삶에 압도된 느낌? 일, 청구서, 가족 드라마가 당신을 우울하게 합니까? 삶에 대한 통제력을 회복하고 대처하는 몇 가지 간단한 방법을 배우십시오. 스트레스 쉽게. 라이프 코치이자 Lights On의 설립자인 Amy Tang은 삶의 고충을 더 잘 처리하기 위한 몇 가지 팁을 제공합니다.
관점을 바꾸십시오.
장애물을 부정적으로 판단하지 마십시오. 대신 자산으로 성형하십시오. 개인적인 성장은 우리가 도전에 직면할 때 발생합니다. 운동선수가 장애물 코스를 하면 더 건강해지는 것처럼, 당신은 장애물을 극복함으로써 더 강해질 것입니다. 장애물을 헤쳐 나가면서 끈기와 인내심을 키웁니다. 지혜와 성숙함을 얻게 됩니다. 명확성을 유지하고 조직화되고 훈련을 받으면서 도전에 직면하는 법을 배웁니다.
성공을 측정합니다.
벽이나 문에 성장 차트를 부착하십시오. 당신이 극복한 모든 장애물에 대해 다음 인치에 표시를 하고 당신이 극복한 장애물에 라벨을 붙이십시오. 1년 안에 당신은 당신이 얼마나 성장했는지 놀랄 것입니다.
속으로 반성합니다.
때로는 장애물이 외부가 아니라 내부에 있습니다. 궁극적으로, 자존감의 내부 결핍과 제한적인 믿음은 더 많은 외부 도전을 만듭니다. 자신의 합당성과 능력을 의심하면 피할 수 없는 장애물을 극복하기가 더욱 어려워집니다.
현명하게 단어를 사용하십시오.
당신의 말은 당신의 지팡이입니다. 당신의 말이 당신의 내부 신념 체계를 바꾸도록 하십시오. 예를 들어, "쉽지 않다!"라는 말을 바꾸십시오. "좋고 쉽게!"
다음은 몇 가지 추가 확인 사항입니다.
- 쉽게 오고, 쉽게 가고, 쉽게 흐른다.
- 나는 쉽고, 힘들이지 않고, 강력하게 앞으로 나아갑니다.
- 행복 내 타고난 권리입니다.
- 나는 풍요와 행복과 성공을 누릴 자격이 있습니다.
경험을 얻다.
장애물을 극복하는 방법을 배우면 미래에 대해 더 자신감을 갖게 됩니다. 당신의 성공은 미래의 장애물을 극복할 수 있는 힘에 대한 진정한 증거입니다. 더 이상 블록 주위를 이동할 수 있음을 증명할 필요가 없습니다. 이제 할 수 있습니다. 막혔다고 느낄 때마다 진정으로 자신 있게 “괜찮습니다. 나는 전에도 그 블록을 여러 번 돌았다.”
장애물은 장기적으로 좋은 일이 될 수 있습니다. 의 저자인 Caroline Miller에 따르면 최고의 삶을 창조하다, 장애물은 인간 경험의 중요한 부분입니다. “사람들은 최고의 삶의 질을 얻기 위해 장애물을 극복해야 합니다. 큰 어려움이 없고 스스로 새로운 길을 개척하는 회복력이 뒤따른다면, 당신은 당신이 무엇으로 이루어져 있는지 결코 발견하지 못할 것입니다. 장애물이 너무 적으면 지혜나 투지를 개발하지 못합니다. 너무 많으면 부서질 수 있습니다.”라고 Miller는 말합니다.
무엇보다도, 긍정적인 태도를 유지하는 것이 장애물을 쉽게 처리하는 열쇠입니다. "유머 감각으로 장애물을 재구성하고 건강한 스트레스 반응을 개발하여 더 탄력적이 되십시오. 명상과 운동, 그리고 고게터의 긍정적인 전염 환경에 있는 것과 같은 것"이라고 말합니다. 밀러.
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