თქვენ ალბათ გინახავთ არაქისის ფხვნილი სასურსათო მაღაზიების თაროებზე - ან იქნებ თქვენი საყვარელი ფიტნეს ბლოგის ინსტაგრამის პოსტში - და გაგიკვირდებათ: „ჯანდაბა რა გემრიელია? და როგორ შეიძლება ის იყოს ჯანმრთელი? ”
სიმართლე გითხრათ, ჩვენ აქ ვართ, რომ გითხრათ, რომ მიუხედავად ფრანკფუდის მსგავსი გარეგნობისა, არაქისის ფხვნილი აკეთებს გემო საკმაოდ კარგია - და მას აქვს გარკვეული კვების ღირებულება. ეს არის მარტივი გზა, რომ დაამატოთ ცოტაოდენი საშუალო რეცეპტებს.
არ დავშალოთ, არა?
Ინგრედიენტები
შემწვარი არაქისი, შაქარი და მარილი. ეს პროდუქტი არის ვეგანური და ვეგეტარიანული, და რძის და წებოვანა თავისუფალი.
Მზერა
ის წააგავს არაქისის ფქვილს. ტექსტურა ძალიან, ძალიან თხელი და ძალიან გლუვია.
Გემოვნება
დაფქული არაქისის კარაქის გემო უფრო რბილია ვიდრე ნამდვილი არაქისის კარაქი. თქვენ კვლავ იღებთ არაქისის მშვენიერ არომატს, მაგრამ უფრო მსუბუქი არომატით, თუმცა ის მაინც ძალიან დამაკმაყოფილებელია და ძალიან კარგი.
Როგორ გამოვიყენო
პაკეტზე მითითებული მითითებების მიხედვით, თქვენ აურიეთ 2 სუფრის კოვზი არაქისის ფხვნილი ფხვნილთან ერთად 1 სუფრის კოვზ სითხეს. ვცადე წყალი და ასევე ვცადე მისი ნუშის რძესთან შერევა. ორივე უგემრიელესი იყო. მომზადების შემდეგ ის გამოიყურება როგორც ნამდვილი არაქისის კარაქი და ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისევე, როგორც ჩვეულებრივი არაქისის კარაქი.
მეტი: Krispy Kreme Reese– ის არაქისის კარაქის დონატები: ჩვენ მოვამზადეთ საკვების პიკი
მისი გამოყენების რამდენიმე გზა:
- ნაჭერი დაჭრილი ვაშლებისთვის
- გავრცელებული სადღეგრძელოზე
- ჩაყრილი შიგნით ახალი პური ახალი მარწყვის ჯემით
- დიდი კოვზი ხელნაკეთ ვაფლებზე
- დაემატა შვრიას
კვების ღირებულება
არსებობს ორი რამ, რაც მე ნამდვილად მიყვარს ფქვილის არაქისის კარაქში. პირველი, ის ადვილად ერწყმის სხვა რეცეპტებსა და სმუზებსაც კი. მეორე, მისი კვების ღირებულება. შეამოწმეთ ჩემი საყვარელი არაქისის კარაქის და ფხვნილის შემცველი არაქისის კარაქის ეს გვერდიგვერდ შედარება
- მომსახურე ზომა: 2 სუფრის კოვზი
- კალორია ერთ პორციაზე: 190 კალორია
- გრამი შაქარი თითო პორცია: 8 გრამი
- გრამი ცხიმი თითო პორციაზე: 14 გრამი
- გრამი ცილა თითო პორციაზე: 6 გრამი
- მომსახურე ზომა: 2 სუფრის კოვზი
- კალორია ერთ პორციაზე: 45 კალორია
- გრამი შაქარი თითო პორცია: 1 გრამი
- გრამი ცხიმი თითო პორციაზე: 1.5 გრამი
- გრამი ცილა თითო პორციაზე: 5 გრამი
არაქისის კარაქის ფხვნილ ვერსიას აქვს მნიშვნელოვანი განსხვავება კვების ღირებულებაში ნამდვილ არაქისის კარაქთან შედარებით. მე მაინც სიამოვნებით მივირთმევ როგორც ჩვეულებრივ არაქისის კარაქს, ასევე ფხვნილის ვერსიას, მაგრამ თუ თქვენ უყურებთ ცხიმს, კალორიებს, შაქარს და ა.შ., ეს მშვენიერი შემცვლელია ხელთ.
მეტი: შოკოლადი-არაქისის კარაქის ორცხობილა არ გამოაცხოთ, როცა ღუმელში არ შეგიძლიათ
თუ თქვენ მზად ხართ სცადოთ, აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი, რომელიც შეიცავს დაფქულ არაქისის კარაქს.
Შემდეგი:ნაღების არაქისის კარაქი და ბერძნული იოგურტის ხილის დიპლომატიური რეცეპტი
თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2014 წლის იანვარში. განახლებულია 2017 წლის თებერვალში.
