5~10파운드만 빼도 기분이 좋아집니다. 더 나은. 벨트가 몸에 잘 맞지 않을 때 청바지가 바로 미끄러질 때 카르페 디와 기쁨과 승리와 성공의 느낌입니다. 허리를 굽혀 전화기를 들었을 때, 좋아하는 드레스를 입었을 때 허리가 불편할 정도로 꽉 조이지 않을 때 더 이상.
그러나 때때로 수영복, 타이트한 드레스 또는 내가보고 싶은 놀라운 이벤트가 우리에게 몰래 다가옵니다. 그리고 당신은 체중 감량을 원합니다. 지금. 우리에게 행운이, 유에스 뉴스 앤 월드 리포트 찾는 데 상당한 연구 시간을 할애 베스트 빠른 체중 감량 다이어트 시작하기에는 여전히 비교적 건전합니다. 따라서 체중을 많이 감량하고 싶지만 시간이 많지 않다면 다음 10가지를 시도해 보십시오. 다이어트 38명의 순위를 매겼습니다.
더:빨리 체중을 줄이려면 알아야 할 7가지
1위: 가장 큰 패자 다이어트
미국에서 가장 좋아하는 프로그램 중 하나를 모델로 한 Biggest Loser Diet는 날씬한 몸매를 가꾸는 데 도움이 되는 건강한 식생활과 건강한 생활 방식을 통합합니다. 이상적으로는 이 다이어트는 6주 계획을 기반으로 하지만 유에스 뉴스 "칼로리를 줄이고 운동하고 살이 녹는 것을 지켜보십시오."
2번: HMR 프로그램
HMR 프로그램은 건강 식사 대용(바, 쉐이크 등)과 신체 활동을 통한 칼로리 감소를 "의학적 감독, 병원 내 또는 재택 옵션"을 통해 권장하는 관리 자원 프로그램.
3위: 앳킨스 다이어트
이 다이어트는 비판이 많은 시대에 걸쳐 있었지만 의견을 제쳐두고 이 다이어트는 탄수화물을 줄이면 처음 2주 동안 15파운드를 줄일 수 있다고 주장합니다.
4. 웨이트 워처 다이어트
Weight Watchers도 구식이지만 좋은 것입니다. 이 다이어트는 포인트 시스템을 기반으로 하며 일일 포인트 허용량을 초과하지 않는 한 원하는 대로 먹을 수 있습니다.
5위: 에코 앳킨스 다이어트
이 다이어트는 자매인 Atkins 다이어트보다 덜 제한적이라고 합니다. 그러나 첫 달에는 여전히 약 8파운드를 잃게 됩니다. 그리고 또 다른 이점은 혈압, 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 높이는 것을 목표로 한다는 것입니다.
6위: 제니 크레이그 다이어트
Jenny Craig의 가장 좋은 점은 쉽게 따라할 수 있다는 것입니다. 그들은 당신이 먹는 데 필요한 모든 식사를 제공하므로 추측할 필요가 없습니다. 유지하기 쉬울 수 있지만 매주 약 2파운드만 뺄 수 있습니다.
7. 생식 다이어트
생식 식단을 따르면 시스템이 완전히 흔들릴 수 있으며 체중이 매우 빠르게 감소할 수 있습니다. 이것은 조리, 가공, 전자 레인지 또는 구운 것이 없음을 의미합니다.
8위: 사우스 비치 다이어트
사우스 비치 다이어트는 확실히 유행이 아니었습니다. 3단계 식단으로, 첫 2주 동안은 8~13파운드를 감량할 수 있다고 주장합니다. 그것은 "좋은" 탄수화물과 지방에 초점을 맞추고 있으며 보너스로 칼로리 계산이 없습니다!
9. 스파크 솔루션 다이어트
스파크 솔루션 다이어트는 2주 동안 1,500칼로리의 조절된 식단과 운동을 하는 것입니다. 가이드북. 그것은 당신의 전망을 재설정하고 신진 대사를 최적화합니다.
10번: 체적 다이어트
체적 측정 다이어트에서는 칼로리보다 양이 많은 음식을 선택하면서 매주 1~2파운드를 뺄 수 있습니다. 예를 들어, 공기로 튀긴 팝콘 몇 컵을 대신 선택하는 동안 매우 작고 칼로리가 많이 함유되지 않은 초콜렛 트러플을 먹는 것을 피할 것입니다.
더:10가지 최고의 다이어트가 좋은 것부터 가장 좋은 것까지 순위가 매겨졌습니다(그리고 그 이유)
