호두는 베이킹 통로에서 일년 내내 구할 수 있지만 이 푸짐한 견과류는 특히 우리가 디저트를 만드는 한창인 휴가철에 갈망합니다. 과자 분야의 스타 역할에도 불구하고 호두는 영양이 풍부합니다. 식단에 호두를 더 많이 포함하는 방법은 다음과 같습니다.
호두는 베이킹 통로에서 일년 내내 구할 수 있지만 이 푸짐한 견과류는 특히 우리가 디저트를 만드는 한창인 휴가철에 갈망합니다. 과자 분야의 스타 역할에도 불구하고 호두는 영양이 풍부합니다. 식단에 호두를 더 많이 포함하는 방법은 다음과 같습니다.
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호두 영양
호두는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장, 뇌 건강에 도움이 되며 신체의 염증을 줄일 수 있습니다. 또한 호두는 산화 방지제와 구리, 망간과 같은 미네랄이 풍부합니다. 호두 1/4컵은 약 165칼로리로 2g의 섬유질과 4g의 단백질을 제공합니다.
호두를 사용한 건강한 비건 레시피
호두가 들어간 디저트 외에도 이 건강한 호두 요리법을 접시에 담아보세요.
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