ფეისბუქი გაგრძნობინებთ თავს საშინლად? ინსტაგრამმა ინსტაგრამ პანიკაში გამოგიგზავნათ? თქვენ ნამდვილად არ ხართ მარტო ახალი კვლევის თანახმად, რომელიც ამბობს, რომ ინფორმაციის უსასრულო ნაკადის წყალობით სოციალური მედიაახლა თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ სოციალური შფოთვა ერთი ადამიანის ნახვის გარეშეც კი. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება მომავალში!
”ყოველ ჯერზე, როდესაც ფეისბუქზე შედიოდი, მე ვიწყებდი შფოთვას და აღელვებას,” - ამბობს 37 წლის ჰეზერ სტრატონი, ხუთი შვილის დედა. ”მე ვხედავდი, რომ ყველა ჰგავდა:” აქ არის ჩემი სრულყოფილი სახლი. აქ არის ჩემი სრულყოფილი სხეული. აქ არის ჩემი სრულყოფილი ოჯახი. ”და მე დავიწყებდი წუხილს, რომ საკმარისად არ ვიქცეოდი, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცოდი, რომ ჩემი მეგობრები ამას არ გულისხმობდნენ. და არის მხოლოდ იმდენი, რომ ის გარდაუვალია, ” - დასძენს სტრატონი.
ეს ის უკანასკნელი პუნქტია, რომელიც ახლა ნამდვილად აინტერესებს მეცნიერებს. ”პოსტების შრიფტი არასოდეს მთავრდება და რაიმე ყოვლისმომცველი ორგანიზაციის ან მიმართულების ნაკლებობა იმას, რასაც ხედავთ, ნიშნავს
მეტი:სოციალური მედიის პუნქტები ახალი ქორწინებაა
ინფორმაციის გადატვირთვა არ არის ახალი ფენომენი - ინტერნეტში სერფინგი დიდი ხანია შედარებულია სახანძრო შლანგიდან სასმელთან. მაგრამ მკვლევარები აღნიშნავენ, რომ სოციალური მედიის ინფორმაცია შეიძლება კიდევ უფრო ძლიერი იყოს. ადამიანებს სურთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის სურვილი, ამიტომ ჩვენი ტვინი უფრო მეტ მნიშვნელობას ანიჭებს ურთიერთობის ინფორმაციას. მაგრამ ისეთი საიტების წყალობით, როგორიცაა Twitter და Facebook, ახლა იმდენი მონაცემია, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია ამ ყველაფრის დამუშავება - პრობლემა, რომელიც გვაწუხებს, დეპრესიას და სტრესს გვიქმნის.
და პრობლემა მხოლოდ კეთილთვისებიანი არ არის. გარდა წარმოუდგენლად საყვარელი ოჯახებისა და სრულყოფილი მაკიაჟის ყველა სურათისა, ჩვენი სიახლეებიც არის გვიგზავნის ცუდი ამბების ნაკადს, რამაც შეიძლება ადამიანებს იგრძნოს, რომ სამყარო ჯოჯოხეთში მიდის ხელჩანთა
”მე არ ვიცი - არის თუ არა მასობრივი სროლა ახლა უფრო ადრე, თუ ჩვენ უფრო გვესმის მათ შესახებ, რადგან ყველა მუდმივად დგას მათზე ტვიტერზე?” ეკითხება მაკენზი 34 წლის მარტინესი, ოთხი შვილის დედა, რომელიც ამბობს, რომ მან საერთოდ შეწყვიტა სოციალური მედიის გამოყენება, რადგან მას არ შეეძლო ყველა დამთრგუნველი ამბის მოსმენა, განსაკუთრებით ბავშვების შესახებ ამბების შესახებ. დააზარალა. ”წავიკითხე და საშინელი გრძნობები გაგრძელდება მთელი დღის განმავლობაში. მე არ შემეძლო მისი შერყევა. ”
მარტინესი არ არის ერთადერთი, ვისაც უჭირს წასვლა. ერთი კვლევა Facebook– ით გამოწვეულ სტრესზე აღმოჩნდა, რომ ადამიანების ორ მესამედს "უჭირდა ძილი შფოთვისა და სხვა უარყოფითი ემოციების გამო საიტების გამოყენების შემდეგ".
მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ იმის დანახვა, რასაც სხვა ადამიანები აქვეყნებენ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ემოციების აჩქარება. ასევე არსებობს უკიდურესი ზეწოლა იმაზე, თუ რას იზიარებთ. ”არ არსებობს გზა, შეხედო მას და არ იგრძნო, რომ რაღაც გაკლია”, - ამბობს ლია ფლინი, 24 წლის, ფოტოგრაფი, რომელიც იყენებს სოციალურ მედიას თავისი ბიზნესისთვის და გაიზარდა როგორც ფეისბუქის ნაწილი თაობა. ეს გრძნობა იმდენად ყოვლისმომცველია, რომ მან მიიღო საკუთარი აკრონიმიც: FOMO, ან დაკარგვის შიში. ”ასე რომ, თქვენ გრძნობთ, რომ უნდა გააგრძელოთ და თქვენ გაინტერესებთ:” მე საკმარისად სასაცილო ვარ? ჩემი სურათები საკმარისად ლამაზია? ” - დასძენს ფლინი.
მუდმივად ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ წარმოაჩენთ საკუთარ თავს სხვებს და როგორ რეაგირებენ სხვები (ან არა) იმაზე, რასაც თქვენ აქვეყნებთ, შეიძლება მტანჯველი იყოს. ეს არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ადამიანები ატარებენ საათებს და ათეულობით გადაღებას სრულყოფილი "გულწრფელი" სელფის გადასაღებად გადააწყვეთ მთელი რესტორნის მაგიდა, სანამ უგემრიელესი საკვები გაცივდება მხოლოდ სრულყოფილი ინსტაგრამის მისაღებად დახვრიტეს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი მას ლამაზად უწოდებს "განკურნებულ ცხოვრებას", ის სწრაფად კარგავს რეალურ ნაწილს, მკვლევარები აფრთხილებენ.
მაშ, რა უნდა გააკეთოს გოგონამ? ქსელიდან მთლიანად გასვლა არის ერთი ვარიანტი - ის, რაც მარტინესი ამბობს, რომ ის საერთოდ არ ნანობს. ”მე ბევრად ბედნიერი ვარ და აღმოვაჩინე, რომ ადამიანები, რომლებსაც ნამდვილად სურთ ჩემთან ურთიერთობა, მაინც ასე იქცევიან”, - ამბობს ის.
მეტი:როგორ გქონდეთ ჯანსაღი ურთიერთობა სოციალურ მედიასთან
ჩვენთვის, ვინც სოციალურ მედიას ვიყენებთ სამუშაოდ, ინარჩუნებს შორსმჭვრეტელ ურთიერთობებს ან უბრალოდ ზოგჯერ სიამოვნებას ვიღებთ, ჩვენ უნდა ვიპოვოთ მშვიდობიანი შუა გზა. სტრატონისთვის, ეს ნიშნავს, რომ აღარ არის დაუფიქრებელი გადახვევა მისი კვებაზე დროს ქვემოთ. მას ჯერ კიდევ აქვს ფეისბუქის ანგარიში, მაგრამ ის იყენებს მხოლოდ იმ მიზნით, როგორიცაა მეგობრის ახალი ბავშვის სურათების მოძიება ან ღონისძიების მოსაწვევების მიღება. ფლინი ამბობს, რომ ის ალბათ ძალიან ბევრ დროს ატარებს სოციალურ მედიაში, მაგრამ ცდილობს გააცნობიეროს მისი გრძნობები და დაისვენოს, როდესაც ის იწყებს მასთან მისვლას. მან ასევე გააკეთა თავისი ბიზნესი საკუთარი გვერდი და ანგარიშები, ასე რომ მას შეეძლო ფოკუსირება სამსახურზე, სხვა ყველაფრის ყურადღების მიქცევის გარეშე.
რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, მკვლევარები თანხმდებიან, რომ თქვენ უნდა გქონდეთ გეგმა თქვენი ემოციების დასაცავად ჯანმრთელობა რადგან უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ჩუმად იძირება სოციალური მედიის შფოთვის მორევში.
