3 쉬운 저지방 초콜릿 디저트

새해 결심을 고수하고 그 어느 때보다 기분이 좋아진다면 2월에 디저트 하나로 모든 것을 날려버리세요. 14? 이번 밸런타인데이에는 케이크를 드시면서 여전히 저지방 식품 중 하나를 즐기면서 날씬함을 유지하세요. 초콜릿 디저트!

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2인분

크림, 우유, 코코아 가루, 패트론, 바닐라, 계란을 믹싱 볼에 넣고 잘 섞일 때까지 휘젓습니다. 식빵을 넣고 버무려줍니다. 호일이나 플라스틱 랩으로 덮고 30분 정도 식힙니다.
차가워지면 혼합물을 2개의 라메킨에 붓습니다. 다진 초콜릿 한 스푼을 각각 위에 얹습니다.
오븐을 화씨 350도로 예열합니다. 라메킨을 베이킹 접시에 담고 베이킹 접시에 물을 반쯤 채웁니다. 약 35분 동안 또는 굳고 초콜릿이 녹을 때까지 굽습니다. 휘핑크림을 넣고 맛있게 드세요!

2인분

푸딩의 경우:

파르페의 경우:

푸딩 만들기: 설탕, 옥수수 전분, 코코아 가루가 섞일 때까지 함께 휘젓습니다. 우유를 넣고 섞이도록 저어줍니다. 혼합물을 중간 스튜 냄비에 붓고 중간 열로 가열하십시오. 끊임없이 저어가며 끓입니다. 초콜릿과 바닐라를 재빨리 넣고 거품기로 섞어주세요. 스튜 냄비에서 푸딩을 제거하고 식힌 믹싱 볼에 넣으십시오.
비닐 랩으로 덮고 약 15분 동안 식힙니다.
파르페를 조립하려면 푸딩 2큰술 정도를 파르페 컵이나 메이슨 병 바닥에 퍼냅니다. 푸딩 위에 블루베리 약 1/2컵을 올려주세요. 블루베리 위에 휘핑크림 1/2컵을 올려주세요. 초콜릿 부스러기로 장식하십시오.

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약 12개의 컵케이크를 얻을 수 있습니다.

컵케이크의 경우:

프로스팅:

컵케이크 만들기: 오븐을 화씨 350도로 예열합니다. 컵케이크/머핀 통에 쿠킹 스프레이를 바르십시오. 큰 볼에 밀가루, 베이킹 소다, 코코아 가루, 소금을 함께 섞습니다. 설탕을 넣고 잘 섞어주세요. 물, 오일, 바닐라를 넣고 반죽이 크림처럼 될 때까지 섞습니다. 기름을 두른 컵케이크 팬에 반죽을 붓고 각각 3/4 정도 채웁니다. 35-45분 동안 또는 완전히 익을 때까지 굽습니다. 이쑤시개로 찔러서 익으면 완성. 와이어 냉각 랙에 놓고 설탕을 입히기 전에 식히십시오.
프로스팅 만들기: 크림 치즈, 버터, 슈가파우더, 라이트 크림, 코코아 가루, 바닐라를 전기 믹서로 치십시오. 두껍고 크림이 될 때까지 치십시오. 컵케이크에 설탕을 입히고 초콜릿 부스러기로 장식합니다.

이 아름다운 디저트는 풍부하고 퇴폐적이며 저지방 맛이 나지 않습니다! 당신의 발렌타인은 호화로운 푸딩, 파르페, 컵케이크를 좋아할 것이고 당신은 그들이 식단에 얼마나 완벽하게 들어맞는지 좋아할 것입니다. 각 디저트는 1인분에 300칼로리 미만이고 지방은 8그램입니다!

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