기분이 좋고 멋지게 보이는 것은 몸의 안팎을 돌보는 데서 나옵니다. 그러나 당신은 당신의 몸을 얼마나 잘 알고 있습니까? 그에 합당한 치료를 제공하고 있습니까?
모든 연령대에서 건강 유지
우리 모두는 건강의 중요성을 알고 있습니다. 다음과 같이 건강을 유지하기 위해 나이에 관계없이 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.
- 25 이하의 BMI를 유지하십시오
- 매일 2잔 이하의 표준 음료를 마시며, 일주일에 2번은 알코올을 섭취하지 마십시오.
- 담배를 끊다
- 몸과 마음을 위해 규칙적으로 운동하기
그러나 당신이 알아야 할 건강 검진도 많이 있습니다. 정기적인 건강 검진은 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 질병이나 질병의 조기 경고 징후를 포착하는 데 필수적입니다. 심장병, 당뇨병, 암과 같은 많은 질병은 조기에 발견하면 더 효과적으로 치료할 수 있으므로 적어도 1년에 한 번은 자신의 검진을 받는 것이 중요합니다.
그렇다면 어떤 건강검진을 받아야 할까요?
20대와 30대에
당신은 건강하고 젊고 건강합니다. 따라서 사소한 건강 문제가 당신에게 스며들지 않도록하십시오. 기억해야 할 점검 사항이 있습니다.
세포진
“성적으로 활동한 후 2년마다 자궁경부 세포진 검사를 받아야 합니다. 이것은 자궁경부암의 초기 변화를 감지하는 데 중요하며 다음과 같은 경우에도 필요합니다. 가다실 백신을 맞았습니다.”라고 멜버른 대학의 GP이자 연구원인 Sarah Latreille 박사는 말합니다.
클라미디아
Latreille 박사에 따르면 마찬가지로 중요한 것은 연례 클라미디아 검사입니다. "클라미디아는 여성의 경우 증상이 있는 것보다 무증상인 경우가 더 많으며, 발견하지 않고 방치할 경우 골반 염증성 질환을 유발할 수 있으며 이후 만성 골반 통증과 심지어는 불임까지 유발할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
혈압
혈압이 120-139/80-89 이상이 아닌 한 2년마다 혈압을 확인하는 것이 좋습니다. 이것은 귀하의 GP가 수행하거나 테스트 날짜 동안 지역 약사를 주시할 수 있습니다.
이
치아를 건강하게 유지하는 것은 단순히 보기 좋은 것 이상입니다. 건강한 치아는 건강한 당신을 의미하므로 매년 검사와 청소를 받으십시오.
콜레스테롤
심장병 발병 위험이 높거나 비만이거나 당뇨병이나 신장 문제가 있는 경우가 아니라면 콜레스테롤을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 건강한 식단을 섭취하는 것입니다.
임신
자녀를 낳고 싶다면 지금이 귀하의 생활 방식과 예방 접종 상태에 대해 이야기하기 위해 GP를 방문하기에 좋은 시간이 될 수 있습니다. Latreille 박사는 "식단과 생활 방식에 대해 이야기하고 풍진과 수두에 대한 면역을 확인하기 위해 임신을 시작하기 전에 의사에게 가야 합니다."라고 제안합니다.
정신 건강
당신은 몸을 돌보고 있으므로 마음을 소홀히하지 마십시오! 우울증과 불안과 같은 여러 정신 건강 문제에 관해서는 예방이 가장 좋은 치료법입니다. GP에게 문제를 제기하고 누군가와 이야기하는 것이 도움이 될 것이라고 생각되면 추천을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
