ეს ქინოას ბანანის ბლინები მოგცემთ ცილის გაზრდას ცარცის ცილის ფხვნილის გარეშე.
ერთ – ერთი იმ მრავალი მიზეზის გამო, რომ კინოა ასეთი დიდია არის ცილოვანი პუნჩი, რომელსაც ის შეიცავს. ის გამოიყურება და მოქმედებს მარცვლეულის მსგავსად (ეს არ არის), მაგრამ სრული ცილის დამატებითი სარგებლით. მე მიყვარს ბლინების საუზმე (ვინ არა?), მაგრამ მე ყოველთვის ვპოულობ ან ვამატებ ცილის ფხვნილს ცომში, ან ვხარშავ კვერცხს ან ორ მხარეს, რომ მივიღო ცილის დაფიქსირება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორი საათის შემდეგ და მე მშიშარა ვიქნები.
ქინოა არის ამ ცილის პრობლემის სრულყოფილი გადაწყვეტა. უბრალოდ ჩაყარეთ ცოტაოდენი მოხარშული ქინოა ცომში და თქვენ მიიღებთ საუკეთესოს ორივე სამყაროში-ბლინების საუზმე ჯანსაღი, ცილებით შეფუთული ტრიალით.
ჯანსაღი ქინოას ბანანის ბლინების რეცეპტი
ემსახურება 2
შემადგენლობა:
- 1 ძალიან მწიფე ბანანი, დაფქული
- 1 კვერცხი
- 2 სუფრის კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი
- 1/2 ჭიქა რძე
- 1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 1 სუფრის კოვზი გამდნარი ქოქოსის ზეთი
- 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
- 1 ჭიქა ყოვლისმომცველი ფქვილი
- 1/2 ჭიქა მოხარშული ქინოა
მიმართულებები:
- გააცხელეთ ბლინების ტაფა ან ტაფა საშუალო ცეცხლზე.
- საშუალო თასში აურიეთ ბანანი, კვერცხი, ნეკერჩხლის სიროფი, რძე, ვანილის ექსტრაქტი და ქოქოსის ზეთი.
- დაამატეთ გამაფხვიერებელი და ფქვილი და აურიეთ სანამ არ გახდება.
- დაკეცილი ქინოაში.
- შეზეთეთ ტაფა სამზარეულოს სპრეით ან კარაქით და დაასხით ცომი ტაფაზე. მოხარშეთ დაახლოებით 1 -დან 2 წუთის განმავლობაში, გადააბრუნეთ და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ ბლინები არ მოხდება (ეს დამოკიდებული იქნება თქვენი ბლინების ზომაზე).
- მიირთვით თბილი.
ბლინების მეტი რეცეპტი
მარწყვისა და ლიმონის ბლინები
ვაშლის ბეჭედი ბლინები
სტაფილოს ნამცხვრის ბლინები
