გამამხნევებელი მწვანე detox smoothie - SheKnows

ეს სმუზი სავსეა ორგანული მწვანილით, ხილით, ჩიას და სელის თესლით. ეს შესანიშნავია თქვენი დღის დასაწყებად არდადეგების დროს ზედმეტი მოხმარების შემდეგ.

დაკავშირებული ამბავი. გიადა დე ლორენტისის წებოვანა ლიმონის ყაყაჩოს პური არის ნათელი და მომაბეზრებელი სადღესასწაულო მოგზაურობის შემდეგ

ეს ენერგიული მწვანე დეტოქსიკური სმუზი თქვენს სხეულს შესანიშნავად დაიწყებს ამ ახალი წლისთვის. თქვენს სმუზში მწვანილის დამატება შესანიშნავი გზაა ბოსტნეულის ჩართვა თქვენს დიეტაში, არც კი იცით. სმუზი შესანიშნავია საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვისაც. თუ გაწუხებთ მწვანილის დაგემოვნება, ნუ იქნებით. ნაყოფი ნიღბავს მწვანე ან ბალახოვან გემოს, რომლის გეშინიათ და ის სასმელიც კია, რომელსაც ბავშვებს უყვართ ტკბობა. ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ მაღალსიჩქარიანი ბლენდერი ამ სმუზისთვის. მაგრამ თუ თქვენ არ ფლობთ ერთს, უბრალოდ მიჰყევით მითითებისამებრ, გააფუჭეთ თქვენი ბლენდერის მხარეები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი სრულად არის შერწყმული.

გამამხნევებელი მწვანე detox smoothie რეცეპტი

იძლევა 1 დიდ სმუზი ან 2 პატარა სმუზი

შემადგენლობა:

• 2 მუჭა ორგანული ბავშვის ისპანახი
• 2-3 დიდი კომბოსტო ფოთოლი, უხეშად დაჭრილი
• 2 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი ბერძნული იოგურტი
• 1/2 დიდი ბანანი
• 1 მსხალი, დაჭრილი კუბიკებად
• 1 ჭიქა მარწყვი, მწვანე ტოპები ამოღებული
• 1/2 ჭიქა გაყინული მანგო
• 1 (1 ინჩი) ნაჭერი ახალი ჯანჯაფილი
• 1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
• 1 სუფრის კოვზი დაფქული სელის თესლი
• 1 სუფრის კოვზი ნედლი თაფლი ან ნედლეული აგავა
• 1 ჭიქა გაფილტრული წყალი
• ახალი ჟოლო გაფორმებისთვის (სურვილისამებრ)

მიმართულებები:

1. დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი მაღალსიჩქარიანი ბლენდერში, როგორიცაა Vitamix. აურიეთ მაღალ დონეზე 1 წუთის განმავლობაში ან სანამ სმუზი არ გახდება გლუვი და კრემისებრი.
2. დაამატეთ დიდ ჭიქაში ან გაყავით ნარევი 2 პატარა ჭიქას შორის. მორთეთ ჟოლოთი ან სხვა ხილისა და ჩიას თესლით. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

უფრო სმუზის რეცეპტები

ტაილანდური ქოქოსის სმუზი
3 შემოდგომის შთაგონებული სმუზი
მანგოს, დარიჩინის და რეჰანის სმუზი