할로윈이 끝나고 추수감사절이 코앞에 다가왔습니다. 이러한 광택 카탈로그는 이미 사서함에 도착하기 시작했습니다. 그 캐시미어 스웨터가 당신의 이름을 부르고 당신의 신용 카드를 위협할 때 어떻게 해야 할까요? 다음은 휴가철에 돈을 쓰지 않고 여전히 찾을 수 있는 세 가지 방법입니다. 행복.
감사 일기 시작하기
일일 감사 일기는 바로 지금, 바로 여기에서 감사하는 모든 것을 반영하는 쉬운 방법입니다. 오늘 일기를 시작하십시오. 휴일이 가까워지면 기억에 남을 특별한 순간으로 가득 찬 일기를 쓰게 될 것입니다. 당신이 감사하는 것들이 당신에게 중요한 것이 아니라 지구를 뒤흔드는 것일 필요는 없습니다. 예를 들어, 나는 매일 아침 좋은 기분으로 나를 깨워주는 강아지에게 고마움을 느낀다. 감사 일기는 돈이 들지 않고 화려할 필요도 없고 시간도 많이 걸리지 않습니다. 매일 감사한 일 세 가지를 시도해 보세요.
우리에게 말해
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목표를 세우다
휴가철에 자신의 목표를 설정하십시오. 일주일에 한 번 오랜 친구에게 연락하여 전화를 걸거나 동료나 가족에게 감사의 마음을 전하는 손편지를 보내는 것일 수도 있습니다. 매일매일 나가서 운동하는 목표는 어떠세요?
목표는 크거나 작을 수 있습니다. 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그 목표를 개발하는 데 소비한 생각과 시간입니다. 나는 올해 이맘때 다른 비영리단체에 내 시간이나 물품을 기부하는 것에 대한 목표를 설정하는 것을 좋아합니다. 저는 지역 푸드 뱅크에 식품 한 봉지 이상을 기부하고, 필요한 사람을 돕기 위해 내 캐비닛을 청소하는 것을 목표로 삼고 있습니다. 내 옷을 실제로 사용할 수 있는 사람에게 갈 것이라는 사실을 알기에 내 옷장을 정리한다는 목표를 설정하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 3년 동안 입지 않은 채 옷장에 있던 코트를 기부하면 누군가가 겨울 내내 따뜻하게 지낼 수 있습니다.
꾀하다
명상은 연꽃 자세로 앉아서 "옴"을 흥얼거리는 것을 포함할 필요가 없습니다. 명상은 샤워실에 앉아 잠시 세상을 닫는 것처럼 간단할 수 있습니다. 휴일에 우리는 얼마나 자주, 잠시라도 앉아 있습니까? 자주는 아닙니다. 텔레비전은 우리에게 매일 이맘때 이사를 하고 더 많은 물건을 사라고 상기시켜주므로 저항하기가 어렵습니다.
눈을 감고 10회 심호흡을 하고 들숨과 날숨이 지속되는지 확인하십시오. 그렇지 않다면 들숨과 날숨을 고르게 하여 심호흡을 10회 더 할 수 있는지 확인하십시오. 이 간단한 운동을 하는 데 걸리는 시간 동안 몸과 마음을 재설정할 수 있는 기회를 주셨습니다.
"소매 치료" 없이 휴가 시즌을 통해 자신을 돌보는 법을 배우는 것은 어려울 수 있습니다. 당신이 독신이든 가족이 있든, 유혹이 있습니다. 시즌을 시작할 때 이 세 가지를 고려하고 충동적인 쇼핑을 줄이는 데 도움이 되는지 확인하십시오. 신용 카드는 1월에 와서 감사합니다!
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