 충분히 섭취하세요. 그렇다고 해서 반드시 오렌지 주스를 많이 마시는 것은 아니라고 건강 블로거이자 작가인 다이앤 키드먼(Diane Kidman)은 말합니다. 주스에는 도움이 되는 비타민이 들어 있을 수 있지만 설탕도 많이 함유되어 있어 바이러스에 대한 저항력이 낮아집니다.
"대신 설탕이 첨가되지 않은 신선한 브로콜리, 신선한 시금치 또는 크랜베리 또는 크랜베리 주스를 시도하십시오."라고 그녀는 조언합니다.
잠을 잊지 마세요
아이들이 아플 때, 당신이 당신의 아기를 늦게 돌보기 때문에 잠이 오기 쉽습니다. 그러나 눈을 감는 방법도 있습니다.
키드먼은 “자녀가 당신을 방해한다면 방에 캠프를 마련해 밤새도록 방에서 오르락내리락하지 않아도 되도록 하십시오.”라고 제안합니다. “아픈 아이가 낮에 낮잠을 자면 당신도 낮잠을 자야 합니다. 아니면 최소한 발을 들고 카모마일 차와 좋은 책을 즐기십시오.”
그래도 문제가 해결되지 않으면 Franz는 자녀와 함께 누울 것을 제안합니다.
그녀는 “그것은 당신이 얻을 수 있는 최고의 휴식일 수 있으며, 동시에 그들을 돕고 위로할 수 있습니다.”라고 말합니다.
기다릴 수 있다
꼭 필요한 경우가 아니면 기다릴 수 있습니다. 육체적으로나 감정적으로 모두 피곤한 시간에 자신에게 더 많은 압력을 가할 필요가 없습니다.
Franz는 "아이가 아픈 시간에는 필수품 외에는 무엇이든 포기하십시오. 할 필요가 없는 세탁, 유지 보수가 많은 식사, 집 청소 등.
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