გაყინული იოგურტის ბანანის სპლიტი არის თქვენი ახალი დაბალკალორიული დესერტი-SheKnows

მე გაყინული დესერტების თაყვანისმცემელი ვარ მთელი წლის განმავლობაში-არ მაინტერესებს 20 გრადუსია თუ 80 გრადუსი. სინამდვილეში, მე ზამთარში უფრო მეტ ნაყინს, ფროიოს და სმუზს ვჭამ, ვიდრე ზაფხულში. ალბათ იმიტომ, რომ შემიძლია დავიმალო ჩემი მაისურების ქვეშ და დიდად არ მაინტერესებს ჩემი წონა.

დაკავშირებული ამბავი. ჯეიმი ოლივერმა და გიადა დე ლორენტისმა უბრალოდ დააგდეს ზაფხულის ყინულის პოპ რეცეპტები ბავშვებს და მოზარდებს მოეწონებათ

მაგრამ ბანანის ეს დეკადენტური გაყოფა მხოლოდ გამამხნევებლად გამოიყურება. სინამდვილეში, ეს მართლაც ძალიან დაბალი ცხიმია (რაც იმას ნიშნავს, რომ მე არ მჭირდება მაისურებში დამალვა - ჰორა!). ნაყინის ადგილას გამოვიყენე გაყინული იოგურტი, უცხიმო ნაღები და მწარე შოკოლადი. მას აქვს 10 000 კალორია, მაგრამ ეს ასე არ არის. ეს არ არის ყველა გოგოს ოცნება?

გაყინული იოგურტის ბანანის გაყოფილი რეცეპტი

თქვენ არც ისე დამნაშავედ იგრძნობთ თავს ბანანის გაყოფის ამ ჯანსაღად მიღებაში. ისიამოვნეთ!

ემსახურება 2

საერთო დრო: 5-10 წუთი

შემადგენლობა:

• 2 მწიფე, მაგრამ მტკიცე ბანანი, გახეხილი და გაჭრილი ვერტიკალურად შუაზე
click fraud protection
• 1 ჭიქა გაყინული ბერძნული იოგურტი
• 4 სუფრის კოვზი ალუბლის ტორტის შევსება
• 1/2 ჭიქა უცხიმო ათქვეფილი ნაღები
• 3 სუფრის კოვზი დაჭრილი ნიგოზი
• 2 სუფრის კოვზი გამდნარი მწარე ტკბილი შოკოლადი
• შოკოლადის ჩიპი დეკორაციისთვის

მიმართულებები:

1. გაყოფის მიზნით, ბანანი მოათავსეთ 2 ზედაპირულ თასში. ბანანის თითოეულ ნაჭერს მოაყარეთ 1/2 ჭიქა გაყინული იოგურტი. შემდეგ თითოეულს დაასხით 2 სუფრის კოვზი ალუბლის ტორტი, 1/4 ჭიქა ათქვეფილი ნაღები, 1-1/2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ნიგოზი, გარნირის შოკოლადის ჩიპები და დაახლოებით 1 სუფრის კოვზი გამდნარი შოკოლადი.
2. მიირთვით გაცივებული და დაუყოვნებლივ.

უფრო გაყინული იოგურტის რეცეპტები

გოგრა გაყინული იოგურტი
4 სწრაფი და მარტივი ხილის გაყინული იოგურტი
პიტნის ჯოხი გაყინული იოგურტი