석류는 신맛과 단맛의 맛있는 조합으로 많은 요리법에 맛있고 영양가 있는 추가 재료가 됩니다. 이 맛있는 아이디어를 아직 시도해 본 적이 있습니까?
몇 년 전 석류를 영양에 대한 스포트라이트로 몰아넣은 초기 인기 급상승은 지나갔지만 이 맛있는 작은 붉은 씨앗의 건강상의 이점은 여전히 남아 있습니다. 석류는 항산화제, 비타민 C, 용해성 및 불용성 섬유질의 좋은 공급원. 또한 콜레스테롤이 없으며 100g당 83칼로리입니다. 따라서 일반 식단에 포함하지 않을 이유가 없습니다.
상쾌한 음료
석류 주스는 이동 중에 석류의 모든 영양적 이점을 즐길 수 있는 편리한 방법입니다. 다음과 같은 병에 담긴 품종을 구입하십시오. POM Wonderful 100% 석류 주스, 맛에 익숙해집니다. 새로운 브랜드를 시도할 때 순수한 석류로 만들어졌으며 설탕이나 첨가물이 들어 있지 않은지 확인하십시오. 과즙 짜는기구에 씨앗을 던져 석류 주스를 직접 만들 수도 있습니다. 착즙기가 없을 경우 푸드프로세서에 씨를 뿌린 후 병에 곱게 쳐서 씨를 빼주세요. 맛 자체가 너무 시큼하다면 좋아하는 스무디 레시피에 석류 한 줌을 추가하십시오.
다채로운 샐러드
약간의 톡 쏘는 단맛은 평범한 샐러드에 많은 것을 더할 수 있습니다. 그리고 다행스럽게도 석류는 바로 그 일을 합니다! 이것 상큼한 석류 샐러드 놀랍도록 다채롭고 풍미 가득한 가벼운 점심, 스타터 또는 사이드를 만듭니다. 또는 더 왕성한 옵션을 위해 이것을 시도하십시오 레몬 비네그레트를 곁들인 슈퍼푸드 샐러드. 달콤한 맛이 샐러드를 완전히 감싸도록 할 수도 있습니다. 석류 식초.
애피타이저와 메인을 위한 톡 쏘는 풍미
석류 씨는 대담하고 독특한 풍미를 가지고 있어 간단한 소스, 딥 및 마리네이드를 정말 팝하게 만들 수 있습니다. 당신의 손님에게 똑같은 오래된 딥을 제공하는 것에 지쳤습니까? 이 건강식으로 전채에 상쾌한 기운을 불어 넣으십시오. 석류 과카몰리. 그리고 식사 시간이 되면 석류도 멋지게 등장할 수 있습니다. 이 과일
맛있는 디저트
석류의 천연 설탕은 석류를 많은 디저트에 완벽하게 추가합니다. 이 영양가 있는 석류 요거트 디저트 크림 같은 고단백 그릭 요거트와 석류의 달콤함을 결합하여 풍미를 더합니다. 또는 정말 더운 여름날, 이 상쾌함으로 더위를 식혀보세요. 석류 셔벗. 석류 씨는 너무 맛있어서 하루 중 언제든지 한 움큼씩 먹어도 건강에 좋은 저칼로리 간식으로 사용할 수 있습니다.
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