매주 체육관에서 몇 시간을 보내거나 저녁 식사 후 간식을 먹지 않기 위해 냉장고 문을 잠글 필요가 없습니다. 때때로 초콜릿을 먹고 소파에서 일어나기 위해 좋아하는 활동을 할 수 있습니다. 미국영양협회 및 미국영양협회와 협력하여 전국적 이니셔티브 연습, 당신이 건강을 달성하기를 원합니다 생활 양식 중재를 통해.
초콜릿 제조사 Hershey는 우리가 초콜릿이나 다른 달콤한 간식에 탐닉하는 것에 대해 죄책감을 느끼기를 원하지 않습니다. 물론 적당히입니다. 회사의 영양물 섭취 센터인 Hershey Center for Health and Nutrition(HCHN)은 균형을 달성하기 위한 교육 캠페인 뒤에 있습니다. 2011년 절제 국가 캠페인(Moderation Nation Campaign)에서 영양 및 신체 활동의 절제를 통해 TheModerationNation.com.
재미있는 피트니스를 위해 Batuka 춤을 춥니다.
하지만 영양과 적합 그 유쾌한 Hershey 's Kisses를 터뜨리는 것만큼 재미있습니까? 아마도. 그래미상을 수상한 작가이자 프로듀서인 Kike("Kee-kay"로 발음) Santander는 남미의 batuka 버전을 개발했습니다. 가족 친화적 인 공간에서 사람들이 발로 지방을 폭발시키고 지루함을 운동하도록하는 음악과 안무 루틴과 함께 춤을 추십시오. 방법. 아래 동영상을 확인하세요.
Nancy O'Dell은 "워킹맘으로서 가족을 잘 돌보는 것과 그 과정에서 나 자신을 돌보는 것 사이에서 올바른 균형을 찾기 위해 고군분투합니다."라고 말합니다. 오늘 밤 엔터테인먼트. “춤은 재미있을 뿐만 아니라 일상 생활에 약간의 활동을 통합할 수 있는 좋은 방법입니다. 무엇보다 남편, 여자친구, 딸도 함께 참여시킬 수 있다는 게 가장 좋은 것 같아요.”
건강한 습관을 개발하기 위한 자료
캠페인에는 미국 식이 요법 협회(ADA)와 미국 운동 위원회(ACE)가 모두 참여합니다. 댄스 동작과 코코아의 이점에 관한 것만이 아닙니다. 프로그램 웹사이트에는 사람들이 더 나은 건강을 위해 라이프스타일을 변화시키는 데 도움이 되는 레시피, 팁 및 리소스가 있습니다.
ADA 회원 등록 영양사(RD) 및 ACE 트레이너 이용: HCHN은 숙련된 RD의 그룹 영양 상담을 위해 가정에서 "하우스콜"을 개최합니다. 세션에는 ACE 트레이너가 이끄는 Moderation Nation 댄스 시연이 있습니다. 워크샵은 또한 이번 여름 Hershey의 육상 경기 대회(HTFG) 주 이벤트의 일부가 될 것이며 소매점 및 슈퍼마켓 파트너와 함께 제공됩니다.
중재 메뉴: 개인의 라이프스타일 요구 사항을 기반으로 하는 이 7일 메뉴 아이디어는 음식 선택과 삶의 요구 사이의 균형을 맞추는 방법을 보여줍니다.
식사 밸런서: 많은 사람들이 메인 요리에 집중하기 때문에 이 대화형 도구는 균형 잡힌 식사와 반찬 아이디어를 사용하여 균형 잡힌 식사를 구성할 수 있는 전체 식사 의사 결정 트리를 제공합니다.
음식 저널: RD는 음식 일기를 쓰는 사람들이 건강한 식습관을 유지할 가능성이 더 높다고 말합니다. HCHN은 무료로 다운로드할 수 있는 음식 저널과 따라하기 쉬운 저널링 팁을 만들었습니다.
iPhone용 Moderation Nation Activity Snack 모바일 앱: iTunes App Store를 통해 사용할 수 있는 이 앱은 낮 동안 짧은 활동 휴식을 취하라는 알림을 보내고 사람들이 한 주 동안 실제로 얼마나 많은 활동을 하는지 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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