10 부정적인 칼로리 음식 – SheKnows

셀러리 한 컵에는 20칼로리 미만이 들어 있습니다. 섬유질이 풍부하고 수분이 풍부하며 난소암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다. 당신이 그것을 준비하고, 씻고, 먹고, 소화할 때쯤이면 20칼로리와 그 중 일부는 사라진지 오래입니다.

양상추에는 컵당 8칼로리가 포함되어 있습니다. 본질적으로, 상추는 물이기 때문에 먹는 것으로 살이 찌는 것을 불가능하게 만듭니다. 로메인과 같은 풍부한 채소는 칼로리는 같지만 철분과 마그네슘도 함유하고 있습니다. 다음에 저녁 식사에 샐러드가 제공되면 건너 뛰지 마십시오! 불필요한 지방과 칼로리를 추가하지 않고도 배를 채우는 데 도움이 됩니다. 저지방 드레싱을 선택하세요.

오이는 컵당 15칼로리이고 피클은 17칼로리입니다(설탕이 첨가되지 않았다고 가정). 식이섬유가 모두 들어있는 껍질을 꼭 먹어보세요. 나머지 오이는 대부분이 물이며 필수 비타민과 영양소가 부족합니다. 그래도 적은 칼로리로 죄책감 없이 원하는 만큼 섭취할 수 있습니다.

너무 건강해서 이름을 따서 명명된 자체 식단이 있습니다. 자몽은 몸을 통해 물을 씻어내서 팽만감을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 칼로리가 포함되어 있지만 나린제닌으로 알려진 항산화제가 함유되어 있어 간에서 지방을 분해합니다.

사과는 속이 꽉 차고 건강하며 당신의 단 것을 갈망하는 것을 만족시켜 줄 것입니다. 사과는 일반적으로 중간 크기의 경우 100칼로리를 함유하고 소화하는 데 120칼로리가 필요합니다. 사과는 또한 비타민 C와 많은 항산화제를 함유하고 있으며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.

이 영양이 풍부한 야채는 컵 반 컵에 단 25칼로리입니다. 그것은 비타민 A, 비타민 C, 가용성 및 불용성 섬유, 엽산 및 칼슘을 포함합니다. 고혈압을 조절하고 대장암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량이 목적이 아니더라도 브로콜리는 제공하는 다른 모든 이점 때문에 먹을 가치가 있습니다.

레몬은 몸을 정화하고 다소 둔한 식사에 풍미를 더할 수 있습니다. 따뜻한 물에 약간 넣고 아침에 마셔 하루 동안 신진 대사를 시작하십시오. 레몬은 또한 면역을 촉진하고 감염과 싸우며 다양한 독극물로부터 보호한다는 연구 결과도 있습니다.

레몬과 마찬가지로 마늘은 칼로리를 추가하지 않고도 음식에 풍미를 더해줍니다. 그것은 콜레스테롤을 감소시키고 몸에서 지방 세포를 씻어내는 데 도움이되는 겨자 기름을 함유하고 있습니다. 마늘의 열렬한 팬이 아니라면 마늘의 맛을 최소화하기 위해 아주 작게 깍둑썰기하십시오.

수박과 망고 모두 대부분이 물로 구성되어 있습니다. 수박은 컵당 80칼로리이며 망고 1통은 약 150칼로리입니다. 둘 다 설탕 함량이 높기 때문에 여분의 칼로리를 태우는 방법 대신 달콤한 갈망을 충족시키기 위해 먹는 것을 고려하십시오.

자몽과 마찬가지로 아스파라거스는 이뇨제 역할을 하여 몸에서 수분을 배출합니다. 그것은 지방 세포를 분해하고 체지방을 전반적으로 감소시킬 수 있는 화학 물질을 함유하고 있습니다. 아스파라거스는 지방 제거제 역할을 할 뿐만 아니라 노화 방지 목적으로 사용되며 암을 예방하고 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.