მიღება ვახშამი მაგიდაზე და მის გარშემო მყოფი ოჯახი შეიძლება იყოს სასწაულებრივი მიღწევა. მაგრამ გამოდის ჯანსაღი კვება, რომელსაც ყველა მიირთმევს სამზარეულოში საათების გატარების გარეშე - შესაძლებელია კი ეს?
Კარგი უკეთესი საუკეთესო:
ვახშამი დაკავებული დედებისთვის
მაგიდაზე და მის გარშემო მყოფი ოჯახის წევრებთან ერთად სადილის მიღება სასწაულებრივი მიღწევაა. მაგრამ გამოდის ჯანსაღი კვება, რომელსაც ყველა მიირთმევს სამზარეულოში საათების გატარების გარეშე - შესაძლებელია კი ეს?
ჩვენ ვკითხეთ დაკავებულ დედებს წინა ხაზზე, თუ როგორ გამოდიან ისინი კომფორტული საჭმლისგან, რათა თავიანთი ვახშამი კარგი მწუხარებიდან სასიკეთოდ გაგიწიონ. გაეცანით მათ რჩევებსა და ხრიკებს ჩვენი კარგი, უკეთესი, საუკეთესო სადილის მიმოხილვაში.
კარგი
სასარგებლო რჩევა: შეინახეთ ადგილობრივი რესტორნების და სასურსათო მაღაზიების სია სალათის ბარებითა და ცხელი ბარებით თქვენს ტელეფონში ან მანქანაში, ასე რომ არ დაპანიკდეთ და აირჩიოთ No3 კომბინაცია.
6 საათია, თქვენ მოძრაობაში ხართ ჩარჩენილი და მუცლები იწყებენ ყიჟინას. მაგრამ თქვენ იცით როგორ იყოთ სწრაფი, მოგვიანებით საკუთარ თავზე გაბრაზების გარეშე.
სწრაფი კვება არ ნიშნავს უსარგებლო საკვებს. განათავსეთ თქვენი საფულე ჯანსაღი საჭმელებით, როგორიცაა კლემენტინი, თხილი და გრანოლას ბარები, რათა მშიერ ბავშვებს გაუძლოთ სანამ სადილამდე არ მიხვალთ სახლში. სწრაფი კვება ასევე არ უნდა მოდიოდეს დისკის ფანჯრიდან.
შემოდგომის კალაბრესი, სახელგანთქმული ტრენერი და მშობიარე დედა, გვთავაზობს "მოხვდა ცხელი ბარი Whole Foods- ში ან თქვენს ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში". ის ამას გვირჩევს თქვენ ირჩევთ საკვებს, რომელიც მზადდება ახალი და შეიცავს ინგრედიენტებს “ან აიღეთ შემწვარი ქათამი და გაყინული, ორთქლში ჩადებული ორგანული ბოსტნეული სწრაფი, იაფი და ჯანმრთელი, ვიდრე ნებისმიერი სწრაფი კვების ქსელი. ”
კარგი რეცეპტები
