여름이라 생활이 편합니다. 아니면? 우리 중 많은 사람들에게 비키니를 입고 해변을 가거나 헐렁한 반바지와 헐렁한 선드레스를 입는다는 생각은 심각한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 평소보다 더 많은 피부를 보여주기가 항상 쉬운 것은 아니지만 에어컨이 설치된 집에 숨어 있고 싶지 않다면 노동절까지 아니면 치솟는 기온에도 불구하고 바지와 긴팔을 선택하면 몸을 안을 방법을 찾아야 할 것입니다. 여름에 맞춰 신체 자신감을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 전략을 모았습니다.
움직여 라
몸이 좋아지는 첫 번째 단계는 움직이는 것입니다. 우리는 특정 양이나 체중을 감량하거나 특정 크기에 맞추기 위한 목표를 설정하는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 이것은 단지 귀하의 건강을 우선시하고 그 과정에서 약간의 땀을 흘리는 것에 관한 것입니다. 운동을 삶의 일부로 만들면 할수록 몸과 몸이 할 수 있는 일에 대해 더 잘 알게 될 것입니다. 신체의 유일한 임무는 비키니를 입으면 멋있어 보이는 것이 아니라 걷기, 달리기, 점프, 스트레칭 및 기타 방법으로 인생을 최대한 활용할 수 있도록 돕는 훨씬 더 중요한 목적이 무수히 많습니다. 이를 염두에 두고 이번 여름에 약간의 피트니스를 하고 몸을 움직여야 할 때입니다. 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어가 있습니다.
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몸에 맞는 옷을 입으세요
작은 비키니를 입는 것이 불편하다면 – 하지 마세요. 여름 내내 헐렁하고 노출이 심한 옷만 입어야 한다는 규칙은 없습니다. 다양한 신체 유형에 맞는 다양한 룩이 있으며 요령은 충분히 시도하여 자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾는 것입니다. 다리가 너무 많이 드러나는 것이 싫다면 미니보다는 롱한 맥시 드레스를 선택하세요. 반바지가 당신의 것이 아니라면 무릎 바로 위의 스타일을 선택하십시오. 비키니가 긴장된다면 원피스나 탱키니를 선택하세요. 아이디어는 몸매를 돋보이게 하는 방식으로 옷을 입는 것입니다. 그리고 편안함과 자신감을 줍니다.
재미에 집중
여름은 짧습니다. 정말로 여름을 끝내고 싶다면 주말 8~10주를 말하는 것입니다. 이는 햇빛을 즐기기에 많은 시간이 아닙니다. 그러니 이 옷이나 저것이 어떻게 보일지 고민하는 데 귀중한 시간을 많이 할애하기 보다는 즐기는 데 집중하세요. 가능한 한 많은 순간에 노력하십시오. 해변이나 수영장 파티에 있을 때 수영복 차림에 대해 생각하기 보다는 가족이나 친구들과 즐거운 시간을 보내는 데 집중하세요. 저희를 믿으세요, 그들 당신이 투피스에서 어떻게 보이는지 신경 쓰지 마세요. 그들은 당신이 좋은 시간을 보내기를 바랄 뿐입니다.
부정적인 생각에 아니오라고 말하세요
당신이 이것을 입을 수 없거나 입을 닥칠만큼 마른 체형이 아니라고 말하는 당신의 머리 속의 작은 목소리를 말할 때입니다. 부정적인 생각은 모든 형태와 크기로 나타나며 우리가 어떻게 보일 때 가장 시끄러울 수 있습니다. 이번 여름, 수영복 쇼핑을 가거나 수영장 파티에 입을 옷을 고를 때 머리를 스쳐 지나가는 모든 짜증나는 부정적인 생각에 대해 단호하게 거절하세요. 이것은 당신의 여름에 당신은 그것을 최대한 활용하기를 원합니다. 그러니 당신의 체중이나 비키니를 입은 모습에 대해 불평하는 작은 목소리를 무시하십시오. 그 말을 듣는 즉시 자신에 대해 긍정적인 생각으로 대처하십시오. 부정적인 생각 패턴을 깨는 데 시간이 걸릴 수 있지만 더 긍정적인 신체 전망으로 전환하려고 노력할수록 기분이 좋아질 것입니다.
다른 사람과 자신을 비교하지 마세요
우리 모두는 그렇게 합니다. 해변에 있는 화려하고 완벽하게 그을리며 울트라 톤의 여성이 거의 없는 비키니를 입고 한숨을 쉬는 모습을 한 번 보세요. 우리는 왜 그녀를 닮지 못하거나 스스로를 꾸짖을 수 없는지 궁금합니다. ~ 아니다 그녀처럼 보이는. 하지만 이런 생각은 당신을 미치게 만들 뿐입니다. 부정적인 생각이 이번 여름에 헤어지자고 제안하는 나쁜 습관인 것처럼 자신을 다른 사람과 비교하는 것도 마찬가지입니다. 우리가 가진 유일한 규칙은 다음과 같습니다. 그냥 하지마. 그런 일이 일어나고 있다고 느낄 때 자신을 멈추고 다른 것에 대해 생각하십시오. 그리고 모든 사람의 몸은 다르다는 것을 기억하십시오. 비교하고 싶다면 갖고 싶은 몸이나 가져야 한다고 느끼는 몸뿐만 아니라 모든 사람을 둘러보세요. 키가 작거나, 키가 크거나, 작거나, 곡선미가 있습니다. 사람들은 다양한 종류로 나타납니다. 더 많이 기억할수록 올 여름은 더 잘 느낄 것입니다.
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