젤리 캔디
에서 발표한 연구 BMC 구강 건강 2008년에 하루에 세 번 젤리 곰을 먹은 어린이는 그렇지 않은 어린이보다 치아에 플라그와 입안의 박테리아가 적음을 발견했습니다. 이제 우리는 아이들에게 식사 대신 젤리 젤리를 줄 것을 권하지 않지만 이 쫄깃한 과일 간식을 몇 개만 먹으면 치아 위생을 개선할 수 있습니다! 이러한 간식이 치아에 좋은 이유는 주요 성분 중 하나인 자일리톨이 충치를 유발하는 박테리아, 바이러스 및 기생충을 굶주리게 하기 때문입니다.
커피
커피 냄새와 약간의 얼룩을 지운 후에는 이 카페인이 함유된 아침 음료가 실제로 몸에 아주 좋습니다. 치아 건강! 커피의 주요 성분 중 하나인 트리고넬린은 치아를 보호하는 장벽을 제공하여 부식과 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 충치를 유발하는 박테리아가 잇몸과 치아에 달라붙는 것을 방지합니다! 얼룩과 구취를 방지하려면 마신 직후 치아와 입을 닦으십시오.
적포도주
커피와 마찬가지로 이 해피 아워를 너무 많이 섭취하면 치아가 변색될 수 있습니다. 하지만 이것이 유일한 나쁜 점입니다! 연구원들은 적포도주가 치주 또는 잇몸 질환으로 인한 염증을 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 이탈리아에서 수행된 연구 또한 적포도주에 함유된 프로안토시아니딘(proanthocyanidin)이라는 화학 물질은 박테리아가 와인에 달라붙는 것을 방지하는 강력한 항산화 특성을 가지고 있음을 보여주었습니다. 타액 충치를 유발할 수 있는 치아. 그러니 치아 건강을 위해서만 레드 와인을 즐기십시오!
치즈 & 요구르트
이번에는 버거에 치즈를 넣지 마세요. 치아 표면을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다! 치즈는 요구르트와 같은 우유 및 기타 유제품과 동일한 특성을 가지고 있기 때문에 치아 주변의 칼슘 특성을 높여 법랑질을 보호하고 박테리아를 퇴치하는 역할을 합니다. 네덜란드 연구 2년 동안 매일 아침 식사 후 5g의 치즈 조각을 먹은 어린이는 그렇지 않은 어린이보다 충치가 훨씬 적었습니다. 요구르트는 건강한 박테리아로 입안을 다시 채우고 잇몸 질환을 유발할 수 있는 나쁜 물질을 퇴치합니다.
