자녀가 커가면서 습관이 되도록 건강한 생활 방식을 시작하십시오.
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사진 제공: vgajic/Vetta/Getty Images
t 가족 건강은 몇 가지 이유로 중요합니다. 가족 모두에게 평생 지속되는 건강한 습관을 줄 것입니다. 피트니스는 가족을 더 가깝게 만들고 질병을 예방하며 모든 사람이 인생에서 성공할 수 있는 최고의 기회를 제공합니다. 왜 성공합니까? 성공, 창의성, 열정은 육체적 에너지를 필요로 하기 때문입니다. 실제로 존 F. 케네디는 "신체적 건강은 건강한 신체의 가장 중요한 열쇠 중 하나일 뿐만 아니라 역동적이고 창의적인 지적 활동." 따라서 가족 모두가 좋은 생각을 하기를 바란다면 모든 사람이 운동을 하도록 격려해야 합니다. 그것에.
t 모든 사람이 참여하도록 하는 가장 좋은 방법은 쉽게 만드는 것입니다. 가족과 함께 산책, 조깅 또는 자전거 타기. 하이킹을 가거나 수영을 하거나 함께 놀아요. 네, 플레이하세요. 아이들이 노는 모습을 본 적이 있나요? 그들은 운동에 몰두합니다. 가족이 활동적인 상태를 유지하고 계속 움직이기 위해 더 많은 힘을 주어야 합니까? 강아지를 얻으십시오. 당신은 마당을 쫓거나 하루에 몇 번씩 산책을 하면서 계속 움직일 것입니다. 강아지는 당신의 관심이 필요하고 활동적인 상태를 유지해야 하기 때문에 소파에 누워 영화를 볼 핑계가 될 수 없습니다. 무슨 일이 있어도 가족을 건강한 생활 방식으로 시작하여 자녀가 커가면서 습관이 되도록 하십시오.
t 이제 체육관은 가족을 위한 옵션이기도 합니다. 많은 체육관, 커뮤니티 센터 및 YMCA는 다양한 연령에 따라 가족의 필요를 충족시킵니다. 엄마와 아빠는 웨이트 룸에 있고 어린 아이들은 어린이 운동 섹션에서 안전하고 감독 하에 건강하게 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
t 가족에서 항상 발생하는 경향이 있는 한 가지 문제는 모든 사람이 동일한 식사 프로그램에 있지 않을 때 집에서 건강 식품을 유지하는 방법입니다. 내가 발견한 중요한 비법은 건강에 좋은 음식을 눈에 띄게 하고 건강에 해로운 음식을 더 보기 어렵게 만드는 것입니다. 건강에 좋은 음식은 찬장과 냉장고에 눈높이에 놓고, 건강에 해로운 음식은 눈에 띄지 않게 하여 유혹을 덜 받으십시오.
t 오늘날의 세계에서 피트니스에 집중하는 것은 더 이상 선택 사항이 아닙니다. 그것은 모든 가족 구성원의 건강과 성공에 매우 중요하며 습관화하는 것이 중요합니다. 건강한 식생활과 건강이 습관이 되면 힘들이지 않고 쿠키를 먹거나 운동을 건너뛰는 것이 이상하게 느껴질 것입니다. 이렇게 생각하십시오. 마지막으로 신발 끈을 묶는 것에 대해 생각해야 했던 때가 언제였습니까? 오래 전에, 나는 내기. 운동을 가족의 습관으로 삼는다면 신발끈을 묶는 것만큼 쉽고 힘들지 않을 수 있습니다. 그러나 그것을 귀찮게 만들지 않도록 하는 것이 중요합니다. 그것을 즐기며 창의력을 발휘하십시오. 스키와 눈사람 만들기와 같이 계속 움직일 수 있는 겨울 활동을 활용하십시오. 밖은 춥고 여름에는 따뜻한 날씨를 즐기기 위해 가족 하이킹을 가거나 야외에서 스포츠를 즐기십시오. 개월. 당신이 운동을 하는 번거로움과 번거로움이 줄어들수록 당신과 당신의 가족은 더 즐겁게 운동할 수 있습니다! 가족에게 적합한 계획과 활동을 찾아 그것을 고수하면 성공이 따를 것입니다.
