런닝을 생각하고 계시다면 마라톤 올 가을, 지금이 훈련을 시작할 때입니다. 그러나 42.2km 달리기를 목표 목록에 추가하기 전에 자신이 무엇을 하고 있는지 확인하십시오.
많은 마라톤이 한여름보다는 가을에 개최됩니다. 올 가을에 도전할 생각이라면 지금이 훈련을 시작할 때입니다. 그러나 열정적으로 훈련에 뛰어들기 전에 자신이 무엇을 하고 있는지 확인하십시오.
마라톤은 장거리
달리기가 처음이지만 버킷 목록에서 "마라톤 달리기"를 선택하기로 결정했다면 마라톤을 완주하기 전에 더 짧은 거리 목표를 설정하는 것이 더 현명할 것입니다. 42.2km의 마라톤은 육체적으로나 정신적으로 극도로 소모되며, 이 장거리 달리기에 뛰어드는 것은 새로운 주자나 상당히 새로운 주자에게 압도적일 수 있습니다. 사실, 하프 마라톤을 한 번도 해본 적이 없다면 풀 마라톤이라는 궁극적인 목표를 달성하기 전에 이 거리를 달리고 싶을 것입니다.
훈련은 많은 시간이 소요될 것이다
훈련 프로그램은 일반적으로 4개월에 걸쳐 진행되며 일주일에 3~5회 달리기를 포함하므로 이 모든 시간을 달리기에 할애할 준비가 되어 있어야 합니다. 특히 훈련의 마지막 몇 주 동안에는 목표 거리에 가깝게 달릴 것이기 때문에 긴 훈련 실행을 완료하는 데 몇 시간이 걸릴 것임을 고려하십시오.
트레이닝이 당신의 라이프스타일을 대신할 것입니다.
마라톤 훈련은 일정의 많은 부분을 소모하는 것 이상으로 인생의 다른 측면에서도 변화를 일으키도록 요구합니다. 특히 긴 아침이 시작되기 전 밤에는 충분한 수면을 취해야 합니다. 식단도 조절해야 하며, 몸에 연료를 공급하기 위해 먹고 훈련을 위해 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 훈련의 이러한 두 가지 측면은 사회 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 평소처럼 술을 마시거나 늦게까지 있을 수 없습니다. 즉, 그룹이나 클리닉과 함께 훈련하는 경우 곧 관련이 있는 새로운 달리기 친구를 만들고 달리기 친구를 통해 완전히 새로운 사회 생활을 즐길 수 있습니다.
당신이 정말로 마라톤을 할 준비가 되었다면, 그 결승선을 넘은 놀라운 성취가 결코 잊지 못할 것임을 아십시오. 수개월 간의 훈련을 통해 얻은 보람 있는 목표입니다.
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