ლანჩზე გასვლა არის ისე დასრულდა ამ დღეებში, ლანჩის შეფუთვა სახლიდან არის საუკეთესო გზა თქვენი მარაგისთვის ყველაზე მკვებავი ენერგიის მისაღებად.
სცადეთ ქვემოთ მოცემული სასარგებლო რჩევები და თქვენ ნახავთ განსხვავებულ სამყაროს თქვენს ყავისფერ ჩანთაში. დაემშვიდობეთ გაჟღენთილ სენდვიჩებს და სამწუხარო სალათებს და მიესალმეთ კვირაში ყოველდღე სახლიდან მოტანილ ახალ კერძებს.
1. გააკეთეთ თქვენი საკუთარი ჭიქა- noodles
სურათი: სერიოზული ჭამს
ნუ დაეყრდნობით მეტისმეტად დამუშავებულ, ნატრიუმზე მძიმე, წინასწარ შეფუთულ ფინჯან-ავტომატებს გამყიდველიდან. Შენ შეგიძლია გააკეთეთ თქვენი საკუთარი, ბევრად გემრიელი მყისიერი წვნიანის სუპი მხოლოდ მცირეოდენი მომზადებით. თქვენ გექნებათ გემრიელი, უბრალოდ დამატებული ცხელი წყლის სადილი თქვენს ხელთაა მთელი კვირის განმავლობაში.
2. გამოიყენეთ ბუნებრივი ბარიერები სველი სენდვიჩების დასასრულებლად
თუ თქვენ ხართ სენდვიჩის მოყვარული, მაგრამ დაღლილი ხართ ნამცხვარიანი პურით, იღბლიანი ხართ - არსებობს რამდენიმე განსხვავებული გზა იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ სრულყოფილ ლანჩს მიირთმევთ. თქვენ შეგიძლიათ დააყაროთ ყველის ან ხორცის ნაჭერი პურის თითოეულ ნაჭერზე და გაანაწილეთ სანელებლები პურის ნაცვლად, შეამცირეთ სითხის რაოდენობა, რომელიც შეიწოვება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი სველი ინგრედიენტების, როგორიცაა პომიდორი, მწნილი და სალათის ფოთოლი, ქაღალდის პირსახოცით შეკრებამდე. დაბოლოს, სულ მცირე, სიწითლის პრევენციის მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ სენდვიჩის შიგთავსი მოათავსოთ პლასტმასის ჩანთაში თქვენი პურისგან დამოუკიდებლად და ააწყოთ თქვენი სენდვიჩი სამსახურში.
3. მოაყარე ის
მეისონის ქილები შესანიშნავი გამოსავალია თქვენი შუადღის უბედურების გამო. თქვენ შეგიძლიათ მოიტანოთ ყველაფერი სალათიდან იოგურტამდე, დესერტად და ქილაში სამუშაოდ, გაჟონვის გარეშე ფიქრის გარეშე. გასაღები სრულყოფილი მეისონის ქილა სალათისთვის? დაამატეთ გასახდელი ბოლოში, მყარ ინგრედიენტებთან ერთად, როგორიცაა ბროკოლი, ბულგარული წიწაკა და კიტრი. ზემოდან მოათავსეთ ყველაზე დელიკატური ინგრედიენტები, როგორიცაა სალათის ფოთოლი. როდესაც საჭმლისთვის მზად იქნებით, შეანჯღრიეთ ქილა სრულყოფილად ჩაცმული სალათისთვის.
4. წადი ბენტოზე
ბენტო ყუთი ეს შესანიშნავი გზაა თქვენს ლანჩებში ბევრი მრავალფეროვნების შესაქმნელად, რაც იდეალურია, თუკი თქვენი სალათის მეორე ნახევარი მოგწყინდებათ. თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ მცირე ნაწილი თითოეული კვების ჯგუფიდან და თუნდაც პატარა დესერტი.
5. გაიყინე
Არსებობს უამრავი საკვები, რომლის გაყინვაც შეგიძლიათ დროზე ადრე და მიიყვანე ოფისში. სანამ ლანჩი შემოტრიალდება, თქვენ გექნებათ შესანიშნავად გამდნარი კვება წასასვლელად. ზოგიერთი რამ, რისი გაყინვაც შეგიძლიათ, მოიცავს სენდვიჩებს, წვნიანს, ბურიტოს, მაკარონის კერძებს და სხვა.
6. Დინებას გაყოლა
სურათი: საკვები 52
იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ გაჟღენთილი სენდვიჩი, რატომ არ მისცეთ მას უფლება გააკეთოს თავისი საქმე? ტრადიციულის შემთხვევაში ფრანგული ტაფა ბაგნატი, წვენების გაჟონვა პურში არის ის, რაც მას განსაკუთრებულს ხდის, ასე რომ თქვენ არ ინერვიულებთ ინგრედიენტების განცალკევებაზე.
7. ესროლეთ ვარსკვლავებს
სურათი: სერიოზული ჭამს
გსმენიათ ოდესმე ა მსროლელის სენდვიჩი? წარმოიდგინეთ, რომ ველინგტონი ძროხის ხორცს გადააქცევთ ერთგვარ პანინად და თქვენ მიიღებთ იდეას. მსროლელის სტილის სენდვიჩი შეიძლება გაკეთდეს წინასწარ, იმავე პრინციპზე დაყრდნობით, როგორც ტაფა ბაგნატი, და თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ ველინგტონის შთაგონებულ ძროხის ტრადიციულ ინგრედიენტებს.
8. ლიკვიდირება თქვენი აქტივები
სურათი: კიტჩნი
კიტჩენი იყენებს ეს მოსახერხებელი მეთოდი სმუზის სამუშაოდ მოყვანისთვის. აურიეთ წინა ღამით, შემდეგ დაასხით თქვენი სმუზი ყინულის კუბებში და გაყინეთ. მეორე დილით შეგიძლიათ გამოთვალოთ რამდენია თქვენი აზრით მოგზაურობის ჭიქაში, წყლის ბოთლში ან თერმოსში. როდესაც ლანჩის დრო დადგება, გექნებათ შესანიშნავად გამდნარი, ყინვაგამძლე სმუზი. ეს ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ნარჩენ წვნიანთან გასამკლავებლად - უბრალოდ გაყავით კუბურები დილით მიკროტალღოვანი სამგზავრო ჭიქაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ადვილად გაათბოთ ლანჩის დროს.
9. შეინახეთ სიგრილე
სურათი: ჩემი სამზარეულოს გაქცევა
თუ თქვენ ცდილობთ ცივი ლანჩის მოტანას, მაგრამ, ჩვეულებრივ, თბილი სალათით, ეს ხრიკი თქვენთვისაა. გაყინეთ თქვენი შუადღის სასმელი, იქნება ეს წყლის ბოთლი თუ წვენის ყუთი და ჩაამატეთ ის თქვენს ლანჩის ჩანთაში, სადაც ის ყინულის პაკეტის როლს შეასრულებს. სხვა გამოსავალი? გაყინეთ სველი ღრუბელი zip-top ჩანთაში და გამოიყენეთ იგი იმავე გზით.
10. დაიცავით იგი ტრადიციიდან
სენდვიჩები შენი საქმე არ არის? Არაა პრობლემა! უარი თქვით პურზე სასარგებლოდ დაბალი ნახშირწყლების კვება ჯოხზე. სცადეთ მინი მოცარელას ბურთები ალუბლის პომიდორით, ზეთისხილით და რეჰანით; კუბურები ლორი, სალამი და ყველი; ან ხილის ნაირსახეობა ხილის სალათისთვის-ჯოხზე. შესაძლებლობები თითქმის გაუთავებელია.
მეტი სადილის იდეები
სადილის გადარჩენა და რეცეპტები
10 საყვარელი სადილის ყუთი სკოლაში დასაბრუნებლად
დროის დაზოგვის რჩევები დროებითი სადილებისთვის
