함께 살기 건선 거칠다. 그것을 치료하는 것은 더 거칠 수 있습니다. 건선은 진정으로 치료할 수 없기 때문에 가장 좋은 방법은 증상을 관리하는 것입니다. 그러나 국소 치료, 광선 요법 또는 의사가 처방하는 기타 치료법 외에도 식습관을 평가하는 것이 좋습니다. 영양과 건선 사이의 연관성을 이해하기 위해서는 더 많은 임상 연구가 여전히 필요하지만, 특정 음식이 표시되었습니다 증상을 개선하거나 악화시킵니다.
그 이유는 건선이 반드시 피부 문제가 아니기 때문입니다. 그것은 자가 면역 질환. 그리고 자가면역 질환은 만성 염증 및 장 누수와 많은 관련이 있을 수 있는 과도한 면역 체계로 인해 발생합니다. 니키 아르긴조니-길 박사 설명합니다. 그녀는 Aloha Naturopathic Healthcare에서 자연 요법 의학의 면허를 소지한 의사입니다. "시간이 지나면 장의 내벽이 손상을 입을 수 있으며 원치 않는 구멍이 생길 수 있습니다. 독소, 박테리아 및 소화되지 않은 음식 입자와 같이 혈류로 전달되는 것들"이라고 그녀는 말했습니다. 말한다.
이것은 위장 문제, 편두통, 관절염, 습진, 심지어는 건선으로 나타날 수 있는 자가면역 반응을 촉발합니다. “음식 유발 요인을 식별하고, 장을 청소하고, 장을 치유하는 것은 염증을 줄이는 데 매우 중요합니다. 몸 전체에 작용하여 피부를 치유하고 면역 체계를 강화하는 데 큰 역할을 합니다.”라고 말합니다. 아르긴조니길.
이를 염두에 두고 건선 환자의 삶을 더 쉽게 만들 수 있는 몇 가지 음식 지침이 있습니다. 시행 착오의 과정이 될 것이라는 경고를 받으므로 자신의 의사를 루프에 유지하십시오.
1. 밤색을 피하십시오
감자와 토마토를 좋아한다면 삼키기 힘든 알약입니다. 흰 감자, 토마토, 고추, 가지와 같은 밤채소는 염증을 증가시키고 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다.
이 분야에 대한 연구가 다소 부족하다는 점을 다시 한 번 언급할 필요가 있습니다. 약 1,200명의 건선 환자를 대상으로 한 설문조사 의 2017년호에 실린 피부과 및 치료 51%가 식단에서 밤색의 수를 줄임으로써 증상을 개선할 수 있음을 발견했습니다.
결론: 시도해 볼 가치가 있습니다. 해를 끼치거나 나쁜 상황이 발생하지 않습니다.
더: 내 남편은 밤색 알레르기가 있습니다 — 이것이 실제로 의미하는 바는 다음과 같습니다.
2. 보충제 고려
특정 보충제는 또한 개선된 증상과 관련이 있습니다. 임상 검토 에 출판 인도 임상 피부과 저널 식이 지침이 건선에 어떤 역할을 하는지에 대한 여러 연구를 평가했습니다. 한 사례에서 비타민 B12는 환자의 32%에서 플라크를 완전히 제거했습니다.
건선 환자는 비타민 D와 비타민 B12 수치가 낮은 경향이 있습니다. 동일한 검토에서 다양한 연구에 따르면 비타민 D를 보충하면 많은 경우에 건선 증상이 완전히 또는 중등하게 개선되는 것으로 나타났습니다. 어유, 소나무 껍질 추출물, 포도씨 추출물, 밀크 엉겅퀴 및 심황 보충제에 대해 의사와 상담하십시오.
3. 심황은 당신의 친구입니다
그 효과의 정도를 증명하기 위해서는 더 많은 임상 연구가 수행되어야 하지만 커큐민(강황의 활성 성분)은 항염 효과가 있는 것으로 간주됩니다. 이것이 건선을 앓고 있는 많은 사람들이 식단에 강황을 추가하고 캡슐을 복용하고 국소 치료를 시도하는 이유입니다. Arguinzoni-Gil은 농도 때문에 캡슐을 선택하라고 말할 것입니다. "캡슐에 제공된 것과 동일한 효과를 얻고 원하는 항염 효과를 얻으려면 하루에 6~8티스푼을 [분말 형태로] 섭취해야 합니다."라고 그녀는 설명합니다.
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4. 글루텐 줄이기
배심원단은 아직 나오지 않았지만 일부 연구에 따르면 건선 환자도 글루텐에 대한 민감도 증가. 에 따르면 국립 건선 재단, 기존 글루텐 민감도가 있는 경우 건선 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 또한, 건선 환자 조사 에 출판 피부과 및 치료, 53%는 글루텐 제거로 피부가 개선되었습니다.
Arguinzoni-Gil은 "신체가 글루텐과 같은 것을 외부 침입자로 인식하면 항체를 형성합니다. 따라서 글루텐에 민감한 사람들은 항글리아딘 항체 수치가 높을 수 있습니다(글리아딘은 주요 단백질 글루텐에서 발견됨). 항글리아딘 항체를 줄일 수 있다면 염증 감소 및 기타 건선 증상. 다시 말하지만 더 많은 연구가 필요하지만 시도해 볼 가치가 있습니다. 최상의 시나리오: 한 번의 생활 방식 변경으로 두 가지 상태를 개선할 수 있습니다.
5. 단백질을 바꾸고 유제품을 줄이세요
붉은 고기와 유제품도 Arguinzoni-Gil의 no-no 목록에 포함되었습니다. 한 연구 에 출판 대체 의학 검토 일반적으로 최소한의 단백질 섭취와 같은 다른 식이 지침과 함께 붉은 고기 섭취를 줄이는 것으로 나타났습니다. 냉수 어류만 해당) 및 과일 및 채소 늘리기(야채 제외)는 다른 치료법을 보완할 수 있습니다. 건선.
NS 인도 임상 피부과 저널건선과 영양 사이의 연관성에 대한 검토에서 붉은 고기와 유제품 모두 건선 발병을 유발하는 것으로 생각되는 다량의 아라키돈산을 함유하고 있음을 발견했습니다. 그러나 저자들은 효과의 정도를 결정하기 위해서는 더 많은 임상 연구가 필요하다고 결론지었습니다.
6. 다이어트, 세 가지 다이어트 중 하나를 선택
NS 항염증식 다소 간단합니다. 증상을 악화시킬 수 있는 염증성 식품을 차단하십시오. 또한 지중해 식단과 파가노 식단은 모두 건선과 관련된 증상을 개선하는 것으로 생각됩니다.
Arguinzoni-Gil은 "파가노 다이어트는 소화하기 어려운 음식, 산성도가 높은 음식 및 음식 알레르겐을 제거하는 것"이라고 말합니다. "지중해식 접근 방식은 유기농 전체 식품, 야채, 냉수 생선 및 올리브 오일이 많고 설탕이 적습니다."
물론 이러한 접근 방식에 대해 의사와 상의하여 귀하에게 적합한지 아닌지를 결정하십시오. 가장 효과적인 전략을 찾기 위해 한 번에 하나씩 시도하는 것이 가장 좋습니다. 단순한 길은 아니지만, 건선 환자가 식단 변화를 통해 상당한 완화를 찾는 경우는 드물지 않습니다.
