საზაფხულო ბოსტნეულის ტაკო ცხარე ავოკადოს სოუსით - SheKnows

ეს ტაკო დატვირთულია ბოსტნეულით და დაასხით მარტივი, კრემისებრი, ცხარე ავოკადოს სოუსით. ვინ იცოდა მექსიკური საჭმელი შეიძლება ასე ჯანმრთელი იყოს

დაკავშირებული ამბავი. ჯეიმი ოლივერის ბადრიჯანი მილანური არის ხრაშუნა, ყველიანი ბადრიჯნის პარმის ალტერნატივა

ტაკო არის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული საკვები. მაგრამ ზოგჯერ ისინი შეიძლება იყოს მაღალკალორიული ბომბები დატვირთული ყველით, არაჟნით და ხორცით. აქ ჩვენ ამოვიღეთ ყველა ნაგავი და გავაკეთეთ ეს ჯანსაღი ვერსია, რომელიც სრულიად უდანაშაულოა!

საზაფხულო ბოსტნეულის ტაკოს ცხარე ავოკადოს სოუსით რეცეპტი

ემსახურება 4 (2 ტაკო ერთ პერსონაზე)

შემადგენლობა:

ციტრუსის ცხარე ავოკადოს სოუსისთვის

• 2 პატარა ავოკადო, გაცრილი, გახეხილი და დაჭრილი
• 1/4 ახალი ფორთოხლის წვენი
• 1 ჭიქა არაჟანი ან ჩვეულებრივი ბერძნული იოგურტი
• 1 ჯალაპენიო წიწაკა, თესლი და დაჭრილი
• 1 ჩაის კოვზი აგავა
• 1 ცაცხვი, წვნიანი და დაფქული
• 1/4 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
• 1 პატარა მუჭა კილანტრო
• მარილი და პილპილი გემოვნებით

თაკოსთვის

• 8 ტაკოს ზომის ტორტილა
• 1 ყაბაყი, დაჭრილი კუბიკებად
• 1 მწვანე ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი
• 1 ტკბილი წითელი, დაჭრილი
click fraud protection
• 1 ჭიქა სოკო, დაჭრილი
• 2 პატარა პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
• რომაული სალათის ფოთოლი, დაჭრილი
• გახეხილი ჩედარის ყველი (სურვილისამებრ)

მიმართულებები:

1. ბლენდერში დაამატეთ ავოკადოს სოუსის ყველა ინგრედიენტი. აურიეთ სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი და კრემისებრი და დატოვეთ.
2. დაასხით საშუალო ზომის ტაფა სამზარეულოს სპრეით. საშუალო ცეცხლზე, ოდნავ გახეხეთ ხახვი, წიწაკა, ყაბაყი და სოკო, სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 5 წუთი.
3. გაყავით ბოსტნეული თითოეულ ტორტილას შორის. ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი პომიდორი და დაჭრილი სალათის ფოთოლი. გააფორმეთ ავოკადოს სოუსით და გახეხილი ყველით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

უფრო მექსიკურად შთაგონებული კერძები

მინი 7 ფენის დიპლომატიური
მარტივი რენჩეროები
საბოლოო ნაჩოზე შემწვარი ყველი