지난 8년 동안 거의 모든 전공을 시도했지만 웰빙 경향.
나는 1년 동안 팔레오에 갔다. 나는 콤부차를 마시기 시작했습니다. 그리고 나서 양조했습니다. 장 건강에 집착하게 되어 케피어와 소금에 절인 양배추를 만들기 시작했습니다. 간헐적 단식을 시도했습니다. 매크로를 계산했습니다. 명상을 해보았습니다.
가능한 한 건강을 유지하려고 노력하는 것은 가치 있는 일이지만, 올해 나는 건강에 대한 집착의 뿌리에 더 어두운 것이 있다는 것을 깨달았습니다.
장 건강을 위해 콤부차를 마셨지만 일, 모성, 결혼, 우정의 균형을 이루는 지름길도 찾았습니다. 내가 건강을 회복할 수 있다면 - 그리고 웰니스 세계는 그렇게 할 수 있다고 말했습니다 - 아마도 내 인생의 다른 모든 것이 조화를 이룰 것입니다. 내가 건강했다면 아이들에게 소리를 지르거나 남편에게 화를 내지 않았을 것입니다. 아마도 나는 사회적 상황에 더 자신감을 갖게 되고, 낮은 수준의 불안을 잃거나 자신을 다른 사람과 비교하지 않을 것입니다.
그것은 발효 차에 대해 많은 것을 요구합니다.
만약 그러하다면?
새로운 웰빙 트렌드를 시도하는 것은 항상 취미이자 재미있는 새로운 프로젝트이자 소셜 미디어에서 토론할 수 있는 주제였습니다. 요즘에는 새로운 재료나 먹는 방식이 그 해답, 즉 퍼즐을 완성할 잃어버린 조각을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
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그 주장이 사실이기에는 너무 좋다는 것을 알고 있었지만, 황금 우유에 심황 뇌 기능을 개선하고 심장 질환을 예방하며 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 나는 "글쎄, 어쩌지? 이거면 어떡해?”
나는 장내 세균의 중요성이나 간헐적 단식의 이점에 대해 처음 들었을 때 느꼈던 것과 같은 가능성의 황홀한 버즈를 좋아합니다. 새로운 웰니스 트렌드를 시도하는 가장 좋은 점은 새롭고 종종 생소한 재료를 집으로 가져와 식료품 저장실에 조심스럽게 두는 것 — 나의 좋은 제단 건강.
몇 주 동안 매일 밤 황금빛 우유를 마신 후 나는 그 혼합물이 내가 의심했던 것과 정확히 일치한다는 결론에 도달했습니다. 건강하고 맛있는 잠자리에 들기 위한 방법이지만 마법의 물약은 아닙니다.
나는 이번 여름까지 이 주기를 내가 셀 수 있는 것보다 더 많이 반복했습니다.
그 때 나는 훌륭한 글을 읽었다. 뉴욕 타임즈 프로필 기네스 팰트로. 기사의 한 줄이 나에게 튀어나왔어 너무 계시적인 문장 나는 세 번 읽고 그것을 적어서 복사했다 "'모든 것을 갖다'라는 문구가 여성들 사이에서 호감을 잃는 순간, 웰빙이 다시 찾아왔다. 조각.”
내 몸과 건강을 풀어야 할 문제처럼 바라보고 있었다. 올바른 식단이나 보충제 또는 음료는 둥근 배를 없애고 늙어가는 것에 대한 두려움을 달래며 불안을 진정시킬 것입니다. 이 모든 경향에 뿌리를 둔 것은 나 자신을 고치고, 결점을 없애고, 완벽을 달성하려는 열망이었습니다.
"모든 것을 가짐"에 대한 그 대사는 내가 불가능을 추구하고 있다는 것을 깨닫게 해주었습니다. 나는 이미 모든 것이 신화라는 것을 이해했습니다. 저는 워킹맘입니다. 매일 선택과 희생을 하고 완벽함을 이루지 못하고 그 현실을 받아들였습니다. 궁극적인 건강을 추구하는 것이 모든 것을 가지려고 노력하는 것과 같다는 것을 깨달았을 때, 저는 제가 불가능한 목표를 쫓고 있다는 것을 이해했습니다.
신체 및 정신 건강에 대한 해결책으로 다이어트 또는 보충제에 대한 아이디어를 구매하는 것도 가능합니다. 트로이 목마의 일종으로, 건강에 해로운 음식이나 습관을 당신의 삶에 가져옵니다. 웰빙. 나는 이 마법 같은 사고 방식에 여러 번 희생되었습니다. 저지방 열풍에 우리 모두가 스낵웰을 먹게 된 이유이기도 하고, 포장된 팔레오라고 스스로에게 몇 달을 보낸 이유이기도 하다. 가게에서 찾은 팬케이크 믹스는 계란과 시금치가 밀가루를 섞은 것보다 훨씬 더 나은 선택이라는 것을 알면서도 건강한 아침 식사였습니다. 물.
진정한 건강은 "팔레오", "글루텐 프리" 또는 "케토"라고 표시된 포장 식품에서 비롯되지 않습니다. 건강의 비결은 더 간단하고 약간 지루합니다.
진정한 웰빙 솔루션
한발 물러서서 내 삶을 돌아보니 이미 건강으로 이어지는 일상을 보내고 있음을 깨달았습니다. 나는 20년 동안 규칙적으로 운동했다. 저는 근력 운동과 고강도 운동을 병행합니다. 산책도 하고 서핑도 합니다. 나는 샐러드를 포함하여 적어도 일주일에 다섯 번 저녁을 만듭니다. 나는 일반적으로 매일 밤 7~8시간의 수면을 취합니다.
콤부차는 내 건강을 개선하는 역할을 하지만 간 기능을 개선하거나 암을 예방하는 것과는 아무 관련이 없습니다. 콤부차의 건강상의 이점).
몇 년 전 나는 일요일부터 목요일까지 술을 피하고 술 대신 술을 마시기로 결정했습니다. 저녁에는 생산을 인계받은 남편이 매주 만들어주는 탄산 콤부차 한 잔을 따르고 여러 해 전에.
내 문제를 해결하기 위해 슈퍼 푸드를 찾는 것을 중단하고 나서 직면해야 했던 어려운 진실은 내 삶을 개선하는 것은 나에게 달려 있고 진정한 변화는 힘들고 지루한 일을 통해서만 올 것이라는 것입니다.
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새로운 보충제나 다이어트를 시도하는 대신, 저는 최근에 더 자주 친구에게 연락하고, 취약하고 개방적인 사람이 되도록 노력했습니다. 나는 전화를 내려놓고 내가 가진 삶을 즐기려고 노력하고 있습니다. 내 두 아이, 멋진 남편, 그리고 내가 사랑하는 일. 그 결과 잠을 더 잘 자고 차분해지고 주변 사람들과 더 많이 연결됩니다.
이것은 내가 최신 건강 음료에 대해 흥분하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 나는 확실히 버섯 커피를 시도 할 것입니다. 나는 그것이 내가 더 빨리 달릴 수 있거나 칵테일 파티에서 편안함을 느끼는 데 도움이 될 것이라고 기대하지 않기 위해 최선을 다할 것입니다.
