일부 가져왔습니다 요가 하지만 나는 확실히 요기가 아니다. 그러나 나는 항상 적합 재미있는. 그래서 스탠드업 패들보드 요가 수업을 들었을 때 여름운동하다 시도하다. 나는 몇 명의 여자 친구(모두 처음으로)를 잡고 새로운 피트니스 트렌드를 시도하기 위해 뉴욕 이스트 햄튼에 있는 패들 디바로 향했습니다. 소유자 Gina Bradley는 2009년에 수업을 제공하기 시작했으며 빠르게 시작되었습니다.
우리 SUP 요가 강사 Jessica Bellofatto는 그날 컨디션이 약간 고르지 않았기 때문에 우리 보드를 견인줄에 고정하는 것을 도왔습니다. 여전히 포즈를 치는 동안 패들보드 위에서 균형을 잡으려고 하면 확실히 연습에 더 많은 어려움이 추가되었습니다.
KamaDeva Yoga에서 전통 요가를 가르치는 제시카는 "신체적으로 패들보드 요가는 훨씬 더 많은 코어 힘과 근육질 참여를 필요로 합니다."라고 설명합니다. “육상에서는 관절에 '앉아' 있고 유연성에 의존하여 특정 자세를 취할 수 있습니다. 패들보드의 불안정한 표면은 훨씬 더 깊은 힘의 원천을 활용하고 힘과 유연성의 균형을 실제로 배워야 합니다.”
사진 제공: 패들디바
균형에 대해 말하자면, 한 번도 그런 적이 없었기 때문에 한 번은 보드에서 떨어질 것이라고 생각했지만 놀랍게도 똑바로 서 있었습니다. 우리 반에서 넘어진 유일한 여학생은 헤드스탠드를 한 정말 고급 학생이었습니다. 저는 처음으로 시도하지 않기로 했습니다. 그러나 Shagwong Marina에서 신선한 공기와 보트의 아름다운 전망과 함께 물에 나가면 정말 좋았습니다. 발을 차지 않으려고 노력하는 기존의 땀을 흘리는 종류보다 훨씬 더 특별한 요가 수업 이웃.
제시카는 "영적으로, 요가 수련의 목표인 평화와 일체감을 느끼기 위해 물 위에 있는 것보다 더 좋은 곳은 없습니다."라고 말합니다. SUP 요가에 관심이 있으시면 수영복과 좋은 태도를 가져 오십시오. “즐길 준비를 하고 수업에 오세요. (아마도) 젖을 거예요!” 그녀는 말한다. "유머 감각이 중요합니다."
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