쿠키와 에그노그로 얼굴을 가득 채운 며칠 후에 마지막으로 생각하고 싶은 것은 새해 전야 파티 드레스에 어떻게 어울릴지입니다. 파티 당일 금식하는 대신 이 퇴폐적인 전채 중 하나를 즐겨보는 것은 어떻습니까? 각각 100칼로리 미만입니다.
관련 이야기. Giada De Laurentiis의 미니 프로슈토 토핑 피자는 참을 수 없을 정도로 귀엽고 맛있습니다.
누가 마른 애피타이저를 좋아하지 않습니까? 이 놀라운 앱은 개당 100칼로리 미만이지만 염소 치즈, 골파, 연어와 같이 좋아하는 재료를 여전히 포함하고 있습니다! 게다가 준비하는 데 30분도 채 걸리지 않습니다. 무엇을 사랑하지거야?
선드라이 토마토 페스토 크로스티니스
작은 크로스티니 하나하나에 칼로리가 아닌 지중해식 풍미가 가득! 바삭하고 맛있는 한입에는 77칼로리와 1.5g의 지방만 함유되어 있습니다. 가벼운 바디감의 레드 와인과 잘 어울립니다.
에서 적응된 레시피 요리 등
약 12개 산출
재료:
- 딱딱한 프랑스 빵 1덩어리
- 기름에 포장된 8-1/2 온스의 선드라이 토마토
- 다진 마늘 2쪽
- 신선한 바질 잎 1컵
- 잣 1/2컵
- 파마산 치즈 1/2컵
- 소금과 후추
- 레몬즙 1작은술
지도:
- 오븐을 화씨 350도로 예열합니다. 빵 조각을 베이킹 접시에 놓고 쿠킹 스프레이로 코팅하십시오. 4분정도 구운 후 뒤집어주세요. 식빵의 다른 면을 쿠킹 스프레이로 덮고 4분 더 굽습니다.
- 페스토를 만들려면 선드라이 토마토, 바질, 파마산 치즈, 레몬 주스, 소금, 후추, 마늘 정향을 푸드 프로세서에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
- 크로스티니스가 황금빛 갈색이 되면 각 빵 조각에 약 1-1/2 테이블스푼의 햇볕에 말린 페스토를 바르고 파마산 치즈로 장식합니다.
염소 치즈 속을 채운 버섯 모자
이 맛있는 물기는 한 조각에 82칼로리입니다! 풍부한 염소 치즈와 골파가 아삭한 화이트 와인 한 잔과 잘 어울립니다!
수율 8
재료:
- 8 아기 벨라 버섯
- 부드러운 염소 치즈 4온스
- 신선한 골파 약 4큰술
- 올리브유 약 4작은술
- 소금과 후추
지도:
- 오븐을 화씨 350도로 예열합니다. 버섯 뚜껑에서 줄기를 자르고 버리십시오.
- 약 1/2 온스의 부드러운 염소 치즈를 버섯 뚜껑에 채우십시오. 각 뚜껑에 약 1/2 티스푼의 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 충분히 간을 합니다.
- 약 10-12분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 뚜껑을 굽습니다. 신선한 골파로 장식합니다(각각 약 1/2작은술).
연어를 얹은 오이 바이트
많은 칼로리를 절약하면서 좋아하는 맛을 유지하고 싶습니까? 빵으로 오이를 빼세요! 75% 적은 칼로리로 동일한 크런치를 얻을 수 있습니다. 이 연어 물린 각각의 칼로리는 20칼로리이며 샴페인과 아름답게 짝을 이룹니다!
수확량 약 28
재료:
- 중간 크기의 오이 1개
- 5 – 6 온스 훈제 연어, 조각
- 약 4 온스 크림 같은 양 고추 냉이 소스 (사용 이 조리법)
- 장식용 다진 쪽파
지도:
- 오이는 껍질을 벗긴 후 28등분으로 썰어주세요.
- 조립하려면 연어와 양 고추 냉이 소스를 각 오이 위에 얹으십시오. 신선한 골파로 장식하십시오.
더 많은 저칼로리 요리법
최고의 저칼로리 레시피
100칼로리 미만의 홈메이드 간식 21가지
1,500칼로리 종일 메뉴
